Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Zdrowa dieta

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:20

Owoce – świeże i suszone

Jedz ich około pół kilograma dziennie! Staraj się wcinać te, na które akurat jest sezon. Mrożone mają mniej cennych składników, ale możesz używać ich do koktajli. Pamiętaj, że owoce to tylko dodatek i nie można na nich opierać całodziennej diety. Raz w miesiącu zafunduj sobie „dzień soków”. Twój układ trawienny odpocznie, a Ty poczujesz się lekka jak piórko :)!

Warzywa i soki warzywne

Na Twoim talerzu powinny się znajdować warzywa w różnych kolorach – marchew, brokuły, pomidory, papryka... Im więcej kolorów, tym więcej cennych składników: witaminy C, beta-karotenu. Warzywa są wartościowe, nie tuczą, można je jeść niemal bez ograniczeń. Zawierają błonnik, który reguluje pracę jelit: dzięki nim unikniesz wzdęć i zaparć, a Twój brzuch będzie płaski :). Pamiętaj więc o surówkach do obiadu czy warzywach do kanapek. Możesz też pić soki warzywne.

Ryby i chude mięso

Każdego dnia na obiad powinnaś zjeść porcję białka, np. rybkę lub pierś z kurczaka. Pamiętaj, że nasz organizm składa się w dużej mierze z białka, którego nie zastąpią składniki roślinne. Dopóki więc rośniesz i dojrzewasz, zapomnij o wegetarianizmie. Mięso ma żelazo i inne składniki potrzebne dziewczynom, które miesiączkują. Żelazo zapobiega anemii.

Komentarze

Zdrowa dieta | Porady :)

Pengeluaran Toggel | 13/05/2017, 19:48

The Small Freestanding Bath And Back To Wall Combo. I like to drive to Epcot and Disney's Hollywood Studios, but I find it is more convenient to travel by bus to the Magic Kingdom and Disney's Animal Kingdom. com agen bola sbobet ibcbet casino 338a tangkas togel online indonesia terpercaya.

Zdrowa dieta | Porady :)

sex pro | 13/05/2017, 19:20

If you want to grow your knowledge only keep visiting this web site and be updated with the newest news posted here.

Zdrowa dieta | Porady :)

42.herber.pl | 13/05/2017, 09:42

You need to take part in a contest for one of the most useful sites on the net. I most certainly will recommend this site!

Zdrowa dieta | Porady :)

sécurité | 12/05/2017, 21:21

I visited several web sites however the audio quality for audio songs existing at this web site is truly fabulous.

Zdrowa dieta | Porady :)

naszafarma.pl | 12/05/2017, 16:53

Your style is unique compared to other folks I've read stuff from. Thanks for posting when you've got the opportunity, Guess I'll just bookmark this blog.

Zdrowa dieta | Porady :)

www.krogerfeedback.com | 30/04/2017, 23:06

Hey! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to check it out. I'm definitely loving the information. I'm book-marking and will be tweeting this to my followers! Excellent blog and superb style and design.

Zdrowa dieta | Porady :)

sex toy review | 26/04/2017, 17:57

Very soon this web page will be famous among all blog users, due to it's pleasant content

Zdrowa dieta | Porady :)

sex toy review | 21/04/2017, 12:51

Hmm is anyone else having problems with the pictures on this blog loading? I'm trying to determine if its a problem on my end or if it's the blog. Any suggestions would be greatly appreciated.

Zdrowa dieta | Porady :)

manicure | 30/03/2017, 12:46

Link exchange is nothing else except it is only placing the other person's blog link on your page at suitable place and other person will also do similar for you.

Zdrowa dieta | Porady :)

manicure | 30/03/2017, 12:13

Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your website is excellent, as well as the content!

Zdrowa dieta | Porady :)

manicure | 30/03/2017, 12:01

Greetings! Very helpful advice in this particular article! It is the little changes which will make the greatest changes. Thanks for sharing!

Zdrowa dieta | Porady :)

manicure | 30/03/2017, 11:43

Pretty! This was an incredibly wonderful post. Thanks for supplying this information.

Zdrowa dieta | Porady :)

minecraft free | 26/03/2017, 01:07

Why people still use to read news papers when in this technological world all is presented on web?

Zdrowa dieta | Porady :)

free dating websites uk | 21/03/2017, 12:27

Remarkable issues here. I'm very glad to see your article. Thank you so much and I'm looking ahead to touch you. Will you kindly drop me a mail?

Zdrowa dieta | Porady :)

tinder dating | 13/03/2017, 05:17

My brother suggested I would possibly like this web site. He used to be totally right. This publish actually made my day. You can not believe simply how so much time I had spent for this info! Thank you!

Zdrowa dieta | Porady :)

http://binged.it/2m9zSBJ | 11/03/2017, 23:52

Thanks very nice blog!

Zdrowa dieta | Porady :)

http://tinyurl.com/ | 11/03/2017, 14:53

There is definately a great deal to know about this subject. I love all the points you made.

Zdrowa dieta | Porady :)

http://tinyurl.com/ | 10/03/2017, 13:11

Hi there colleagues, fastidious article and pleasant urging commented here, I am really enjoying by these.

Zdrowa dieta | Porady :)

Dating Los Angeles California | 07/03/2017, 15:07

I really like what you guys tend to be up too. This type of clever work and reporting! Keep up the terrific works guys I've added you guys to my personal blogroll.

Zdrowa dieta | Porady :)

minecraft | 07/03/2017, 05:38

First of all I would like to say excellent blog! I had a quick question which I'd like to ask if you don't mind. I was curious to know how you center yourself and clear your thoughts before writing. I've had trouble clearing my mind in getting my thoughts out there. I truly do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are lost simply just trying to figure out how to begin. Any recommendations or hints? Kudos!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.