Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

free cat quilt block patterns | 21/07/2017, 20:35

Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with a few pics to drive the message home a little bit, but other than that, this is wonderful blog. A great read. I will definitely be back.

Dieta dla urody | Porady :)

123 movies | 21/07/2017, 19:52

Hi there to every one, the contents existing at this web site are genuinely remarkable for people knowledge, well, keep up the good work fellows.

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 21/07/2017, 18:34

Howdy this is kind of of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I'm starting a blog soon but have no coding skills so I wanted to get guidance from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!

Dieta dla urody | Porady :)

123 movies | 21/07/2017, 15:01

What's up, everything is going perfectly here and ofcourse every one is sharing information, that's actually excellent, keep up writing.

Dieta dla urody | Porady :)

parts online | 21/07/2017, 14:36

Lovely just what I was searching for. Thanks to the author for taking his time on this one.

Dieta dla urody | Porady :)

creditos rapidos online sin aval | 21/07/2017, 11:49

I_m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your website to come back down the road. Cheers creditos rapidos online sin aval http://thetravelstreet.com/component/k2/itemlist/user/338942.html

Dieta dla urody | Porady :)

123 movie | 21/07/2017, 06:54

We're a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your web site offered us with valuable info to work on. You've done an impressive job and our entire community will be thankful to you.

Dieta dla urody | Porady :)

cardiologia de guadalajara descargar gratis | 21/07/2017, 05:47

Superb, what a blog it is! This weblog presents helpful information to us, keep it up.

Dieta dla urody | Porady :)

www.qianliqian.com | 21/07/2017, 05:00

I visited several web sites however the audio quality for audio songs present at this web page is really wonderful.

Dieta dla urody | Porady :)

_____________ | 21/07/2017, 04:55

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Dieta dla urody | Porady :)

Chadwick | 21/07/2017, 04:24

WOW just what I was looking for. Came here by searching for social media optimization

Dieta dla urody | Porady :)

news | 21/07/2017, 04:01

Superb blog you have here but I was wondering if you knew of any message boards that cover the same topics discussed here? I'd really love to be a part of community where I can get suggestions from other experienced individuals that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Appreciate it!

Dieta dla urody | Porady :)

plaza.rakuten.co.jp | 20/07/2017, 23:18

you are in point of fact a just right webmaster. The website loading velocity is incredible. It kind of feels that you're doing any unique trick. Furthermore, The contents are masterpiece. you've performed a great task in this topic!

Dieta dla urody | Porady :)

shades of blue | 20/07/2017, 21:46

Hello there! This post couldn't be written any better! Looking through this article reminds me of my previous roommate! He constantly kept talking about this. I most certainly will forward this information to him. Pretty sure he'll have a very good read. Thank you for sharing!

Dieta dla urody | Porady :)

Find an escort | 20/07/2017, 20:59

You could certainly see your enthusiasm within the work you write. The world hopes for more passionate writers like you who aren't afraid to mention how they believe. Always follow your heart.

Dieta dla urody | Porady :)

Luiz Gast_o Bittencourt da Silva | 20/07/2017, 20:48

I blog quite often and I seriously thank you for your information. This great article has truly peaked my interest. I am going to book mark your site and keep checking for new details about once a week. I opted in for your RSS feed too.

Dieta dla urody | Porady :)

coaxial or component speakers | 20/07/2017, 16:38

Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I've really enjoyed browsing your blog posts. In any case I'll be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!

Dieta dla urody | Porady :)

whore | 20/07/2017, 12:03

Saved as a favorite, I really like your website!

Dieta dla urody | Porady :)

Link sbobet blokir | 20/07/2017, 11:58

When some one searches for his necessary thing, thus he/she needs to be available that in detail, so that thing is maintained over here.

Dieta dla urody | Porady :)

huge pussy | 20/07/2017, 11:46

Fantastic goods fom you, man. I've understand your stuff previous to andd you're just extremely magnificent. I really like what you've acquired here, really like what you are saying aand the way in which you say it. You make it entertaining and you still care foor tto keep it smart. I can not wait to read far mode from you. This is actually a wonderful site.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.