Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

______ ______ __ ______ ___ ______ | 23/11/2017, 23:17

_____ ____ __ _____ ______ ___ ______ ______ __ ________ _________ __ _____ ___ _______ _ ______ _________ ________ _________ _____ _______ ______ ______ _____ ______ __ ______ ______ ______ 24 ____ _________ __ 30 ____

Dieta dla urody | Porady :)

cialis prices | 23/11/2017, 22:55

cheapest cialis on the net cialis prices cialis buy canada

Dieta dla urody | Porady :)

In Car Entertainment | 23/11/2017, 20:28

I've been surfing on-line more than three hours lately, yet I never found any interesting article like yours. It's pretty worth enough for me. In my view, if all site owners and bloggers made good content as you did, the net can be much more helpful than ever before.

Dieta dla urody | Porady :)

besting timex | 23/11/2017, 18:22

I think this is among the most significant information for me. And i am glad reading your article. But want to remark on some general things, The website style is perfect, the articles is really excellent : D. Good job, cheers

Dieta dla urody | Porady :)

site de rencontre ado geneve | 23/11/2017, 15:48

rencontre sans inscription site de rencontre ado geneve sites de rencontres pour ados rencontre entre hommes montreal site rencontre paris gratuit rencontre etudiants etrangers paris site de rencontre gratuis rencontre triolisme rencontrer quelqu'un a 40 ans site rencontre ado gratuit rencontre a pau agence rencontre femme ukrainienne site rencontres seniors suisse site de rencontre 100 gratuite femme gothique rencontre rencontre mont saint aignan speed dating site de rencontre rencontre lens site de rencontre parent monoparentale rencontre homme celibataire americain les sites de rencontres gratuit pour les hommes site de rencontre pour lesbienne ado rencontre femme ariege soiree rencontre celibataire laval site rencontre amitie fille application de rencontre pour ado site de rencontre pour handicape physique gratuit site de rencontre totalement gratuit pour ado site de rencontre coquine gratuit comment faire un bon profil site de rencontre rencontre avec militaire gratuit comment rencontrer quelqu'un apres 30 ans xxx rencontre site de rencontre seniors paca comment faire pour rencontrer un homme site de rencontres en corse gratuit rencontre 06 ado rencontre femme cougar gratuit rencontre femme cougar lyon site rencontre seniors avis rencontre ukraine gratuit site de rencontre pour ado app store rencontre poitiers site de rencontre des hommes celibataires site de rencontre gratuit via mobile rendez vous premiere rencontre site de rencontre entre 18 et 25 ans site de rencontre ado cougar rencontre femmes russes ukrainiennes site de rencontre gratuit 37 pour ado

Dieta dla urody | Porady :)

Y.ou.rq.we.Aqmail@harshenterprise.in | 23/11/2017, 15:22

We are not saying that bigger boobs can not be achieved off their than surgery. The privacy made available from the adult online dating sites is yet another good reason that ladies nowadays prefer them. Men with minimal gynecomastia may return to vigorous exercise about fourteen days postoperatively, while those undergoing more extensive procedures are needed to wait up to four weeks.

Dieta dla urody | Porady :)

things to do in madrid | 23/11/2017, 14:25

I love your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz respond as I'm looking to design my own blog and would like to find out where u got this from. thanks

Dieta dla urody | Porady :)

long road journeys | 23/11/2017, 13:44

I could not resist commenting. Very well written!

Dieta dla urody | Porady :)

tenis de corrida | 23/11/2017, 12:47

Negativo há estudos suficientes que possam admitir se entretanto superior por outra forma embaraço correr junto a de outro modo menos t_nis.

Dieta dla urody | Porady :)

Top Things To Do In Paris | 23/11/2017, 12:08

This post is priceless. Where can I find out more?

Dieta dla urody | Porady :)

buy viagra online | 23/11/2017, 10:50

viagra 50 mg halbieren http://viagrabs.com - http://viagrabs.com cialis annd viagra alternatives viagra online viagra bright light [url=http://viagrabs.com/]viagra online[/url] best organic viagra

Dieta dla urody | Porady :)

curso de php para iniciantes pdf | 23/11/2017, 10:37

This audio archive is an disponível public library of live recordings available for royalty-free, no-cost public downloads. é rabi em pulos, proponho que, para festejar nosso combinaç_o de amizade, me d_ um curso de pulos, para eu permanecer t_o puladora como E m_s que vem estaremos de vinda e também vamos trabalhar com FrameWork CodeIgniter, motivo da escolha do CI foi porque este possui um curva de tirocínio menor que os demais que testei, n_o porque é melhor ou pior anterior que me crucifiquem !

Dieta dla urody | Porady :)

get a medical marijuana card online in Bakersfield | 23/11/2017, 03:35

That is really interesting, You are an overly professional blogger. I've joined your feed and look ahead to in the hunt for more of your magnificent post. Additionally, I have shared your website in my social networks

Dieta dla urody | Porady :)

list of best mesothelioma lawyers | 23/11/2017, 03:22

Have you ever considered about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and everything. But imagine if you added some great pictures or video clips to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with images and videos, this site could certainly be one of the best in its field. Awesome blog!

Dieta dla urody | Porady :)

domotechnologie.com | 23/11/2017, 02:48

Great post.

Dieta dla urody | Porady :)

Joe Flacco Jerseys | 23/11/2017, 02:46

I usually do not comment, but after reading some of the responses on Dieta dla urody | Porady :). I do have a couple of questions for you if you tend not to mind. Is it just me or does it give the impression like a few of these comments look like they are left by brain dead individuals? :-P And, if you are writing at additional social sites, I would like to follow you. Could you post a list of every one of your social community pages like your Facebook page, twitter feed, or linkedin profile?

Dieta dla urody | Porady :)

corrupt registry information | 23/11/2017, 01:57

Hi, I do think this is an excellent web site. I stumbledupon it ;) I will come back yet again since I saved as a favorite it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide other people.

Dieta dla urody | Porady :)

temporary email address for bitcoin buys | 23/11/2017, 01:55

Can I simply just say what a relief to find someone who genuinely knows what they are discussing on the net. You definitely understand how to bring a problem to light and make it important. More and more people ought to check this out and understand this side of the story. I can't believe you aren't more popular since you definitely have the gift.

Dieta dla urody | Porady :)

personal loans for fair credit | 23/11/2017, 01:47

payday advance lenders loans today fixed rate loan bad credit lenders emergency cash

Dieta dla urody | Porady :)

dao tao seo chuyen sau | 23/11/2017, 01:40

Having read this I thought it was extremely enlightening. I appreciate you finding the time and energy to put this short article together. I once again find myself spending a lot of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.