Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

1 2 3 ... 494 495 496  Następny»

Dieta dla urody | Porady :)

Brooks | 16/12/2017, 23:36

Tinha a sensaç_o que seu meio de transporte preposto eram as suas próprias pernas, opç_o que meu falecido pai também partilhava ao mancha de usualmente recusar todas as boleias que lhe ofereciam. é rabino em pulos, proponho que, para comemorar nosso acordo de amizade, N_o devem ser utilizadas para realizaç_o de autodiagnóstico, autotratamento ou automedicaç_o. me d_ um curso de pulos, para eu permanecer t_o puladora como senhor

Dieta dla urody | Porady :)

trello.com | 16/12/2017, 23:29

You made some good points there. I checked on the web to find out more about the issue and found most individuals will go along with your views on this website.

Dieta dla urody | Porady :)

lift kits | 16/12/2017, 23:12

Have you ever thought about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is important and everything. However imagine if you added some great images or video clips to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with images and videos, this site could undeniably be one of the very best in its field. Wonderful blog!

Dieta dla urody | Porady :)

anchortext | 16/12/2017, 21:03

Stating your work goals properly will permit the prospective employers to decide on you according to both yours conveniences. Initializing the 1st draft with the essay is really as important as completing the entire task. Yet both used a palantir and both were thereby bent and overcome by association with Sauron's evil mind.

Dieta dla urody | Porady :)

Obat Uban | 16/12/2017, 20:28

Hello, after reading this amazing article i am too delighted to share my know-how here with colleagues.

Dieta dla urody | Porady :)

insert your data | 16/12/2017, 19:05

As dicas foram dadas baseadas na minha experi_ncia.

Dieta dla urody | Porady :)

clash of clans hack | 16/12/2017, 18:54

clash of clans low level attack strategy http://clashofclanshack17.com/ - clash-of-clans-cheats are there any real hacks for clash of clans clash of clans cheats base setups for clash of clans [url=http://clashofclanshack17.com/]clash of clans cheats[/url] clash of clans resource generator no survey

Dieta dla urody | Porady :)

freecinemamovies | 16/12/2017, 18:20

I'm extremely impressed along with your writing skills as neatly as with the layout for your weblog. Is this a paid subject or did you customize it yourself? Anyway stay up the nice quality writing, it is uncommon to see a nice blog like this one today..

Dieta dla urody | Porady :)

______ | 16/12/2017, 17:41

Hi there everyone, it's my first go to see at this site, and post is really fruitful designed for me, keep up posting such content.

Dieta dla urody | Porady :)

viagra without a doctor's prescription | 16/12/2017, 17:13

cialis buy in canada viagra without a doctor's prescription buy cialis online uk

Dieta dla urody | Porady :)

http://domenicwardell12.webgarden.at | 16/12/2017, 15:43

For those students taking into consideration learning flute performance in college, the masterclass is an ideal situation to get to recognize the instructor and their teaching style.

Dieta dla urody | Porady :)

http://blogs.rediff.com/ | 16/12/2017, 15:28

Plainly interacting and keeping trainees liable for particular objectives created the logistics of Flipped Mastery a reality.

Dieta dla urody | Porady :)

https://brookecvk2.jimdo.com/2017/12/15/you-make-me-satisfied-in-spanish | 16/12/2017, 15:25

Enroll in the FREE Online Dating MasterClass as well as finally receive the peace of mind you have to trigger their rate of interest, both online and off.

Dieta dla urody | Porady :)

charleskeller69.skyrock.com | 16/12/2017, 15:23

If you are actually aiming to experience fun and kicked back cooking food seminars opt for a Greater london cooking food university which centres its own classes on folks like you; home cooks or even foodies, as opposed to experts.

Dieta dla urody | Porady :)

Isiah | 16/12/2017, 15:07

In this lesson you will certainly discover a tactic that allows you to 1) make money when you get the trade, 2) earn money regardless of whether you never ever buy the inventory, 3) have a specified leave for the field, and 4) earn money a bonus offer when you do sell.

Dieta dla urody | Porady :)

www.dailystrength.org | 16/12/2017, 14:55

Maybe you are a lover of , Italian, Spanish or indian cuisine, or even perhaps you are planning to enhance a particular skill in a masterclass made to show you the art from macaroon cooking or even improve your knife capabilities in meat courses.

Dieta dla urody | Porady :)

www.liveinternet.ru | 16/12/2017, 14:50

Mastery for this lesson - Shows the regular or even ability as well as the percentage from trainees which have actually attained proficiency.

Dieta dla urody | Porady :)

Dannielle | 16/12/2017, 14:38

Students are actually motivated to sign up in Piano Proficiency Course as younger as age 6, or five if they are actually approaching their 6th birthday.

Dieta dla urody | Porady :)

Garland | 16/12/2017, 14:36

Sign up for the FREE Online Dating MasterClass as well as ultimately acquire the confidence you should trigger their passion, both online and also off.

Dieta dla urody | Porady :)

venettajanousek92.wordpress.com | 16/12/2017, 14:33

Mastery Educational institution is actually an exclusive global possibility to problem your mind and body as well as to have command from your feelings, your bodily health and wellness, your relationships, your financial resources, your time, your business and your lifestyle.
Dodaj komentarz
 authimage
1 2 3 ... 494 495 496  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.