Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Zdrowa dieta

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:20

Owoce – świeże i suszone

Jedz ich około pół kilograma dziennie! Staraj się wcinać te, na które akurat jest sezon. Mrożone mają mniej cennych składników, ale możesz używać ich do koktajli. Pamiętaj, że owoce to tylko dodatek i nie można na nich opierać całodziennej diety. Raz w miesiącu zafunduj sobie „dzień soków”. Twój układ trawienny odpocznie, a Ty poczujesz się lekka jak piórko :)!

Warzywa i soki warzywne

Na Twoim talerzu powinny się znajdować warzywa w różnych kolorach – marchew, brokuły, pomidory, papryka... Im więcej kolorów, tym więcej cennych składników: witaminy C, beta-karotenu. Warzywa są wartościowe, nie tuczą, można je jeść niemal bez ograniczeń. Zawierają błonnik, który reguluje pracę jelit: dzięki nim unikniesz wzdęć i zaparć, a Twój brzuch będzie płaski :). Pamiętaj więc o surówkach do obiadu czy warzywach do kanapek. Możesz też pić soki warzywne.

Ryby i chude mięso

Każdego dnia na obiad powinnaś zjeść porcję białka, np. rybkę lub pierś z kurczaka. Pamiętaj, że nasz organizm składa się w dużej mierze z białka, którego nie zastąpią składniki roślinne. Dopóki więc rośniesz i dojrzewasz, zapomnij o wegetarianizmie. Mięso ma żelazo i inne składniki potrzebne dziewczynom, które miesiączkują. Żelazo zapobiega anemii.

Komentarze

«Poprzedni   1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 350 351 352  Następny»

Zdrowa dieta | Porady :)

___ _____ ___ | 22/02/2018, 01:42

Find out a modern and timeless Jeddah at Assila Hotel.

Zdrowa dieta | Porady :)

en sonu | 22/02/2018, 01:02

No matter if some one searches for his essential thing, thus he/she wishes to be available that in detail, so that thing is maintained over here.

Zdrowa dieta | Porady :)

bitcoin indonesia | 22/02/2018, 00:56

Berita Cryptocurrency Bitcoin Indonesia Terkini dan Terupdate

Zdrowa dieta | Porady :)

___ | 21/02/2018, 21:56

____ ______ _____ ____ ____ _____ _____ _ _________ _____ ___ _ ___ ___ __ ___ __ ___ ___ _____ ______ ___ ___ ___ ___ ___ _____ ___ ___ ___ ____ ___ ___ _____ _ _____ __ ___ ___ ____ ___ ___ ____ __ ___ ___ ____ ___ ___ ___ _____ ___ ___ ___ _ ______ _____ _____ .................................................... _____ ____ ____ _____: 02166713312 09127005829 ................................................... ______ __ ____ _____ _______ http://telegram.me/motahedparch

Zdrowa dieta | Porady :)

flexi-patch | 21/02/2018, 21:47

Nice weblog here! Additionally your site a lot up very fast! What host are you the usage of? Can I get your affiliate link to your host? I desire my site loaded up as fast as yours lol

Zdrowa dieta | Porady :)

buy generic viagra | 21/02/2018, 21:38

viagra buy uk cheap buy generic viagra buy viagra uk forum

Zdrowa dieta | Porady :)

teeth | 21/02/2018, 21:14

Howdy! I simply want to offer you a huge thumbs up for your excellent information you have got right here on this post. I am coming back to your web site for more soon.

Zdrowa dieta | Porady :)

Sukanto Tanoto | 21/02/2018, 21:09

Great post. I used to be checking continuously this weblog and I am impressed! Very useful information particularly the last part :) I maintain such info a lot. I was seeking this particular information for a long time. Thanks and best of luck.

Zdrowa dieta | Porady :)

cheap flightscheap tickets | 21/02/2018, 20:43

If some one desires expert view concerning blogging and site-building then i suggest him/her to visit this webpage, Keep up the good work.

Zdrowa dieta | Porady :)

best credit repair companies | 21/02/2018, 19:07

I think this is one of the most vital info for me. And i'm glad reading your article. But wanna remark on few general things, The web site style is wonderful, the articles is really nice : D. Good job, cheers

Zdrowa dieta | Porady :)

vps hosting | 21/02/2018, 11:14

Great post. I was checking continuously this blog and I'm impressed! Extremely helpful info particularly the last part :) I care for such info a lot. I was seeking this certain information for a very long time. Thank you and best of luck.

Zdrowa dieta | Porady :)

tembrowser scam | 21/02/2018, 09:42

Neat blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog stand out. Please let me know where you got your theme. Thanks

Zdrowa dieta | Porady :)

agroinput.am | 21/02/2018, 09:23

Hi, thee whole thing iss going nicely here and ofcourse every one is sharing data, that's in fact excellent, keep up writing.

Zdrowa dieta | Porady :)

cheap car insurance quotes california | 21/02/2018, 07:45

car insurance quotes comparison online cheap car insurance companies auto insurance quotes online cheap car insurance quotes comparison

Zdrowa dieta | Porady :)

treating anxiety chest pain | 21/02/2018, 07:43

I every time spent my half an hour to read this blog's articles or reviews everyday along with a cup of coffee.

Zdrowa dieta | Porady :)

anxiety remedies which work | 21/02/2018, 07:19

Heya just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the pictures aren't loading correctly. I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same results.

Zdrowa dieta | Porady :)

https://weheartit.com/pawarrohan605 | 21/02/2018, 06:30

Greate post. Keep posting such kind of information on your page. Im really impressed by your site. Hello there, You have done an excellent job. I will certainly digg it and personally suggest to my friends. I am confident they will be benefited from this site.

Zdrowa dieta | Porady :)

Kitchen design Toronto | 21/02/2018, 06:03

It's remarkable designed for me to have a web site, which is beneficial designed for my know-how. thanks admin

Zdrowa dieta | Porady :)

vehicle recovery service | 21/02/2018, 05:45

Hmm it looks like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum it up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but I'm still new to everything. Do you have any helpful hints for newbie blog writers? I'd genuinely appreciate it.

Zdrowa dieta | Porady :)

http://www.homebuiltairplanes.com/forums/member.php?u=53156 | 21/02/2018, 05:35

Aw, this was an incredibly nice post. Taking the time and actual effort to create a great article_ but what can I say_ I procrastinate a whole lot and never manage to get anything done.
Dodaj komentarz
 authimage
«Poprzedni   1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 350 351 352  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.