Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Zdrowa dieta

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:20

Owoce – świeże i suszone

Jedz ich około pół kilograma dziennie! Staraj się wcinać te, na które akurat jest sezon. Mrożone mają mniej cennych składników, ale możesz używać ich do koktajli. Pamiętaj, że owoce to tylko dodatek i nie można na nich opierać całodziennej diety. Raz w miesiącu zafunduj sobie „dzień soków”. Twój układ trawienny odpocznie, a Ty poczujesz się lekka jak piórko :)!

Warzywa i soki warzywne

Na Twoim talerzu powinny się znajdować warzywa w różnych kolorach – marchew, brokuły, pomidory, papryka... Im więcej kolorów, tym więcej cennych składników: witaminy C, beta-karotenu. Warzywa są wartościowe, nie tuczą, można je jeść niemal bez ograniczeń. Zawierają błonnik, który reguluje pracę jelit: dzięki nim unikniesz wzdęć i zaparć, a Twój brzuch będzie płaski :). Pamiętaj więc o surówkach do obiadu czy warzywach do kanapek. Możesz też pić soki warzywne.

Ryby i chude mięso

Każdego dnia na obiad powinnaś zjeść porcję białka, np. rybkę lub pierś z kurczaka. Pamiętaj, że nasz organizm składa się w dużej mierze z białka, którego nie zastąpią składniki roślinne. Dopóki więc rośniesz i dojrzewasz, zapomnij o wegetarianizmie. Mięso ma żelazo i inne składniki potrzebne dziewczynom, które miesiączkują. Żelazo zapobiega anemii.

Komentarze

Zdrowa dieta | Porady :)

suck | 03/04/2018, 20:02

Ahaa, its nice discussion concerning this piece of writing at this place at this web site, I have read all that, so now me also commenting here.

Zdrowa dieta | Porady :)

interactive board game | 03/04/2018, 19:47

What's up colleagues, fastidious post and pleasant urging commented at this place, I am genuinely enjoying by these.

Zdrowa dieta | Porady :)

Thalia | 03/04/2018, 18:32

One the very best and most potent products on the market that fits the standards outlined above is GNLD's Vitamin-E Plus supplement. Most manufacturers have introduced new ephedrine medication that's already coupled with items like caffeine. Thus, it basically makes you slow and lazy for the uptake of certain daily activities.

Zdrowa dieta | Porady :)

loans in sg | 03/04/2018, 17:57

I am perpetually thought about this, thanks for posting.

Zdrowa dieta | Porady :)

No deposit casino bonus codes instant play | 03/04/2018, 17:50

Attractive element of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to say that I acquire in fact loved account your blog posts. Anyway I'll be subscribing to your feeds and even I fulfillment you access persistently fast.

Zdrowa dieta | Porady :)

home improvements | 03/04/2018, 17:01

I was examining some of your articles on this website and I conceive this website is really informative! Retain posting.

Zdrowa dieta | Porady :)

system brings | 03/04/2018, 15:55

I believe this internet site holds some very wonderful info for everyone :D.

Zdrowa dieta | Porady :)

ico uk | 03/04/2018, 15:09

excellent points altogether, you simply received a new reader. What might you suggest about your submit that you simply made a few days ago? Any certain?

Zdrowa dieta | Porady :)

CASH CHECK review | 03/04/2018, 15:03

I would likke to consijder the opportunity of thanking you for your professional direction I hhave constantly enjoyed going to your site. We are looking forward to the particular commencement of my university research and the general groundwork would never have been complete without checking out thi site. If I might be of any assistance to others, I would bee delighted to help through what I have gained frrom here.

Zdrowa dieta | Porady :)

Jewel | 03/04/2018, 14:41

E risco aumenta com a gravidade da disfunç_o erétil. http://www.tigermobile.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=awesomebd1111.blogspot.com%2F2018%2F02%2Fnao-pode-deixar-de-falar-em-turll_68.html

Zdrowa dieta | Porady :)

http://ideyatort.ru/ | 03/04/2018, 13:57

Kombimundstykke til testosterone levels_pper og l_rde gulve medf_lger.

Zdrowa dieta | Porady :)

thenui.com | 03/04/2018, 12:11

Testet i henhold til EN60312-1, paragraf 5.8 og 5.9.

Zdrowa dieta | Porady :)

LED Headlight Kits | 03/04/2018, 10:20

Established solutions relating to Smartphone Spyphone can be checked out on our website. Taking the computer repair specialist route also has its ups and downs, but perhaps more advantages than disadvantages. Do you suspect that your employee is performing something mistaken with your enterprise.

Zdrowa dieta | Porady :)

bdaywishes.neocities.org | 03/04/2018, 09:50

Hello it's me, I am also visiting this web page daily, this web site is really nice and the viewers are actually sharing fastidious thoughts.

Zdrowa dieta | Porady :)

wedding sarees online United States - Sudarshansilk.com | 03/04/2018, 09:44

Wedding sarees, Wedding sarees kanchipuram, Wedding sarees Bride, Wedding sarees for women, Wedding Saree kanchipuram I've learn a few just right stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I wonder how a lot effort you put to create this sort of magnificent informative web site.

Zdrowa dieta | Porady :)

STD Testing Near Me Memphis | 03/04/2018, 08:39

There are a variety of assessments available for STIs.

Zdrowa dieta | Porady :)

Nida | 03/04/2018, 07:24

Nice reward guide for vacationers every kind.

Zdrowa dieta | Porady :)

custom wristbands | 03/04/2018, 07:10

I have been absent for some time, but now I remember why I used to love this blog. Thank you, I will try and check back more frequently. How frequently you update your website?

Zdrowa dieta | Porady :)

Buy Phentermine Online | 03/04/2018, 06:55

Great article.

Zdrowa dieta | Porady :)

www.lacittadinaagroalimentare.com | 03/04/2018, 06:51

This might influence the value of bitcoins. http://www.lacittadinaagroalimentare.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=531914
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.