Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Zdrowa dieta 2

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:22

Jaja nie tylko na twardo
Smaczne i jak najbardziej wskazane! Zawierają dobre białko (lepsze niż mięso), poza tym mają składniki budujące komórki mózgowe.

Mleko, sery, kefiry i jogurty

To najlepszy sposób, żeby rzadko odwiedzać... dentystę! Wapń zawarty w tych produktach zapewnia mocne kości i zdrowe zęby. Nie wierz, że mleko można czymkolwiek zastąpić. Codziennie musisz wypić szklankę mleka lub jogurtu czy kefiru oraz zjeść plasterek żółtego sera albo opakowanie twarożku ziarnistego.

Pieczywo, ziemniaki i makaron
Mówią, że od tego się tyje. Tak, jeśli w ciągu dnia, jesz „kopę” ziemniaków w tłustym sosem, kilka bułek i słodycze, to na pewno się od tego tyje :). Opcja idealna na 1 dzień: ok. 3-4 kromki pełnoziarnistego pieczywa i 2 ziemniaki lub szklanka ugotowanego makaronu.

Masło i olej
Jedz ich niewiele, ale jedz. Cienko smaruj pieczywo. Olej zastąp lepiej oliwą i dodawaj jej do surówek.

Najlepiej unikaj...


Panierowanych kotletów – chłoną tłuszcz jak gąbka i nie widzisz, ile go zjadasz.
Słodyczy – jeśli musisz, funduj je sobie najlepiej na deser po obiedzie, wtedy zjesz ich mniej. Pamiętaj – nigdy nie zastępuj posiłku słodyczami!
Czipsów – smaczne, ale bardzo tłuste, słone i mają wiele składników, od których można mieć uczulenie lub większy trądzik.
Napojów gazowanych – niestety jest w nich mnóstwo chemii, o wiele lepsze są soki i woda mineralna.

Komentarze

«Poprzedni   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

quest bars | 13/02/2016, 04:27

Its like you learn my mind! You appear to grasp so much approximately this, such as you wrote the e-book in it or something. I feel that you simply could do with a few p.c. to force the message house a bit, but other than that, this is great blog. An excellent read. I will definitely be back.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

www.krogerfeedback.com | 25/12/2015, 14:32

Wonderful site you have here but I was wanting to know if you knew of any community forums that cover the same topics discussed in this article? I'd really like to be a part of online community where I can get opinions from other knowledgeable people that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Cheers!

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

krogerfeedback.com | 20/12/2015, 19:53

Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a little bit, but other than that, this is fantastic blog. A great read. I will certainly be back.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

www.krogerfeedback.com | 16/12/2015, 13:57

Wow, incredible weblog format! How long have you ever been running a blog for? you made blogging look easy. The whole look of your site is great, let alone the content material!

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

krogerfeedback.com | 13/12/2015, 14:46

Heya i am for the primary time here. I came across this board and I to find It really helpful & it helped me out a lot. I hope to provide something back and help others such as you helped me.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

www.Krogerfeedback.Com | 10/12/2015, 13:17

Keep on writing, great job!

Cypher

Cypher | 14/10/2010, 21:40

When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can turn this off? yonni barrios
Dodaj komentarz
 authimage
«Poprzedni   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.