Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

agen obat tiens | 27/07/2016, 08:13

If some one wishes exxpert view regarding blogging then i refommend him/her to visit this blog, Keep up the nice work.

Dieta dla urody | Porady :)

kursus website terbaik di malang | 26/07/2016, 22:52

Woah! I'm relly lovin the template/theme off this site. It's simple, yet effective. A lot oof times it's challenging tto get that "perfect balance" btween usability and visual appeal. I must say that you've done a great job with this. Also, thee bblog loads very quick for me on Chrome. Exceptional Blog!

Dieta dla urody | Porady :)

paket obat jerawat tiens | 26/07/2016, 22:43

This post will help the internet visitors ffor creating new blog or even a weblog from start to end.

Dieta dla urody | Porady :)

Darin | 26/07/2016, 19:26

I simply must tell you that you have written an excellent and unique article that I truly enjoyed reading. I’m fascinated with how very well you presented your material and shown your views. Many thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

http://blog.bizeso.com | 26/07/2016, 18:27

Your writing talent is really appreciated!! Thanks a lot. You saved me lots of frustration. Awesome post!

Dieta dla urody | Porady :)

vimax | 26/07/2016, 16:46

Hey friend, This was an outstanding post for such a tough topic to talk about. I look forward to seeing many more excellent posts like this one. Thank you.

Dieta dla urody | Porady :)

fertility pills for men | 26/07/2016, 16:39

Many people will be benefiting from your writing as they are great. Many thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

earthing mat | 26/07/2016, 16:37

I'm really enjoying the design and layout of your website. It's very easy on the eyes which makes it far more pleasant for me to come here and visit more regularly. Did you hire out a designer to create your theme? Superb work!

Dieta dla urody | Porady :)

paghwaddell0.myblog.de | 26/07/2016, 16:20

Looking for a mesothelioma professional could help you get access to advanced treatments.

Dieta dla urody | Porady :)

mountain bromo ijen tour services | 26/07/2016, 12:56

I couldn't resist commenting. Excsptionally well written!

Dieta dla urody | Porady :)

distributor obat mata minus tiens | 25/07/2016, 23:22

Thank you a lot for sharing this with all of us you actually know what you aare talking approximately! Bookmarked. Kinly also visijt my website =). We could have a hyperlink trade agreement between us

Dieta dla urody | Porady :)

Safety | 25/07/2016, 11:51

How to Simplify the Massive Task of Data Auditing So You Can Focus on Making More Money. ISO 17025 procedures are also called operational procedure, as they are a snapshot of the actual activities taking place in a company at a particular point of time. The more money you make signals the IRS for two different reasons.

Dieta dla urody | Porady :)

http://intensedebate.com/people/christianeboern | 24/07/2016, 04:49

I’ve been absent for quite a while, however I remember why I used to love this website. Many thanks, I will try and check back more often. Excellent posts btw.

Dieta dla urody | Porady :)

hgh dose | 24/07/2016, 02:43

This article is very appealing to individuals like me. It’s not just thought-provoking, it attracts you in right away. This is well-written articles. The views here are also encouraging to me. Thank you so much.

Dieta dla urody | Porady :)

intensedebate.Com | 24/07/2016, 02:35

It can be difficult to write about this topic. I think you did a fantastic job though! Thank you for this!

Dieta dla urody | Porady :)

http://game.balasari.com | 24/07/2016, 01:17

Hi! Would you mind if I share your blog with my myspace group? There's a lot of people thzt I think wwould really enoy yourr content. Please let me know. Thanks

Dieta dla urody | Porady :)

rhgh | 20/07/2016, 18:42

Many thanks, I happen to be searching for information regarding this subject matter for ages and yours is the greatest I have discovered thus far.

Dieta dla urody | Porady :)

homeopathic hgh spray | 20/07/2016, 17:07

Thanks, I’ve just been searching for information about this topic for a while and yours is the greatest I’ve discovered till now.

Dieta dla urody | Porady :)

hgh oral spray reviews | 20/07/2016, 15:52

Great info thank you for sharing.

Dieta dla urody | Porady :)

human growth hormone weight loss | 20/07/2016, 15:25

Thanks for this post, I am a huge fan of this site would like to be updated.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.