Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

1 2 3 ... 565 566 567  Następny»

Dieta dla urody | Porady :)

promoçăo de passagens aereas internacionais | 23/02/2018, 14:17

As melhores tarifas de passagens aéreas.

Dieta dla urody | Porady :)

online payday loans tx | 23/02/2018, 13:22

payday loans bad credit payday lender fees no credit check payday loans instant approval payday personal loan

Dieta dla urody | Porady :)

website | 23/02/2018, 12:40

The simple daily rinse with hydrogen peroxide (yes, that inexpensive brown bottle you decide on uup in the grocrry or drug store) is becoming me to the white smile I want. Teeth has to be brushed twice or even more times daily for about two minutes and flossed at least each day. Therre are other types of light therapy including photochemotherapy, UVB phototherapoy and narrow-band UVB therapy.

Dieta dla urody | Porady :)

Girlfriend Pictures Twitter | 23/02/2018, 12:21

Asian school girl gets fucked inn the class doggy s.

Dieta dla urody | Porady :)

Naara Beauty Drink Funciona Mesmo? _ | 23/02/2018, 11:00

Onde Comprar Colágeno Hidrolisado Naara ?

Dieta dla urody | Porady :)

diy backyard landscaping ideas on a budget | 23/02/2018, 10:17

Hi there, after reading this awesome post i am too happy to share my familiarity here with friends.

Dieta dla urody | Porady :)

best modern office design | 23/02/2018, 09:51

hey there andd thank you for your info ? I?ve definitely picked up anything new from right here. I did however expertise some technical points using this web site, aas I experienced to reload the website lots of times prrevious too I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I'm complaining, but slow loading instances times will very frequehtly affect your placement in google and could damage your high quality score if ads and marketing wityh Adwords. Well I?m adding this RSS to my e-mail and could look out for muhh more oof your respective fascinating content. Make sure you update this again very soon..

Dieta dla urody | Porady :)

buy viagra online | 23/02/2018, 08:32

O http://viagraonlinenut.com viagra online purchase [url=http://viagraonlinenut.com]buy viagra[/url] bodybuilders using viagra

Dieta dla urody | Porady :)

psychic realm | 23/02/2018, 07:00

should i go see a psychic psychic realm psychic geller crossword clue psychic private eyes wikipedia kevin psychic omaha psychic angel psychic weak against ghost pregnancy psychic reading free psychic readings by linda st augustine psychic malina prices psychic readings brisbane reviews best psychic in new york city psychics in north myrtle beach sc psychic solutions greenville sc psychic dancehall the fall always psychic natal physic test questions and answers psychics calgary ab anyone know a great psychic in sydney psychics near philadelphia psychic fayre london psychic in laguna beach ca group psychic readings massachusetts is it bad to have too many psychic readings psychic cafe totton jim hunt psychic life coach laurie campbell psychic live psychic app iphone best phone psychics reviews uk ask psychic yes or no question are psychic predictions true psychic numbers free cecelia psychic psychic readings completely free psychic jennifer hall how to meditate for psychic abilities psychic medium florida psychic guidance by diandra cats psychic protection psychic near me free what does the bible say about psychics love tarot text psychic readings in myrtle beach sc lillyanne psychic medium reviews psychic state definition free psychic horoscope reading psychics tell you what you want to hear psychic number 4 meaning psychic medium santa rosa ca free psychic card reading go find a psychic watch online

Dieta dla urody | Porady :)

SNR900 | 23/02/2018, 06:56

Hi everyone, it's my first visit at this website, and piece of writing is genuinely fruitful for me, keep up posting these types of posts.

Dieta dla urody | Porady :)

________ _____ _______ | 23/02/2018, 06:47

Many people notice this being more relaxing than taking dance lessons on the own. Add elegance for the room by draping nice table cloths or perhaps bits of fabric cut or folded to size and draped in the tables. In case of outdoor photography one must pick the best period to consider a snap.

Dieta dla urody | Porady :)

agen judi bola | 23/02/2018, 02:02

Nice answer back in return of this difficulty with firm arguments and explaining all regarding that.

Dieta dla urody | Porady :)

xe mô tô royal enfield | 23/02/2018, 01:07

You should be a part of a contest for one of the best sites on the net. I will highly recommend this web site!

Dieta dla urody | Porady :)

loans online only | 23/02/2018, 00:51

trusted payday loans online payday loans online application online loans loans online no credit check

Dieta dla urody | Porady :)

payday loans online bad credit | 23/02/2018, 00:24

payday loans no credit check fast quick loans online trusted payday loans online loans online instant approval

Dieta dla urody | Porady :)

best credit repair companies | 22/02/2018, 22:12

I am really inspired with your writing talents as well as with the structure for your blog. Is that this a paid subject or did you customize it yourself? Either way stay up the nice quality writing, it is uncommon to peer a great weblog like this one nowadays..

Dieta dla urody | Porady :)

http://gnssgpssystems.net | 22/02/2018, 21:50

Hi there colleagues, how is the whole thing, and what you desire to say about this post, in my view its genuinely remarkable in favor of me.

Dieta dla urody | Porady :)

Isabell | 22/02/2018, 21:03

Greetings! I've been reading your web site for some time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Porter Tx! Just wanted to say keep up the great job!

Dieta dla urody | Porady :)

youjizz | 22/02/2018, 19:33

This design is incredible! You obviously know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to stat mmy owwn blog (well, almost...HaHa!) Fantastic job. I really loved what you had tto say, and more than that, how you presented it. Too cool!

Dieta dla urody | Porady :)

Leica iGD4SP | 22/02/2018, 19:28

Pretty section of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts. Anyway I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.
Dodaj komentarz
 authimage
1 2 3 ... 565 566 567  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.