Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Zdrowa dieta

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:20

Owoce – świeże i suszone

Jedz ich około pół kilograma dziennie! Staraj się wcinać te, na które akurat jest sezon. Mrożone mają mniej cennych składników, ale możesz używać ich do koktajli. Pamiętaj, że owoce to tylko dodatek i nie można na nich opierać całodziennej diety. Raz w miesiącu zafunduj sobie „dzień soków”. Twój układ trawienny odpocznie, a Ty poczujesz się lekka jak piórko :)!

Warzywa i soki warzywne

Na Twoim talerzu powinny się znajdować warzywa w różnych kolorach – marchew, brokuły, pomidory, papryka... Im więcej kolorów, tym więcej cennych składników: witaminy C, beta-karotenu. Warzywa są wartościowe, nie tuczą, można je jeść niemal bez ograniczeń. Zawierają błonnik, który reguluje pracę jelit: dzięki nim unikniesz wzdęć i zaparć, a Twój brzuch będzie płaski :). Pamiętaj więc o surówkach do obiadu czy warzywach do kanapek. Możesz też pić soki warzywne.

Ryby i chude mięso

Każdego dnia na obiad powinnaś zjeść porcję białka, np. rybkę lub pierś z kurczaka. Pamiętaj, że nasz organizm składa się w dużej mierze z białka, którego nie zastąpią składniki roślinne. Dopóki więc rośniesz i dojrzewasz, zapomnij o wegetarianizmie. Mięso ma żelazo i inne składniki potrzebne dziewczynom, które miesiączkują. Żelazo zapobiega anemii.

Komentarze

«Poprzedni   1 2 3 4 5 6 7 ... 28 29 30  Następny»

Zdrowa dieta | Porady :)

game of thrones season 7 watch online | 21/07/2017, 22:44

Your mode of explaining everything in this paragraph is truly fastidious, all be able to effortlessly understand it, Thanks a lot.

Zdrowa dieta | Porady :)

love | 21/07/2017, 22:34

Great info !! https://logicboard.ru/support/away.php?s=http://tindermaster.wordpress.com/2017/07/13/reasons-why-every-girl-should-use-tinder/

Zdrowa dieta | Porady :)

Arsenal Fan TV | 21/07/2017, 17:13

all the time i used to read smaller articles or reviews which also clear their motive, and that is also happening with this paragraph which I am reading at this place.

Zdrowa dieta | Porady :)

how to sell photos online | 21/07/2017, 14:18

Howdy! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done a outstanding job!

Zdrowa dieta | Porady :)

poker online | 21/07/2017, 13:01

I think this is one of the most important information for me. And i'm glad reading your article. But should remark on some general things, The website style is great, the articles is really great : D. Good job, cheers

Zdrowa dieta | Porady :)

bang bao gia xay nha tron goi | 21/07/2017, 09:53

Now I am going to do my breakfast, afterward having my breakfast coming again to read additional news.

Zdrowa dieta | Porady :)

why women live longer | 21/07/2017, 06:36

If you are going for best contents like I do, only visit this web site daily for the reason that it gives quality contents, thanks

Zdrowa dieta | Porady :)

Home Page | 21/07/2017, 01:05

Hola! I've been reading your blog for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Kingwood Tx! Just wanted to tell you keep up the great job!

Zdrowa dieta | Porady :)

see this | 20/07/2017, 23:45

After looking at a few of the blog posts on your blog, I seriously like your technique of writing a blog. I saved as a favorite it to my bookmark site list and will be checking back soon. Please check out my website as well and tell me your opinion.

Zdrowa dieta | Porady :)

domino 99 online | 20/07/2017, 22:47

Thanks , I have recently been looking for information approximately this subject for a long time and yours is the best I have found out till now. But, what about the conclusion? Are you positive concerning the supply?

Zdrowa dieta | Porady :)

Maria Luiza | 20/07/2017, 22:26

No momento jogo Dragon Age Inquisition. http://www.aardvarktopsitesphp.com/topsites/index.php?a=stats&u=isisdacruz

Zdrowa dieta | Porady :)

kr_t_ didinimas kaina | 20/07/2017, 20:00

Patraukli skyri_ turinio. Aš tiesiog szarpnęły _ savo weblog ir stojimo sostin_je teigti, kad aš gauti iš ties_ patiko sąskaitą savo dienoraščio. Bet kokiu b_du Aš be _ra ymas _ savo kanalai ir net aš pasiekiate nuosekliai siekti sparčiai.

Zdrowa dieta | Porady :)

Pedro Benjamin | 20/07/2017, 19:21

Administraç_o logística do transporte de cargas. http://gprovmods.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=84009

Zdrowa dieta | Porady :)

www.anobii.com | 20/07/2017, 18:27

The greatest advantage associated with the formql financing iss thwt you will get cash right away. But these loans can bee locwted with many conditions. You need nott lose sleep over lows of credit rating ranking. http://www.anobii.com/groups/01a59253c65cb6475c/

Zdrowa dieta | Porady :)

Roberto | 20/07/2017, 15:29

I could not refrain from commenting.Very wwll written!

Zdrowa dieta | Porady :)

mayweather vs mcgregor live | 20/07/2017, 12:51

I think this is one of the most significant information for me. And i am glad reading your article. But wanna remark on some general things, The web site style is wonderful, the articles is really nice : D. Good job, cheers

Zdrowa dieta | Porady :)

http://mayin123.com/ | 20/07/2017, 09:10

It's awesome for me to have a website, which is beneficial designed for my know-how. thanks admin

Zdrowa dieta | Porady :)

Nina | 20/07/2017, 08:11

Howdy! I could havfe sworn I've been to this web site before but after looking at manjy of thhe poksts I realized it's neww to me. Nonetheless, I'm certainly happy I found it and I'll be book-marking it and checking back regularly!

Zdrowa dieta | Porady :)

Website alternatif sbobe | 20/07/2017, 07:12

Thanks for your marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you're a great author.I will be sure to bookmark your blog and will come back in the future. I want to encourage you continue your great job, have a nice weekend!

Zdrowa dieta | Porady :)

Kamera 4k | 20/07/2017, 05:10

I am curious to find out what blog system you have been utilizing? I'm having some minor security issues with my latest website and I'd like to find something more safeguarded. Do you have any solutions?
Dodaj komentarz
 authimage
«Poprzedni   1 2 3 4 5 6 7 ... 28 29 30  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.