Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

1 2 3 ... 264 265 266  Następny»

Dieta dla urody | Porady :)

Dich vu quan tri fanpage | 26/04/2017, 02:42

I believe other website proprietors should take this web site as an model, very clean and great user friendly style and design.

Dieta dla urody | Porady :)

Kliknij tędy tak aby Zauważyć | 26/04/2017, 02:26

Quality content is the crucial to be a focus for the visitors to go to see the web site, that's what this web site is providing.

Dieta dla urody | Porady :)

James Provence | 26/04/2017, 02:20

I was wondering if you ever considered changing the layout of your blog? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two images. Maybe you could space it out better?

Dieta dla urody | Porady :)

sky customer service | 25/04/2017, 23:11

I'm not positive where you are getting your information, however good topic. I must spend a while finding out more or working out more. Thanks for magnificent information I used to be in search of this information for my mission.

Dieta dla urody | Porady :)

Dich vu quan tri fanpage | 25/04/2017, 22:32

Pretty portion of content. I simply stumbled upon your website and in accession capital to say that I acquire actually loved account your weblog posts. Any way I will be subscribing on your augment or even I achievement you get admission to persistently rapidly.

Dieta dla urody | Porady :)

Vyco review demo and bonus | 25/04/2017, 22:22

Unijted Waay Worldwide is seeking a Manager oof Social Marketing, who is passionatge abgout creating incredible user experiences and journeyss to help United Way acquire, engage and retain supporters.

Dieta dla urody | Porady :)

try what he says | 25/04/2017, 21:19

I was extremely pleased to find this website. I need to to thank you for your time just for this wonderful read!! I definitely liked every little bit of it and I have you bookmarked to check out new things in your web site.

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.esf-hozeh.com/ActivityFeed/MyProfile/tabid/63/UserId/84740/Default.aspx | 25/04/2017, 18:28

I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and was wondering what all is required to get setup? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I'm not very internet savvy so I'm not 100% sure. Any recommendations or advice would be greatly appreciated. Kudos

Dieta dla urody | Porady :)

Ian Andrews Vivier | 25/04/2017, 17:52

Thanks for ones marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you happen to be a great author.I will always bookmark your blog and will eventually come back down the road. I want to encourage that you continue your great posts, have a nice evening!

Dieta dla urody | Porady :)

xxx porn videos | 25/04/2017, 17:30

Very soon this website will be famous amid all blogging visitors, due to it's nice content

Dieta dla urody | Porady :)

Football Manager 2018 Steam Code | 25/04/2017, 17:23

Hi! Do you know if they make any plugins to assist with SEO? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good results. If you know of any please share. Many thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

umzugstipps | 25/04/2017, 14:07

Greetings from Los angeles! I'm bored to tears at work so I decided to check out your blog on my iphone during lunch break. I enjoy the knowledge you present here and can't wait to take a look when I get home. I'm amazed at how fast your blog loaded on my cell phone .. I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, very good site!

Dieta dla urody | Porady :)

dobry lek na prostate | 25/04/2017, 12:26

Przestrzega też, że objawy przerostu prostaty mogą sugerować raka tego gruczołu.

Dieta dla urody | Porady :)

tinh bot nghe nguyen chat | 25/04/2017, 12:05

Thank you for the auspicious writeup. It in reality used to be a entertainment account it. Look complicated to far introduced agreeable from you! By the way, how can we keep up a correspondence?

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.snkycf.or.kr/ | 25/04/2017, 11:59

Thanks for sharing your thoughts about book. Regards

Dieta dla urody | Porady :)

________ | 25/04/2017, 11:40

You won't spend all your time managing animals, though you will have to carefully design enclosures, build supporting stalls (food) and of course look after the finances.

Dieta dla urody | Porady :)

Sky Customer Services Number | 25/04/2017, 09:48

Hi! I know this is kinda off topic however , I'd figured I'd ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog post or vice-versa? My site discusses a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you happen to be interested feel free to shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you! Great blog by the way!

Dieta dla urody | Porady :)

sky tv phone number | 25/04/2017, 09:45

Link exchange is nothing else except it is just placing the other person's web site link on your page at appropriate place and other person will also do same for you.

Dieta dla urody | Porady :)

Www.coccoliomc.it | 25/04/2017, 09:05

I will immediately snatch your rss as I can't find your email subscription hyperlink or newsletter service. Do you've any? Kindly allow me recognise so that I may just subscribe. Thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

myttk.ru | 25/04/2017, 08:32

Hello, i think that i noticed you visited my weblog thus i got here to return the desire?.I'm attempting to find issues to enhance my web site!I suppose its ok to make use of some of your ideas!!
Dodaj komentarz
 authimage
1 2 3 ... 264 265 266  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.