Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Work Experience in Portsmouth | 22/02/2018, 17:11

Thanks very interesting blog!

Dieta dla urody | Porady :)

Dog Training Services | 22/02/2018, 15:00

Hey just wanted to give you a quick heads up. The words in your content seem to be running off the screen in Internet explorer. I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but I thought I'd post to let you know. The style and design look great though! Hope you get the issue solved soon. Kudos

Dieta dla urody | Porady :)

Online Gadget Store | 22/02/2018, 14:43

After I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on every time a comment is added I receive 4 emails with the exact same comment. Perhaps there is a means you are able to remove me from that service? Thanks a lot!

Dieta dla urody | Porady :)

loans online only | 22/02/2018, 14:36

loans online instant approval payday personal loan online payday loans tx loan cash

Dieta dla urody | Porady :)

kids songs | 22/02/2018, 14:15

Hello my loved one! I want to say that this article is awesome, great written and come with almost all significant infos. I'd like to peer more posts like this .

Dieta dla urody | Porady :)

___ ____ | 22/02/2018, 13:33

Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you, However I am going through troubles with your RSS. I don't know the reason why I cannot join it. Is there anybody having similar RSS problems? Anyone that knows the answer will you kindly respond? Thanx!!

Dieta dla urody | Porady :)

anchortext | 22/02/2018, 12:48

(iii) You provide for your work, so conserve a professional attitude when confronted with your customers. It is common for teachers to lament that students are can not write despite having done quite well inside PMR English exam for 15-year-olds. Remember that should you be new at college you'll only get better in case you practice, so strive on just about every assignment as you may be improving your academic ability as a copywriter with each one.

Dieta dla urody | Porady :)

world of warcraft videos | 22/02/2018, 12:30

I all the time emailed this web site post page to all my associates, as if like to read it after that my contacts will too.

Dieta dla urody | Porady :)

mmi | 22/02/2018, 12:01

Just wanna remark on few general things, Thee website style is perfect, the subject material is very superb :D.

Dieta dla urody | Porady :)

cobit5-exams | 22/02/2018, 09:42

Its like you read my mind! You appear to understand a lot approximately this, like you wrote the book in it or something. I think that you just could do with a few percent to power the message house a little bit, but other than that, this is magnificent blog. A great read. I'll certainly be back.

Dieta dla urody | Porady :)

Bungling Ben | 22/02/2018, 09:02

You also come in at 8 each day, go ahead and eat, because of course you're not going to catch some slack throughout the lunch rush.

Dieta dla urody | Porady :)

a | 22/02/2018, 07:09

Yes! Finally someone writes about online accounting education.

Dieta dla urody | Porady :)

Erwin | 22/02/2018, 05:33

Kit de tratamento antiqueda de uso dia após dia.

Dieta dla urody | Porady :)

item219372104 | 22/02/2018, 05:25

If some one desires to be updated with newest technologies afterward he must be visit this web page and be up to date daily.

Dieta dla urody | Porady :)

GR-3-3 PDF | 22/02/2018, 01:31

Hey there! This post couldn't be written any better! Reading this post reminds me of my good old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this post to him. Pretty sure he will have a good read. Many thanks for sharing!

Dieta dla urody | Porady :)

finance tracking app | 21/02/2018, 20:25

My wife and i ended up being absolutely happy when Ervin could round up his investigations fromm your ideas he obtained from your own web site. It is now and again perplexing to just happen to be making a gift of methods which often other folks may have been making money from. And now we fully understand we've got the blog owner to be grateful to for this. Most of the illustrations you made, the simple web site menu, the friendships you will give support to fowter -it is most powerful, and it's really assisting our son in addition to our family imagine that the article is awesome, which is certainly tremendously indispensable. Thanks for all the pieces!

Dieta dla urody | Porady :)

Elena | 21/02/2018, 15:05

I believe that is among the such a lot significant info for me. And i'm satisfied studying your article. But want to commentary on some general issues, The site style is great, the articles is really great : D. Excellent job, cheers

Dieta dla urody | Porady :)

youjizz | 21/02/2018, 11:03

Its not my first time to visit this weeb site, i am browsing this web page dailly and take fastidious data from here every day.

Dieta dla urody | Porady :)

cheap car insurance coverage | 21/02/2018, 09:49

cheap auto insurance companies car insurance policy cheap car insurance quotes california car insurance quotes comparison

Dieta dla urody | Porady :)

SPS750 | 21/02/2018, 09:25

Hello there! I could have sworn I've been to this blog before but after going through many of the articles I realized it's new to me. Anyhow, I'm certainly happy I found it and I'll be bookmarking it and checking back regularly!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.