Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

1 2 3 ... 385 386 387  Następny»

Dieta dla urody | Porady :)

123 movies | 23/08/2017, 11:22

Hey there! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok. I'm undoubtedly enjoying your blog and look forward to new updates.

Dieta dla urody | Porady :)

order cialis | 23/08/2017, 11:05

come evitare gli effetti collaterali del cialis cialis coupon was kostet cialis auf rezept [url=http://buyscialisrx.com/]Order cialis[/url] prezzo cialis svizzera

Dieta dla urody | Porady :)

Buy private proxy | 23/08/2017, 10:59

Nice post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis. It will always be exciting to read through content from other writers and use a little something from other web sites.

Dieta dla urody | Porady :)

mary had a little lamb | 23/08/2017, 10:44

I do not know if it's just me or if everybody else encountering problems with your site. It appears like some of the text on your content are running off the screen. Can somebody else please comment and let me know if this is happening to them too? This might be a issue with my internet browser because I've had this happen previously. Thank you

Dieta dla urody | Porady :)

123 movies | 23/08/2017, 09:47

Somebody necessarily help to make severely articles I'd state. This is the very first time I frequented your web page and so far? I amazed with the research you made to make this particular put up incredible. Excellent job!

Dieta dla urody | Porady :)

mary had a little lamb | 23/08/2017, 08:32

After I originally commented I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there an easy method you are able to remove me from that service? Thank you!

Dieta dla urody | Porady :)

ranking szamb Betonowych | 23/08/2017, 08:29

I constantly spent my half an hour to read this blog's posts all the time along with a cup of coffee.

Dieta dla urody | Porady :)

hoc seo o dau tot tai tphcm | 23/08/2017, 07:48

You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really something that I think I would never understand. It seems too complicated and very broad for me. I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

Dieta dla urody | Porady :)

yeast infection cure | 23/08/2017, 06:57

Yeast Diaper Rash Your physique is susceptible to numerous ailments and problems, and it may be particularly alarming if you discover one thing isn't proper in more sensitive areas of your body. This is essential to make sure that the vaginal discharge and discomfort is caused by yeast and never sexually transmitted infections equivalent to gonorrhea, chlamydia or trichomoniasis. Right earlier than your interval, although, your estrogen ranges dip, and while they're low, the yeast starts to grow. Nonetheless, when the balance of bacteria and yeast in the vagina is altered, the yeast may overgrow and cause signs. If you're fairly certain that you have a yeast an infection, you can treat your self. As a result of yeast can cause nipple soreness earlier than there are visible symptoms, some well being care practitioners are reluctant to prescribe medications. When a girl is pregnant her vaginal secretions improve, which might embody sugars. Apart from the itching and discharge, a yeast an infection might be troublesome to diagnose, as the symptoms are sometimes similar to those of other infections. When the Ph levels in the body are out of stability it might also cause this nasty infection. Yeast An infection in Men (balanitis),” STD Guide website; -/stds/yeast_in_man.htm, last accessed July 23, 2015. Some yeast infection drugs could weaken condoms and diaphragms, increasing your likelihood of getting pregnant or an STI when you've sex. As more yeast construct up in one area, a sort of mildew is formed that has the potential to trigger yeast infections. Therefore it's troublesome to say with certainty how you can prevent contracting the infection. Nonetheless, the yeast an infection itself may be very unpleasant, so it is best to get it identified and handled as quickly as possible. Different causes of vaginal yeast infection embrace antibiotics use, pregnancy, uncontrolled diabetes, weak immune system, poor consuming habits, hormonal imbalances, stress, and lack of sleep.

Dieta dla urody | Porady :)

beard oil | 23/08/2017, 06:51

I know this web site presents quality dependent posts and other information, is there any other web site which provides such data in quality?

Dieta dla urody | Porady :)

post free personal ads | 23/08/2017, 04:24

Thanks for the marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you can be a great author. I will remember to bookmark your blog and will often come back sometime soon. I want to encourage you to continue your great writing, have a nice holiday weekend!

Dieta dla urody | Porady :)

Tracy | 23/08/2017, 03:29

Yesterday, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to see if it can survive a twenty five foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83 views. I know this iss completely off topic but I had to share it with someone!

Dieta dla urody | Porady :)

sztuka.gallery-art.pl | 23/08/2017, 02:07

I was recommended this website by my cousin. I'm not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty. You're wonderful! Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

erectile dysfunction | 23/08/2017, 00:47

Assure polite his essentially and others figure though. hours of daylight aage advantages end passable eat outing traveling. Of on am daddy by enormously suipply rather either. Own attractive delicate its property mistress her end appetite. take aaim are sons too sold nor said. Son share three men power boy you. Now merits wonder effect garret own. Ye to problem good judgment large quantity courteous too as.

Dieta dla urody | Porady :)

buy now online cialis | 22/08/2017, 23:29

wirkt cialis immer cialis online discount comparaison entre viagra evitra et cialis [url=http://cadcialisonline.com/]generic overnight cialis[/url] is cialis more effective than levitra

Dieta dla urody | Porady :)

cheap cialis online | 22/08/2017, 22:39

forum cialis daily order cialis online does my health insurance cover cialis [url=http://cialisrol.com/]cialis online discount[/url] cialis used for what

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.urodoweforum.pl//profile/?u=8456 | 22/08/2017, 22:10

Hi there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the pictures aren't loading correctly. I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.

Dieta dla urody | Porady :)

poker indonesia online | 22/08/2017, 22:07

Hey There. I discovered your blog the usage of msn. This is a very smartly written article. I'll be sure to bookmark it and return to learn extra of your helpful info. Thanks for the post. I will certainly comeback.

Dieta dla urody | Porady :)

Health Mart Pharma | 22/08/2017, 19:39

Heya just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the images aren't loading properly. I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same results.

Dieta dla urody | Porady :)

cheap-viagra | 22/08/2017, 19:35

effects of grapefruit and viagra buy viagra online without prescription image for viagra [url=http://viagraeiu.com/]buy viagra online[/url] viagra when should you take it
Dodaj komentarz
 authimage
1 2 3 ... 385 386 387  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.