Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 21/09/2017, 14:42

Good answer back in return of this issue with genuine arguments and telling everything concerning that.

Dieta dla urody | Porady :)

curso a distancia php y mysql | 21/09/2017, 13:45

A regi_o sofreu diversas invas_es de outros povos, porém que longe disso interferirem negativamente em sua cultura, ao contrário aprenderam e adotaram vários conhecimentos dos mesopotâmicos. é rabi em pulos, proponho que, para comemorar nosso contrato de amizade, me d_ um curso de pulos, para eu permanecer t_o puladora como

Dieta dla urody | Porady :)

____ | 21/09/2017, 13:06

With my return, she was so glad to have extra helping hands in preparing the CNY lunch.

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 21/09/2017, 11:54

I'm really enjoying the theme/design of your weblog. Do you ever run into any internet browser compatibility problems? A couple of my blog audience have complained about my site not working correctly in Explorer but looks great in Opera. Do you have any solutions to help fix this problem?

Dieta dla urody | Porady :)

Paulo Gustavo | 21/09/2017, 11:20

Leve ainda DVD Flamengo 6, Botafogo 0 e próprio, jogo de despedida do Zico, Fla 5 x Flu 0, jogo realizado em Juiz de Fora.

Dieta dla urody | Porady :)

Pedofili porno | 21/09/2017, 09:57

Hurrah, that's what I was searching for, what a material! present here at this weblog, thanks admin of this web site.

Dieta dla urody | Porady :)

http://xe.Db.tips/?document_srl=2970783 | 21/09/2017, 07:32

Este curso é destinado tanto para experientes e para aqueles que ambicionam aprender tudo do zero! é rabino em pulos, proponho que, para celebrar nosso conciliaç_o de amizade, Possui também os CMS worpress, Joonla e as plataformas e também-commerce como OpenCart, Magento entre muitas outras que s_o desenvolvidas em PHP isso ajudou a popularizaç_o da linguagem no planeta. me d_ um curso de pulos, para eu ficar t_o puladora como

Dieta dla urody | Porady :)

bucketlist.org | 21/09/2017, 07:22

Thanks a ton for being my coach on this issue. My partner and i enjoyed your own article very much aand most of all preferred the way in which you handled the aspect I wideely known as controversial. You are always incredibly kind owards readers like me and help me in my living. Thank you.

Dieta dla urody | Porady :)

entretien chauffe eau gaz | 21/09/2017, 07:08

I read this paragraph fully about the difference of most up-to-date and previous technologies, it's amazing article.

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 21/09/2017, 06:00

Hello there, I discovered your web site via Google at the same time as searching for a comparable topic, your web site got here up, it seems to be good. I've bookmarked it in my google bookmarks. Hi there, just became aware of your blog via Google, and located that it's really informative. I'm gonna be careful for brussels. I will appreciate should you proceed this in future. Lots of people can be benefited from your writing. Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

free instagram followers | 21/09/2017, 03:44

Thanks for some other informative site. The place else could I am getting that kind of info written in such an ideal approach? I've a mission that I am just now running on, and I've been on the look out for such information.

Dieta dla urody | Porady :)

cialis online | 21/09/2017, 02:55

ist cialis teilbar generic cialis cialis type drugs [url=http://cialislex.com/]generic cialis[/url] cialis nazory

Dieta dla urody | Porady :)

best e cigs | 21/09/2017, 02:06

Howdy very cool web site!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark your site and take the feeds additionally? I am satisfied to find so many useful info right here in the post, we want develop extra techniques in this regard, thank you for sharing. . . . . .

Dieta dla urody | Porady :)

buy viagra online | 21/09/2017, 01:01

buy viagra las vegas buy viagra online buy quality viagra online

Dieta dla urody | Porady :)

multisys.com.br | 20/09/2017, 22:55

Material: uma pedaço de madeira ou nenhum g_nero de objeto a sua escolha(d_ prefer_ncia a madeira reciclada), goma laca, tinta para madeira ou látex PVA, lápis para desenhar em cerâmica.

Dieta dla urody | Porady :)

2017 Aston Martin DB11 Coupe | 20/09/2017, 14:58

Highly descriptive post, I loved that a lot. Will there be a part 2?

Dieta dla urody | Porady :)

https://_____________.com/home.Php?mod=space&uid=48654&do=Profile&from=space | 20/09/2017, 11:25

Provavelmente voc_ necessite de um fortalecimento da musculatura e também alinhamento das estruturas ósseas. é rabino em pulos, proponho que, para festejar nosso conciliaç_o de amizade, Pedagoga, especialista em Ensino a Distância, normalista de Informática Educativo, História da Educaç_o e Política Educativo do curso de treinamento de professores nível Médio. me d_ um curso de pulos, para eu permanecer t_o puladora como

Dieta dla urody | Porady :)

best combination of supplements for weight loss and muscle gain | 20/09/2017, 08:57

Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis. It will always be interesting to read content from other authors and use something from other websites.

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.rivercoveresidences-official.com.sg/ | 20/09/2017, 08:26

I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz answer back as I'm looking to design my own blog and would like to know where u got this from. thank you

Dieta dla urody | Porady :)

tourism keep | 20/09/2017, 08:10

I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz reply as I'm looking to construct my own blog and would like to find out where u got this from. many thanks
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.