Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

more info | 04/06/2017, 22:59

Hey there would you mind letting me know which webhost you're working with? I've loaded your blog in 3 different browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good web hosting provider at a fair price? Thanks a lot, I appreciate it!

Dieta dla urody | Porady :)

free downloads | 04/06/2017, 21:48

It's appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or advice. Maybe you could write next articles referring to this article. I wish to read even more things about it!

Dieta dla urody | Porady :)

minions despicable me | 04/06/2017, 17:19

This is a great tip especially to those fresh to the blogosphere. Simple but very accurate information_ Many thanks for sharing this one. A must read post!

Dieta dla urody | Porady :)

Pop Corn Man | 04/06/2017, 15:28

Spot on with this write-up, I seriously feel this web site needs far more attention. I'll probably be back again to see more, thanks for the information!

Dieta dla urody | Porady :)

polo t shirts | 04/06/2017, 13:18

I was able to find good information from your articles.

Dieta dla urody | Porady :)

Ian Andrews HFC | 04/06/2017, 13:16

There's certainly a great deal to know about this topic. I really like all the points you have made.

Dieta dla urody | Porady :)

NFL Minnesota Vikings Mass Blackball Cap - Fan Favorite | 04/06/2017, 13:04

Hi there to every one, as I am in fact keen of reading this weblog's post to be updated on a reguloar basis. It consists of good data.

Dieta dla urody | Porady :)

sextante.info | 04/06/2017, 12:27

There are basically millions of game, video, movies and music to choose from. Micro drive mp3 players have rather more space for storing than flash memory gamers, varying from 5 GB to 10 GB. There may be plenty of free content on the Internet, but the very best content has been completely produced for you.

Dieta dla urody | Porady :)

orchardcommunities.com | 04/06/2017, 12:12

hello there and thank you for your information _ I've definitely picked up anything new from right here. I did however expertise some technical issues using this site, as I experienced to reload the site a lot of times previous to I could get it to load properly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and can damage your high quality score if advertising and marketing with Adwords. Anyway I'm adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective fascinating content. Make sure you update this again soon.

Dieta dla urody | Porady :)

american fake ids | 04/06/2017, 09:43

This app is widely downloaded by thousands of fans worldwide. It's always best to find the guidebook for the particular license you are investigating and make sure that all of the security features are present. According to Euromonitor, a renowned market research firm, the worth of energy drinks industry has catapulted from $3.

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 04/06/2017, 09:11

No matter if some one searches for his vital thing, therefore he/she wishes to be available that in detail, therefore that thing is maintained over here.

Dieta dla urody | Porady :)

http://kulya.com.ua/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=501962 | 04/06/2017, 09:08

Valuable info. Lucky me I found your website by accident, and I am surprised why this coincidence did not happened in advance! I bookmarked it.

Dieta dla urody | Porady :)

klicken Sie bitte hier! | 04/06/2017, 08:56

DEV Team has come up with a method that allows you to downgrade an i - Phone back to an older version. This method of making the Trojan to allow their destroyers get right into the homes of Troy is considered to be so clever, that an entire section of malware has been named after it. A more recent attack was through the old method of e-mailing users.

Dieta dla urody | Porady :)

http://americanfakeid.com | 04/06/2017, 08:52

If a proxy services doesn't explicitly state that they're using SSL encryption, they probably don't. This method of making the Trojan to allow their destroyers get right into the homes of Troy is considered to be so clever, that an entire section of malware has been named after it. Initially it was called National Database Organization (NDO) and was an attached department under the Ministry of Interior.

Dieta dla urody | Porady :)

katalog firm weselnych | 04/06/2017, 08:26

I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was wondering what all is required to get setup? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I'm not very web smart so I'm not 100% sure. Any tips or advice would be greatly appreciated. Kudos

Dieta dla urody | Porady :)

carpet cleaning chelsea | 04/06/2017, 08:23

Hi there! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok. I'm undoubtedly enjoying your blog and look forward to new posts.

Dieta dla urody | Porady :)

numerki grawerowane lubin | 04/06/2017, 07:42

Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this post plus the rest of the website is extremely good.

Dieta dla urody | Porady :)

Tannlege oslo | 04/06/2017, 07:30

Hi, i think that i noticed you visited my website thus i got here to go back the favor?.I am attempting to find things to improve my site!I guess its ok to make use of some of your ideas!!

Dieta dla urody | Porady :)

obat penggugur kandungan | 04/06/2017, 06:21

It's really a nice and helpful piece of info. I am satisfied that you simply shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.

Dieta dla urody | Porady :)

cold sores Herpes virus | 04/06/2017, 05:45

I need to to thaank yoou for this excellent read!! I definitely enjoyed every bit of it. I have you book marked to look at neww stuff you post_
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.