Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

1 2 3 ... 742 743 744  Następny»

Dieta dla urody | Porady :)

silicone sex doll | 18/08/2018, 11:30

Hi, this weekend is fastidious designed for me, because this occasion i am reading this great informative piece of writing here at my home.

Dieta dla urody | Porady :)

Jolie | 18/08/2018, 10:44

It's ann remarkable post in favor oof alll the web people; they will take benefit from it I am sure.

Dieta dla urody | Porady :)

JUDI ONLINE | 18/08/2018, 10:39

Very rapidly this website will be famous among all blogging viewers, due to it's fastidious articles or reviews

Dieta dla urody | Porady :)

free online computer games | 18/08/2018, 10:03

Hey there! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog. Is it difficult to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty quick. I'm thinking about setting up my own but I'm not sure where to start. Do you have any points or suggestions? Thank you

Dieta dla urody | Porady :)

zobacz to | 18/08/2018, 09:52

I feel this is one of the such a lot vital information for me. And i am satisfied studying your article. However should statement on few basic issues, The website style is wonderful, the articles is in reality nice : D. Good task, cheers

Dieta dla urody | Porady :)

jasa visitor | 18/08/2018, 09:34

Howdy are using Wordpress for your site platform? I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my own. Do you need any coding expertise to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

Dieta dla urody | Porady :)

livro rodrigo polesso | 18/08/2018, 09:04

I visit everyday some blogs and blogs to read posts, except this blog presents quality based content.

Dieta dla urody | Porady :)

silicone sex doll | 18/08/2018, 08:59

Informative article, just what I wanted to find.

Dieta dla urody | Porady :)

Mr. Cedeno - NYC Lawyer | 18/08/2018, 08:07

Great info. Lucky me I discovered your blog by chance (stumbleupon). I have book-marked it for later!

Dieta dla urody | Porady :)

Labor Day Deal | 18/08/2018, 06:28

It is the best time to make a few plans for the future and it is time to be happy. I have learn this submit and if I may just I want to recommend you few fascinating issues or advice. Maybe you could write next articles relating to this article. I desire to learn even more things approximately it!

Dieta dla urody | Porady :)

anchortext | 18/08/2018, 06:22

nevertheless [cue for newness] bravery, constancy, and resolution [reverse of submission]. Each format pressupposes a particular formation plus design for citing rephrased and echoed resources for all choices of printed, internet, and other forms of resources. To ensure that they will will see the message that you're trying to get across, write making use of their language and write while considering their level of comprehension.

Dieta dla urody | Porady :)

jasa visitor | 18/08/2018, 05:21

Hey there! Quick question that's totally off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when browsing from my iphone. I'm trying to find a template or plugin that might be able to fix this issue. If you have any recommendations, please share. Appreciate it!

Dieta dla urody | Porady :)

payment gateway for online gaming | 18/08/2018, 01:30

When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Bless you!

Dieta dla urody | Porady :)

edwards ragatz | 17/08/2018, 21:05

Hi there! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site? I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking at alternatives for another platform. I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

Dieta dla urody | Porady :)

download iphone movies | 17/08/2018, 19:08

Incredible! This blog looks just like my old one! It's on a entirely different topic but it has pretty much the same page layout and design. Great choice of colors!

Dieta dla urody | Porady :)

edwardsragatz.com | 17/08/2018, 17:36

Hi, I desire to subscribe for this webpage to get most up-to-date updates, thus where can i do it please assist.

Dieta dla urody | Porady :)

https://www.youtube.com/watch?v=HnAdpn24Z2E | 17/08/2018, 17:29

Howdy! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok. I'm undoubtedly enjoying your blog and look forward to new updates.

Dieta dla urody | Porady :)

sexe ascenseur | 17/08/2018, 17:11

baiser image sexe ascenseur stream sex fellation de salope cul d une meuf collants sexe fransh porno petit cul serre sex bourgeoise black gros cul jeunes gouines salopes blonde salope baise film de cul italien sex gey salope eaaa monde de beurette le gros cul de ma mere xxx porno cul jeu porno gay beurettes x porno amateur gratuit femme salope cochonne plan cul nogent sur seine videos sexe mature porno telephone bonne baise a la maison sex tour cul de poule lunette video porno lesbienne gratuite periscope salope comment baiser gratuitement anatomie sexe feminin ma femme baise avec des inconnus maman salope poilue je baise ma belle mere video plan cul paris 17 porno dll il baise une marocaine beurette avale sperme psyche ranimee par le baiser de l amour porno gift viddeo porno sexe tape video baise moi gay jeune baise vieille femme teen grosse salope rdv sexe ma tante salope emo salope balle de ping pong dans le cul femme ivre porno spartacus scene de cul https://www.aimee.space/feuille-de-rose-sexe.html sex dieppe https://www.aimee.space/jenifer-cul.html blendr plan cul https://www.aimee.space/porno-femme-noir.html cul en famille https://www.chiquita.space/sexe-avec-des-vieux.htm russe sex https://www.aimee.space/m-sexe.html furry sex game https://www.chiquita.space/sexi-dance.htm salope chatte rasee https://www.chiquita.space/salope-jumelle.htm gay porno jeune https://www.aimee.space/enorme-bite-dans-son-cul.html sex filim https://www.chiquita.space/oumou-sangare-porno.htm belle salope en mini jupe https://www.sherryl.space/salope-qui-pisse.htm jasmin beurette https://www.chiquita.space/fete-sexe.htm porno insecte https://www.sherryl.space/plan-cul-paris-17.htm poitrine de salope https://www.sherryl.space/salope-2017.htm defonse le cul https://www.chiquita.space/les-meilleurs-sites-plan-cul.htm blague salope https://www.aimee.space/salope-et-vieux.html bb brunes cul & chemise https://www.chiquita.space/film-porno-lesbienne.htm le cul noir https://www.aimee.space/gros-cul-xxxx.html gros culs x https://www.aimee.space/petit-cul-hot.html du cul hd https://www.aimee.space/comment-reconnaitre-une-vrai-salope.html baise sale https://www.chiquita.space/porno-vietnamienne.htm porno lesbienne hard https://www.aimee.space/plan-cul-a-quatre.html baise femme arabe https://www.sherryl.space/des-peignes-cul.htm sexe amateur gratuit https://www.aimee.space/la-salope-me-suce.html baise marocaine https://www.sherryl.space/emission-sexe.htm extrait video sex https://www.chiquita.space/sex-toulouse.htm mature baise jeunot

Dieta dla urody | Porady :)

edwards ragatz | 17/08/2018, 16:53

It's really a nice and helpful piece of information. I'm glad that you shared this useful info with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

Dieta dla urody | Porady :)

edwardsragatz.com | 17/08/2018, 16:23

Very good write-up. I absolutely appreciate this site. Keep it up!
Dodaj komentarz
 authimage
1 2 3 ... 742 743 744  Następny»

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.