Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Zdrowa dieta 2

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:22

Jaja nie tylko na twardo
Smaczne i jak najbardziej wskazane! Zawierają dobre białko (lepsze niż mięso), poza tym mają składniki budujące komórki mózgowe.

Mleko, sery, kefiry i jogurty

To najlepszy sposób, żeby rzadko odwiedzać... dentystę! Wapń zawarty w tych produktach zapewnia mocne kości i zdrowe zęby. Nie wierz, że mleko można czymkolwiek zastąpić. Codziennie musisz wypić szklankę mleka lub jogurtu czy kefiru oraz zjeść plasterek żółtego sera albo opakowanie twarożku ziarnistego.

Pieczywo, ziemniaki i makaron
Mówią, że od tego się tyje. Tak, jeśli w ciągu dnia, jesz „kopę” ziemniaków w tłustym sosem, kilka bułek i słodycze, to na pewno się od tego tyje :). Opcja idealna na 1 dzień: ok. 3-4 kromki pełnoziarnistego pieczywa i 2 ziemniaki lub szklanka ugotowanego makaronu.

Masło i olej
Jedz ich niewiele, ale jedz. Cienko smaruj pieczywo. Olej zastąp lepiej oliwą i dodawaj jej do surówek.

Najlepiej unikaj...


Panierowanych kotletów – chłoną tłuszcz jak gąbka i nie widzisz, ile go zjadasz.
Słodyczy – jeśli musisz, funduj je sobie najlepiej na deser po obiedzie, wtedy zjesz ich mniej. Pamiętaj – nigdy nie zastępuj posiłku słodyczami!
Czipsów – smaczne, ale bardzo tłuste, słone i mają wiele składników, od których można mieć uczulenie lub większy trądzik.
Napojów gazowanych – niestety jest w nich mnóstwo chemii, o wiele lepsze są soki i woda mineralna.

Komentarze

«Poprzedni   1 2 3 4 5 6 7 8 ... 40 41 42  Następny»

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

job search | 11/09/2018, 12:46

Hello there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any recommendations?

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

business coach | 11/09/2018, 11:31

I do not know whether it's just me or if everyone else encountering issues with your website. It looks like some of the text within your posts are running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to them too? This may be a problem with my web browser because I've had this happen before. Thank you

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

What is the purpose of life | 10/09/2018, 15:17

My spouse and I stumbled over here from a different web address and thought I might check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to looking at your web page yet again.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

application station background check how long | 10/09/2018, 13:26

Saved as a favorite, I like your site!

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

https://twitter.com/bensaidb | 09/09/2018, 22:02

Magnificent beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog site? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

wallinside.com | 09/09/2018, 12:23

There is certainly a lot to learn about this issue. I love all the points you made.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

Peggy | 09/09/2018, 02:39

Whats up very cool website!! Guy .. Excellent .. Superb .. I will bookmark your site and take the feeds additionally? I'm satisfied to search out numerous useful info right here within the submit, we'd like develop more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

Toyota Land Cruiser Prado | 09/09/2018, 00:04

Wow that was unusual. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment didn't appear. Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyways, just wanted to say wonderful blog!

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

burningworldsband.com | 08/09/2018, 23:51

Good response in return of this question with genuine arguments and explaining all concerning that.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

social selling training' | 08/09/2018, 20:24

You are so awesome! I don't think I have read through a single thing like that before. So nice to discover somebody with a few unique thoughts on this issue. Really.. many thanks for starting this up. This website is something that is required on the web, someone with a little originality!

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

Shaunte | 08/09/2018, 19:30

Quality articles is the important to invite the viewers to pay a quick visit the web page, that's what this web site is providing.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

finisaje oradea | 08/09/2018, 18:38

I blog frequently and I genuinely appreciate your information. Your article has really peaked my interest. I will take a note of your blog and keep checking for new details about once a week. I subscribed to your RSS feed too.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

Toyota Prado | 08/09/2018, 18:09

Aw, this was an extremely nice post. Spending some time and actual effort to generate a good article_ but what can I say_ I put things off a lot and never seem to get anything done.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

Composite Doors 2 You Essex | 08/09/2018, 18:03

This is my first time pay a visit at here and i am truly happy to read everthing at one place.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

Adolph | 08/09/2018, 14:37

We are a gaggle of volunteers and starting a new scheme in our community. Your site provided us with useful information to work on. You have performed an impressive task and our whole group can be thankful to you.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

Shantell | 08/09/2018, 00:48

I could not refrain from commenting. Perfectly written!

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

____________ facebook | 07/09/2018, 16:04

If some one needs to be updated with most recent technologies afterward he must be pay a visit this site and be up to date all the time.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

Marion | 07/09/2018, 14:04

Good way of explaining, and fastidious article to get facts concerning my presentation subject matter, which i am going to deliver in institution of higher education.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

https://www.flexdriverforums.com/members/trainsink5/activity/135950 | 07/09/2018, 13:11

Howdy! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to check it out. I'm definitely enjoying the information. I'm book-marking and will be tweeting this to my followers! Excellent blog and outstanding design and style.

Zdrowa dieta 2 | Porady :)

Unilevel MLM Software | 07/09/2018, 09:23

Hi there to every body, it's my first pay a visit of this website; this blog includes remarkable and genuinely excellent information in favor of readers.
Dodaj komentarz
 authimage
«Poprzedni   1 2 3 4 5 6 7 8 ... 40 41 42  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.