Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

buy Summerfest 2017 tickets | 25/04/2017, 07:46

Music legend Randy Newman kicked off the annual SummerFest outside concert series with songs that ran the gamut from heartbreaking to satirical and a host of unforgettable movie scores_it was a evening to remember!

Dieta dla urody | Porady :)

sky phone number | 25/04/2017, 04:31

If you are going for most excellent contents like myself, simply pay a quick visit this web site every day since it offers feature contents, thanks

Dieta dla urody | Porady :)

ga tre | 25/04/2017, 03:39

Hey there I am so excited I found your site, I really found you by mistake, while I was browsing on Yahoo for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thanks for a tremendous post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don't have time to read it all at the minute but I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the great job.

Dieta dla urody | Porady :)

sky customer services number | 25/04/2017, 03:30

This page really has all of the information and facts I wanted about this subject and didn't know who to ask.

Dieta dla urody | Porady :)

sky helpline | 25/04/2017, 02:53

Appreciate this post. Will try it out.

Dieta dla urody | Porady :)

Summerfest 2017 tickets | 24/04/2017, 23:34

Do not fret everything is on tap as there will be beer to pair with these tasty munchies!

Dieta dla urody | Porady :)

dapoxetine online | 24/04/2017, 21:09

They will only fill one's body track of useless garbage which is something that you don't need. After reading this article article you naturally would like to learn more about solving this problem. Around 70 % men are struggling with the problem of rapid ejaculation.

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.aweblist.org | 24/04/2017, 17:36

I like it whenever people get together and share thoughts. Great blog, stick with it!

Dieta dla urody | Porady :)

natureal sibutramine | 24/04/2017, 16:26

If that does not assist perhaps you have to improve your browser!

Dieta dla urody | Porady :)

Child Benefit Contact Number | 24/04/2017, 15:55

When planning to maneuver home and take your Sky TV with you, name the Sky moving house phone number on 0870 280 6391 to start a house move.

Dieta dla urody | Porady :)

check out this site | 24/04/2017, 15:35

Everyone loves it when folks come together and share thoughts. Great site, stick with it!

Dieta dla urody | Porady :)

read this | 24/04/2017, 11:39

It's appropriate time to make some plans for the longer term and it is time to be happy. I have learn this submit and if I may I wish to recommend you few attention-grabbing things or advice. Maybe you could write next articles regarding this article. I wish to read more issues about it!

Dieta dla urody | Porady :)

sky customer services number | 24/04/2017, 11:05

What's up i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this paragraph i thought i could also make comment due to this sensible piece of writing.

Dieta dla urody | Porady :)

movie2k | 24/04/2017, 10:50

WOW just what I was looking for. Came here by searching for first doraemon movie

Dieta dla urody | Porady :)

fitbit fitness tracker reviews | 24/04/2017, 08:44

The Fitbit is for people who most of all needd to stay lively in the course of the day, or individuals who like to trace what they do, and the way it affects their health.

Dieta dla urody | Porady :)

Paulina | 24/04/2017, 07:21

Hello, its good post on the topic of media print, we all be familiar with media is a wonderful source of data.

Dieta dla urody | Porady :)

Sharyn | 24/04/2017, 07:02

Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post. I will certainly comeback.

Dieta dla urody | Porady :)

mua ban ga tre | 24/04/2017, 05:09

Hello, i feel that i noticed you visited my site thus i came to ?return the desire?.I am trying to to find things to improve my web site!I assume its adequate to make use of some of your concepts!!

Dieta dla urody | Porady :)

get more information | 24/04/2017, 02:10

Hi to every body, it's my first pay a quick visit of this website; this web site contains remarkable and really fine material for visitors.

Dieta dla urody | Porady :)

Clash Royale Hack Gems | 24/04/2017, 01:37

Hello! I've been reading your website for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Atascocita Texas! Just wanted to mention keep up the great job!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.