Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

1 2 3 ... 331 332 333  Następny»

Dieta dla urody | Porady :)

Misty | 28/06/2017, 07:55

This design is spectacular! You obviously know how to keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job. I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

Dieta dla urody | Porady :)

Anand Mishra | 28/06/2017, 04:26

I'd like to thank you for the efforts you have put in penning this website. I'm hoping to view the same high-grade blog posts from you later on as well. In truth, your creative writing abilities has encouraged me to get my own blog now ;)

Dieta dla urody | Porady :)

forum.minecraft-galaxy.ru | 28/06/2017, 04:07

Link exchange is nothing else however it is simply placing the other person's webpage link on your page at appropriate place and other person will also do similar in support of you.

Dieta dla urody | Porady :)

Http://Eliukzo925Blog.Blogdon.Net/Christians-Have-To-Have-To-Vote-Obama-Out-In-November-3734563 | 28/06/2017, 03:37

I think what you posted was actually very reasonable. However, think about this, suppose you were to write a awesome headline? I am not suggesting your information is not good., however suppose you added a post title that grabbed a person's attention? I mean Dieta dla urody | Porady :) is kinda boring. You might peek at Yahoo's front page and see how they create post titles to get people to click. You might try adding a video or a pic or two to get people excited about everything've written. Just my opinion, it would bring your posts a little bit more interesting.

Dieta dla urody | Porady :)

prospectinfo.ru | 28/06/2017, 03:34

Hi there, I enjoy reading through your post. I like to write a little comment to support you.

Dieta dla urody | Porady :)

album jul 2017 | 28/06/2017, 03:07

This is Boeing's contribution to providing an 'innovative, secure and flexible mobile solution,' according to a Boeing spokesperson. For example, you maybe the boss of a company and suspect your employee is abusing his or her phone privileges. There is large number of cases where people have been found misusing their mobile phones in many ways.

Dieta dla urody | Porady :)

Lgbt Pride | 28/06/2017, 00:42

It's actually very complex in this active life to listen news on Television, therefore I simply use web for that reason, and obtain the latest news.

Dieta dla urody | Porady :)

thu mua phe lieu gia cao hcm | 27/06/2017, 23:42

Appreciate this post. Will try it out.

Dieta dla urody | Porady :)

http://lenigrad.ru | 27/06/2017, 22:52

If some one desires to be updated with most up-to-date technologies therefore he must be go to see this site and be up to date everyday.

Dieta dla urody | Porady :)

hoc tieng han quoc o dau | 27/06/2017, 20:31

I visited multiple blogs except the audio quality for audio songs present at this site is really marvelous.

Dieta dla urody | Porady :)

click here for more | 27/06/2017, 19:32

I'm gone to say to my little brother, that he should also go to see this webpage on regular basis to take updated from most up-to-date news update.

Dieta dla urody | Porady :)

Future Trading | 27/06/2017, 17:57

The binary options product is essentially European in fashion and several fixed amount of cash is paid on expiry in cash-or-nothing while the asset-or-nothing binary option pays back the need for the safety underlying it. Failure is definitely an unpleasant side of trading, however each trader fails in one trade, or maybe more, through the course of the trading day. Deciding if you should use pivot points depends entirely on your overall trading strategy.

Dieta dla urody | Porady :)

Aurelia | 27/06/2017, 17:31

Awesome article.

Dieta dla urody | Porady :)

tx air conditioning | 27/06/2017, 16:29

Right away I am ready to do my breakfast, when having my breakfast coming again to read more news.

Dieta dla urody | Porady :)

genuinely big penis | 27/06/2017, 15:47

This is my first time pay a visit at here and i am in fact happy to read everthing at single place.

Dieta dla urody | Porady :)

netflix login | 27/06/2017, 15:11

if Netflix works when they can be off, you will should allow the.

Dieta dla urody | Porady :)

najkorzystniejsze zbiorniki betonowe | 27/06/2017, 14:19

It's genuinely very complicated in this busy life to listen news on TV, thus I simply use internet for that purpose, and get the newest information.

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 27/06/2017, 12:42

What's up colleagues, how is everything, and what you desire to say on the topic of this paragraph, in my view its actually remarkable for me.

Dieta dla urody | Porady :)

top photo studio rental in hollywood ca, photo studio rental north hollywood, best photography studios for rent in hollywood ca, photo studio rental in hollywood, photography studios for rent in hollywood | 27/06/2017, 12:42

Having read this I believed it was rather enlightening. I appreciate you finding the time and energy to put this content together. I once again find myself spending a lot of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!

Dieta dla urody | Porady :)

paypal gift cards where to buy | 27/06/2017, 12:25

Hover your mouse over "Profile" inside the line of links below "My Account.
Dodaj komentarz
 authimage
1 2 3 ... 331 332 333  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.