Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

http://Www.Xbloko.com/comment/html/index.php?page=1&id=39261 | 21/03/2017, 05:03

Useful information. Fortunate me I found your site accidentally, and I am shocked why this coincidence did not took place earlier! I bookmarked it.

Dieta dla urody | Porady :)

tour du lich mien tay 1 Ngay | 21/03/2017, 04:40

Wow, this piece of writing is good, my younger sister is analyzing such things, therefore I am going to inform her.

Dieta dla urody | Porady :)

Como Seo funciona | 21/03/2017, 04:01

Tem realmente um legal e útil pedaço de informação . Eu sou satisfeito que você apenas compartilhado isto útil informação conosco. Por favor manter nos informado como este. Obrigado para partilha.

Dieta dla urody | Porady :)

popcorn time apk | 21/03/2017, 03:08

Very great post. I simply stumbled upon your blog and wanted to mention that I have truly loved surfing around your weblog posts. After all I will be subscribing on your feed and I hope you write again soon!

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.lineballsod.com/scoreratio/ | 21/03/2017, 02:59

Normally I do not read article on blogs, however I wish to say that this write-up very compelled me to check out and do it! Your writing style has been amazed me. Thank you, quite nice post.

Dieta dla urody | Porady :)

pinterest.com login | 21/03/2017, 02:51

Because thousands of people add pins to Pinterest, you'll end up watching something there that interests you because you explore your websites different boards. Add details in your "pins" including a pencil rule line towards the bottom, a thumbnail image of an Pinterest user, along with a simple description to generate it a lot more true alive.

Dieta dla urody | Porady :)

"stafaband surat cinta untuk starla" | 21/03/2017, 01:15

Hi! I simply wish to offer you a big thumbs up for the great information you have got right here on this post. I am coming back to your website for more soon.

Dieta dla urody | Porady :)

Dich Vu Digital marketing | 20/03/2017, 23:48

Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this article and the rest of the site is also really good.

Dieta dla urody | Porady :)

autoblogging program | 20/03/2017, 19:46

Well I truly enjoyed studying it. This post procured by you is very useful for accurate planning.

Dieta dla urody | Porady :)

clash of clans hack tool | 20/03/2017, 18:52

I like the valuable information you provide in your articles. I'll bookmark your weblog and check again here frequently. I am quite certain I will learn plenty of new stuff right here! Good luck for the next!

Dieta dla urody | Porady :)

personal trainer prank | 20/03/2017, 18:07

I do not know whether it's just me or if perhaps everyone else encountering issues with your site. It appears like some of the text on your content are running off the screen. Can somebody else please provide feedback annd llet me know if this is happening to them as well? This may be a issue ith my internet browser because I've had this happen before. Thank you

Dieta dla urody | Porady :)

Coldplay Tour okc | 20/03/2017, 17:10

There are consequences never to paying down your pay day loan Coldplay Tour okc balloon payments, interest-only payments that occupy the first eleven months of the payment and accumulate in the entire principal payment inside the final month, happen to be outlawed at the same time.

Dieta dla urody | Porady :)

http://tiepthidiemden.org/ | 20/03/2017, 15:06

My partner and I stumbled over here coming from a different web address and thought I may as well check things out. I like what I see so now i'm following you. Look forward to checking out your web page repeatedly.

Dieta dla urody | Porady :)

sky customer services number | 20/03/2017, 14:23

Hello there! This blog post could not be written much better! Looking at this article reminds me of my previous roommate! He constantly kept preaching about this. I am going to send this article to him. Pretty sure he will have a great read. I appreciate you for sharing!

Dieta dla urody | Porady :)

gaufrier Pas chere | 20/03/2017, 14:17

Wow, superb weblog format! How lengthy have you ever been blogging for? you made blogging glance easy. The full look of your site is magnificent, let alone the content!

Dieta dla urody | Porady :)

sky contact number | 20/03/2017, 13:31

whoah this blog is wonderful i love reading your posts. Stay up the great work! You recognize, a lot of persons are searching round for this information, you could help them greatly.

Dieta dla urody | Porady :)

Hill Climb Racing 2 For PC | 20/03/2017, 10:38

My brother suggested I might like this blog. He was totally right. This post truly made my day. You can not imagine simply how much time I had spent for this information! Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

best porn | 20/03/2017, 10:10

Bienvenue _ , le site éducatif pour maîtriser le Texas Hold'em Poker.

Dieta dla urody | Porady :)

uống bổ phế có tốt không | 20/03/2017, 09:53

Hi, i believe that i saw you visited my web site thus i got here to go back the choose?.I'm trying to in finding things to enhance my web site!I assume its ok to use a few of your ideas!!

Dieta dla urody | Porady :)

Logbook Loans | 20/03/2017, 08:43

Quel que soit votre niveau, vous devriez ouvrir un compte _ PokerStars, juste pour essayer.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.