Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

1 2 3 ... 615 616 617  Następny»

Dieta dla urody | Porady :)

anchortext | 22/04/2018, 12:21

Yes, even with all that listing down, in the end you must sit and compose an entire response, exactly the same way you'd probably write any essay. The goal is always to find a approach to give you a complete response, all while focusing on as small a region of investigation as possible. If you say because again and again, the thing the reader will be aware of is simply because - it's going to stifle your argument and it's also towards the top of this list of issues you should avoid with your academic work.

Dieta dla urody | Porady :)

escorts london service | 22/04/2018, 10:29

I got this website from my friend who informed me about this web site and now this time I am visiting this site and reading very informative articles here.

Dieta dla urody | Porady :)

footballwallpapers.info | 22/04/2018, 09:48

Thanks for sharing your thoughts on steel drainage grates. Regards

Dieta dla urody | Porady :)

escorts london | 22/04/2018, 09:24

Ridiculous story there. What happened after? Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

ThemeIt | 22/04/2018, 09:14

What's up, I would like to subscribe for this blog to take hottest updates, thus where can i do it please help out.

Dieta dla urody | Porady :)

Hartford County Connecticut Landscape architects | 22/04/2018, 08:15

I'm nott sujre where you're getting your info, but great topic. Ineeds to spnd some timke learning much more or understanding more. Thanks for excellent info I was looking for this information for my mission.

Dieta dla urody | Porady :)

michael michael kors rhea zip medium backpack | 22/04/2018, 05:14

Your style is unique compared to other people I have read stuff from. Many thanks for posting when you have the opportunity, Guess I will just book mark this blog.

Dieta dla urody | Porady :)

crypto | 22/04/2018, 02:38

Nice blog here! Also your website loads up very fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as quickly as yours lol

Dieta dla urody | Porady :)

____ _____ ___ ________ | 22/04/2018, 02:01

Thanks for another great article. Where else may just anyone get that type of information in such a perfect method of writing? I've a presentation next week, and I'm on the look for such information.

Dieta dla urody | Porady :)

ks-office.main.jp | 21/04/2018, 21:19

Hi there colleagues, nice piece of writing and nice urging commented here, I am genuinely enjoying by these.

Dieta dla urody | Porady :)

trench Drain cover | 21/04/2018, 20:52

I do trust all off the concepts you have offered in your post. They are very convincing and can definitely work. Nonetheless, the posts are too short for starters. May just you please lengthen them a little from next time? Thanks for the post.

Dieta dla urody | Porady :)

qtrsgroup.com | 21/04/2018, 20:17

Appreciate the recommendation. Will try it out.

Dieta dla urody | Porady :)

drainage for patio | 21/04/2018, 18:39

I am delighted that I observed this web site, just the right info that I was searching for!

Dieta dla urody | Porady :)

Allo Resto | 21/04/2018, 18:14

Howdy! Quick question that's totally off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My website looks weird when browsing from my iphone 4. I'm trying to find a theme or plugin that might be able to resolve this issue. If you have any suggestions, please share. With thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

hoc thanh nhac o dau tai tphcm | 21/04/2018, 17:43

Please let me know if you're looking for a article writer for your site. You have some really good articles and I think I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I'd really like to write some content for your blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an email if interested. Regards!

Dieta dla urody | Porady :)

fifa 18 coins hack | 21/04/2018, 16:50

Wonderful, what a website it is! This weblog provides helpful facts to us, keep it up.

Dieta dla urody | Porady :)

Shiv Shankaran Nair | 21/04/2018, 16:09

Asking questions are in fact good thing if you are not understanding anything completely, but this article offers fastidious understanding even. Shiv Shankaran Nair

Dieta dla urody | Porady :)

www.Legaltalkwithtracysanders.com | 21/04/2018, 15:41

I went over this website and I believe you have a lot of superb info, bookmarked (:.

Dieta dla urody | Porady :)

research paper writing service reviews | 21/04/2018, 12:56

It's very easy to find out any topic on net as compared to textbooks, as I found this paragraph at this website.

Dieta dla urody | Porady :)

london escort agencies | 21/04/2018, 12:34

It's perfect time to make some plans for the long run and it is time to be happy. I've read this publish and if I may I wish to counsel you few attention-grabbing issues or tips. Perhaps you could write next articles relating to this article. I wish to read even more things approximately it!
Dodaj komentarz
 authimage
1 2 3 ... 615 616 617  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.