Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Zdrowa dieta

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:20

Owoce – świeże i suszone

Jedz ich około pół kilograma dziennie! Staraj się wcinać te, na które akurat jest sezon. Mrożone mają mniej cennych składników, ale możesz używać ich do koktajli. Pamiętaj, że owoce to tylko dodatek i nie można na nich opierać całodziennej diety. Raz w miesiącu zafunduj sobie „dzień soków”. Twój układ trawienny odpocznie, a Ty poczujesz się lekka jak piórko :)!

Warzywa i soki warzywne

Na Twoim talerzu powinny się znajdować warzywa w różnych kolorach – marchew, brokuły, pomidory, papryka... Im więcej kolorów, tym więcej cennych składników: witaminy C, beta-karotenu. Warzywa są wartościowe, nie tuczą, można je jeść niemal bez ograniczeń. Zawierają błonnik, który reguluje pracę jelit: dzięki nim unikniesz wzdęć i zaparć, a Twój brzuch będzie płaski :). Pamiętaj więc o surówkach do obiadu czy warzywach do kanapek. Możesz też pić soki warzywne.

Ryby i chude mięso

Każdego dnia na obiad powinnaś zjeść porcję białka, np. rybkę lub pierś z kurczaka. Pamiętaj, że nasz organizm składa się w dużej mierze z białka, którego nie zastąpią składniki roślinne. Dopóki więc rośniesz i dojrzewasz, zapomnij o wegetarianizmie. Mięso ma żelazo i inne składniki potrzebne dziewczynom, które miesiączkują. Żelazo zapobiega anemii.

Komentarze

1 2 3 ... 484 485 486  Następny»

Zdrowa dieta | Porady :)

storm water grates | 24/05/2018, 06:51

I visited a lot of website but I think this one haas got something special in it.

Zdrowa dieta | Porady :)

W88Thai | 24/05/2018, 06:41

Tremendous things here. I'm very satisfied to see your article. Thanks a lot and I'm taking a look ahead to touch you. Will you kindly drop me a mail?

Zdrowa dieta | Porady :)

304295ir34r9 | 24/05/2018, 06:03

Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!

Zdrowa dieta | Porady :)

arora new york | 24/05/2018, 04:23

This is a really good tip especially to those new to the blogosphere. Brief but very precise info_ Many thanks for sharing this one. A must read post!

Zdrowa dieta | Porady :)

wefmmewc | 24/05/2018, 00:41

This is really interesting, You're a very skilled blogger. I've joined your rss feed and look forward to seeking more of your fantastic post. Also, I've shared your web site in my social networks!

Zdrowa dieta | Porady :)

www.cosl.com.sg | 24/05/2018, 00:38

Marketing online is a lot like your first job. http://www.cosl.com.sg/UserProfile/tabid/61/userId/15906667/Default.aspx

Zdrowa dieta | Porady :)

43209r | 24/05/2018, 00:32

Thanks very nice blog!

Zdrowa dieta | Porady :)

98ujfm4309qkj=09 | 24/05/2018, 00:31

I absolutely love your blog and find the majority of your post's to be what precisely I'm looking for. can you offer guest writers to write content for you? I wouldn't mind writing a post or elaborating on some of the subjects you write related to here. Again, awesome web log!

Zdrowa dieta | Porady :)

l;ksdfvlfdsk;mj | 24/05/2018, 00:05

Wow that was strange. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn't show up. Grrrr... well I'm not writing all that over again. Regardless, just wanted to say fantastic blog!

Zdrowa dieta | Porady :)

faxina pos reforma | 23/05/2018, 22:01

Hello, I think your website could possibly be having web browser compatibility issues. Whenever I take a look at your site in Safari, it looks fine however, when opening in IE, it has some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up! Aside from that, excellent blog!

Zdrowa dieta | Porady :)

____________ _____ _____ | 23/05/2018, 21:24

After looking into a number of the blog posts on your web site, I really like your technique of writing a blog. I bookmarked it to my bookmark website list and will be checking back in the near future. Please visit my website as well and tell me how you feel.

Zdrowa dieta | Porady :)

____________ | 23/05/2018, 21:16

I couldn't refrain from commenting. Perfectly written!

Zdrowa dieta | Porady :)

acheter des bitcoins | 23/05/2018, 21:08

It's fantastic that you are getting ideas from this paragraph as well as from our dialogue made at this place.

Zdrowa dieta | Porady :)

http://swingcomic19.webs.com | 23/05/2018, 20:53

Just desire to say your article is as amazing. The clarity on your publish is just nice and that i can think you are knowledgeable on this subject. Fine together with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with impending post. Thank you one million and please keep up the enjoyable work.

Zdrowa dieta | Porady :)

__________ ________ | 23/05/2018, 20:37

An intriguing discussion is definitely worth comment. There's no doubt that that you need to write more about this subject matter, it might not be a taboo subject but usually folks don't talk about these topics. To the next! All the best!!

Zdrowa dieta | Porady :)

affiliate marketing programs for pinterest | 23/05/2018, 20:23

Finding affiliate applications on-line is fairly straightforward. http://bbs.uuuwin.com/home.php?mod=space&uid=523842&do=profile&from=space

Zdrowa dieta | Porady :)

zespół na wesele | 23/05/2018, 20:05

The Spectrum - Live Wedding ceremony Band & DJ.

Zdrowa dieta | Porady :)

VERDE | 23/05/2018, 18:59

I love what you guys are up too. This type of clever work and exposure! Keep up the terrific works guys I've you guys to blogroll.

Zdrowa dieta | Porady :)

buy amoxil | 23/05/2018, 18:57

can anyone get sildenafil https://salemeds24.wixsite.com/amoxil amoxil online thit cho sildenafil tu nhien discount amoxil is yohimbe in sildenafil

Zdrowa dieta | Porady :)

Jani | 23/05/2018, 18:14

That's one advantage of a cryptocurrency like BitCoin. http://dearmindsloreal.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3492476
Dodaj komentarz
 authimage
1 2 3 ... 484 485 486  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.