Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Zdrowa dieta 2

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:22

Jaja nie tylko na twardo
Smaczne i jak najbardziej wskazane! Zawierają dobre białko (lepsze niż mięso), poza tym mają składniki budujące komórki mózgowe.

Mleko, sery, kefiry i jogurty

To najlepszy sposób, żeby rzadko odwiedzać... dentystę! Wapń zawarty w tych produktach zapewnia mocne kości i zdrowe zęby. Nie wierz, że mleko można czymkolwiek zastąpić. Codziennie musisz wypić szklankę mleka lub jogurtu czy kefiru oraz zjeść plasterek żółtego sera albo opakowanie twarożku ziarnistego.

Pieczywo, ziemniaki i makaron
Mówią, że od tego się tyje. Tak, jeśli w ciągu dnia, jesz „kopę” ziemniaków w tłustym sosem, kilka bułek i słodycze, to na pewno się od tego tyje :). Opcja idealna na 1 dzień: ok. 3-4 kromki pełnoziarnistego pieczywa i 2 ziemniaki lub szklanka ugotowanego makaronu.

Masło i olej
Jedz ich niewiele, ale jedz. Cienko smaruj pieczywo. Olej zastąp lepiej oliwą i dodawaj jej do surówek.

Najlepiej unikaj...


Panierowanych kotletów – chłoną tłuszcz jak gąbka i nie widzisz, ile go zjadasz.
Słodyczy – jeśli musisz, funduj je sobie najlepiej na deser po obiedzie, wtedy zjesz ich mniej. Pamiętaj – nigdy nie zastępuj posiłku słodyczami!
Czipsów – smaczne, ale bardzo tłuste, słone i mają wiele składników, od których można mieć uczulenie lub większy trądzik.
Napojów gazowanych – niestety jest w nich mnóstwo chemii, o wiele lepsze są soki i woda mineralna.

Komentarze

«Poprzedni   1 2 3 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 32 33 34  Następny»

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

utensil organizers | 16/07/2018, 17:35

Howdy! Would you mind if I share your blog with my twitter group? There's a lot of folks that I think would really enjoy your content. Please let me know. Thank you

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

scam | 16/07/2018, 13:44

You made some good points there. I checked on the web to find out more about the issue and found most people will go along with your views on this web site.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

daftar judi bola 88 | 16/07/2018, 12:23

I am regular visitor, how are you everybody? This piece of writing posted at this website is genuinely nice.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

make money from smartphone | 16/07/2018, 03:16

This information is invaluable. When can I find out more?

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

lashoppinista.lashoppinista.com | 16/07/2018, 00:16

Thanks for your personal marvelous posting! I really enjoyed reading it, you could be a great author.I will be sure to bookmark your blog and will often come back in the future. I want to encourage that you continue your great posts, have a nice evening!

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

bit.ly | 15/07/2018, 20:07

Hello, Neat post. There's a problem along with your site in web explorer, could test this? IE still is the market leader and a good element of folks will pass over your great writing because of this problem.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

buy targeted facebook photo likes | 15/07/2018, 19:33

You've made some decent points there. I looked on the internet to find out more about the issue and found most people will go along with your views on this website.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

____________________ _______ | 15/07/2018, 19:24

Hi, i believe that i noticed you visited my web site thus i came to return the choose?.I'm attempting to to find issues to improve my website!I assume its ok to make use of some of your concepts!!

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

http://www.qchbuyers.com/ | 15/07/2018, 15:07

What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious knowledge concerning unpredicted emotions.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

DC Fawcett Virtual Rehabbing | 15/07/2018, 14:18

I really like it whenever people come together and share ideas. Great website, continue the good work!

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

DC Fawcett Virtual Real Estate Investing | 15/07/2018, 12:51

Hey! Someone in my Myspace group shared this website with us so I came to check it out. I'm definitely enjoying the information. I'm book-marking and will be tweeting this to my followers! Outstanding blog and wonderful design.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

DC Fawcett Virtual Rehabbing | 15/07/2018, 12:27

Thanks for finally talking about >Zdrowa dieta 2 | Porady :)

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

utensil crock | 15/07/2018, 02:54

Hi my friend! I wish to say that this post is awesome, nice written and include almost all significant infos. I'd like to peer extra posts like this .

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

_____ | 15/07/2018, 02:06

If some one desires to be updated with latest technologies therefore he must be go to see this web site and be up to date all the time.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

chrome shower curtain hooks | 15/07/2018, 01:30

I could not resist commenting. Exceptionally well written!

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

DC Fawcett Virtual Wholesaling | 15/07/2018, 01:05

Hi to all, the contents present at this website are truly awesome for people experience, well, keep up the nice work fellows.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

locuri de munca uk necalificati | 14/07/2018, 21:56

First off I want to say excellent blog! I had a quick question which I'd like to ask if you do not mind. I was curious to know how you center yourself and clear your thoughts before writing. I have had difficulty clearing my mind in getting my thoughts out. I truly do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes tend to be lost just trying to figure out how to begin. Any suggestions or tips? Thanks!

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

DC Fawcett Virtual Real Estate Investing | 14/07/2018, 20:21

I think this is one of the such a lot vital info for me. And i'm satisfied reading your article. But should commentary on some normal things, The web site style is ideal, the articles is really nice : D. Just right activity, cheers

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

DC Fawcett Virtual Real Estate Investing | 14/07/2018, 16:43

I'm not sure why but this blog is loading incredibly slow for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end? I'll check back later and see if the problem still exists.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

Stellenangebote München | 14/07/2018, 16:38

I truly love your blog.. Excellent colors & theme. Did you develop this website yourself? Please reply back as I'm hoping to create my own website and would love to know where you got this from or exactly what the theme is named. Thanks!
Dodaj komentarz
 authimage
«Poprzedni   1 2 3 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 32 33 34  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.