Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

1 2 3 ... 296 297 298  Następny»

Dieta dla urody | Porady :)

Sky Contacts Number | 27/05/2017, 02:23

Those that are planning on moving to the Virgin Media cable providers with out transferring their phone numbers are definitely going to wish to get in contact with the Sky customer companies in an effort to get the whole lot finalized and set up appropriately.

Dieta dla urody | Porady :)

bester Schönheitschirurg | 27/05/2017, 01:52

Er blieb in Uppsala zur Fortbildung in allgemeiner Chirurgie zwischen den Professoren Gunnar Nyström noch dazu Olle Hultén; beide hatten besonderes Geltung pro Rekonstruktive Chirurgie. 1945 ging Skoog qua Finnland um die Plastisch Chirurgische Eruierung Kriegsverletzter unter dieser Handbuch solcher Professoren Richard Faltin außerdem Atso Soivio zu studieren. Im als nächstes folgendem Im Jahre erhielt er eine _British Council Scholarship_ einschließlich Sir Harold Gillies mehr noch Sir Archibald McIndoe in England. In Anlehnung an dieser _Scholarship_ kehrte er zurück in Anlehnung an Schweden, wo er seine Thesis hoch die Dupuytrensche Kontraktur Anschreiben. Wehrend des Korea-Krieges, erhielt er von den _United Nations Forces_ die Gelegenheit zu einem Besuch als _Observer_ mit Entwerfen eines Berichtes hoch Chip Erläuterung seitens Verletzten Chip bestehend Verbrennungen erlitten hatten. Skoog wurde 1948 zum _appointed director of plastic surgery of the University Hospital of Uppsala_ ernannt. Er erhielt Betten in der Abteilung bei Hals-Nasen-Ohrenheilkunde, entwickelte allegro ma non troppo der/die/das Seinige eigene Einheit pro Schwerbrandverletzte darüber hinaus wurde zum ersten Professor zum Besten von Plastische Chirurgie in Skandinavien ernannt. Er war _Honorary Fellow of the American College of Surgeons_ u. a. wurde zum _Commodore, Oberste Dachkante Class of the Finnish Order_ vom Präsidenten ernannt.

Dieta dla urody | Porady :)

___ ___ | 27/05/2017, 01:47

Your style is unique compared to other folks I have read stuff from. Thanks for posting when you've got the opportunity, Guess I will just book mark this blog.

Dieta dla urody | Porady :)

where to Buy Vigrx | 27/05/2017, 01:44

Greetings! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I'm getting fed up of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking at alternatives for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

Dieta dla urody | Porady :)

Dich vu quan tri fanpage | 27/05/2017, 00:26

Usually I don't read article on blogs, however I wish to say that this write-up very forced me to check out and do so! Your writing taste has been amazed me. Thank you, very nice article.

Dieta dla urody | Porady :)

anal fingering | 26/05/2017, 21:40

Thanks for some other magnificent article. The place else may just anybody get that kind of info in such an ideal approach of writing? I have a presentation next week, and I'm on the search for such info.

Dieta dla urody | Porady :)

order marijuana online | 26/05/2017, 19:57

If some one wants expert view concerning blogging then i advise him/her to pay a quick visit this blog, Keep up the fastidious work.

Dieta dla urody | Porady :)

Bandar Bola Terbaik | 26/05/2017, 19:27

What's up, just wanted to mention, I liked this article. It was funny. Keep on posting!

Dieta dla urody | Porady :)

Snapchat Hacked Email Changed | 26/05/2017, 18:23

I could not resist commenting. Perfectly written!

Dieta dla urody | Porady :)

broderie | 26/05/2017, 17:33

Awesome! Its truly awesome piece of writing, I have got much clear idea regarding from this article.

Dieta dla urody | Porady :)

Wedding fashion show | 26/05/2017, 14:27

Thanks for a marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you're a great author. I will be sure to bookmark your blog and will come back very soon. I want to encourage yourself to continue your great writing, have a nice afternoon!

Dieta dla urody | Porady :)

old macdonald had a farm | 26/05/2017, 10:11

My brother suggested I might like this web site. He was once entirely right. This put up actually made my day. You cann't consider just how much time I had spent for this information! Thank you!

Dieta dla urody | Porady :)

rothbuildersverobeach.net | 26/05/2017, 07:58

Your style is so unique in comparison to other folks I have read stuff from. Thanks for posting when you've got the opportunity, Guess I will just bookmark this site.

Dieta dla urody | Porady :)

_____ | 26/05/2017, 07:44

_____ ______ http://tinyurl.com/lu324v4 _____ ______ http://tinyurl.com/myv4a8j _____ http://tinyurl.com/lnjvfjv http://tinyurl.com/mrpg29q

Dieta dla urody | Porady :)

http://aldiagnostico.com | 26/05/2017, 03:58

Hey there! This post could not be written any better! Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this post to him. Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing!

Dieta dla urody | Porady :)

car computer exchange | 26/05/2017, 02:00

Having read this I thought it was really informative. I appreciate you finding the time and effort to put this short article together. I once again find myself personally spending way too much time both reading and commenting. But so what, it was still worthwhile!

Dieta dla urody | Porady :)

yankee doodle dandy | 25/05/2017, 20:31

I'm amazed, I have to admit. Rarely do I come across a blog that's both educative and engaging, and without a doubt, you have hit the nail on the head. The problem is an issue that too few folks are speaking intelligently about. Now i'm very happy I stumbled across this during my search for something concerning this.

Dieta dla urody | Porady :)

best deal for cable tv | 25/05/2017, 17:00

Wow, superb blog structure! How long have you been running a blog for? you made blogging look easy. The overall glance of your web site is magnificent, as smartly as the content!

Dieta dla urody | Porady :)

Vigrx plus | 25/05/2017, 16:04

If some one wishes expert view concerning running a blog then i recommend him/her to visit this website, Keep up the fastidious job.

Dieta dla urody | Porady :)

arar.com.cn | 25/05/2017, 15:55

Hello, this weekend is fastidious in favor of me, because this moment i am reading this enormous educational article here at my house.
Dodaj komentarz
 authimage
1 2 3 ... 296 297 298  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.