Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

category: Odchudzanie,diety,ćwiczenia.

czy wiesz co jesz???

Rośniesz! Twój organizm pracuje teraz jak oszalały: ciało rozwija się i przygotowuje do dorosłości. Pomóż mu trochę i dostarcz odpowiedniego paliwa! Odkryj, co i jak jeść, by zachować zdrowie, siłę oraz piękno. Smacznego :) Jak jeść ...żeby się najeść i dostarczyć...

Zdrowa dieta 2

Jaja nie tylko na twardo Smaczne i jak najbardziej wskazane! Zawierają dobre białko (lepsze niż mięso), poza tym mają składniki budujące komórki mózgowe. Mleko, sery, kefiry i jogurty To najlepszy sposób, żeby rzadko odwiedzać... dentystę! Wapń zawarty w...

Zdrowa dieta

Owoce – świeże i suszone Jedz ich około pół kilograma dziennie! Staraj się wcinać te, na które akurat jest sezon. Mrożone mają mniej cennych składników, ale możesz używać ich do koktajli. Pamiętaj, że owoce to tylko dodatek i nie można na nich opierać...

Ćwicz w domu!

Diety na ilość kalorii

Dieta wiosenna 1500 kcal  Powinnaś zwrócić uwagę nie tylko na to, ile jesz, ale także na to, co składa się na twoje codzienne posiłki. Ma to duże znaczenie w pozbyciu się "skórki pomarańczowej". Koniecznie odstaw tłuszcze zwierzęce (słoninę, smalec, boczek),...

Ćwiczenia odchudzające

Plan ćwiczeń  1.Ćwiczenia na nogi. Przysiady : To proste ćwiczenia, które poprawią siłę i jędrność twoich ud, pośladków i ścięgien. - Stań z wyprostowanymi plecami.  - Powoli zginaj kolana i obniż się do pozycji kucającej. Nie obniżaj się zbyt nisko aby nie mieć problemu...

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Wrzesień 2017 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
            1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 30  

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.