Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.gtan.cn/comment/Html/index.php?page=1&id=93742 | 23/11/2016, 03:54

Hi there, yup this article is really good and I have learned lot of things from it regarding blogging. thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

store patter | 23/11/2016, 03:24

My spouse and I stumbled over here coming from a different website and thought I may as well check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to looking over your web page yet again.

Dieta dla urody | Porady :)

lawyers spartanburg sc | 23/11/2016, 03:17

Keep all the articles coming. I love reading your posts. Thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

Tempietto | 23/11/2016, 02:37

Thanks a lot for an additional post. I am pleased to be able to get that kind of information.

Dieta dla urody | Porady :)

best predator call for black bear | 23/11/2016, 02:23

Thanks very nice blog!

Dieta dla urody | Porady :)

www.communitywalk.com | 23/11/2016, 02:20

I've been reading many of your articles and i must say pretty good stuff. I will certainly bookmark your website.

Dieta dla urody | Porady :)

online surveys | 23/11/2016, 01:17

An outstanding share! I have just forwarded this onto a co-worker who was doing a little research on this. And he in fact bought me lunch simply because I found it for him... lol. So let me reword this.... Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to talk about this matter here on your web page.

Dieta dla urody | Porady :)

Used Piano Malaysia | 23/11/2016, 01:16

Having a 100 percent up. Freeware, $0 ring-fenced spanish players is assured that even the depositor.

Dieta dla urody | Porady :)

Greenville SC florists | 23/11/2016, 00:39

Thank you, I have been looking for information about this subject matter for ages and yours is the greatest I have discovered so far.

Dieta dla urody | Porady :)

csr racing hack apk | 22/11/2016, 23:32

Also no root or jailbreak might be required to run this CSR Racing 2 Hack Instrument on your android or iOS Gadget and since it's primarily based on a web based generator you will not should bother with USB/Bluetooth and different complicated stuff both.

Dieta dla urody | Porady :)

wedkowanie | 22/11/2016, 21:18

You need to take part in a contest for one of the most useful websites online. I am going to highly recommend this site!

Dieta dla urody | Porady :)

Colocation Hosting | 22/11/2016, 21:09

Il vous suffit de jouer.

Dieta dla urody | Porady :)

variety of car electronics | 22/11/2016, 20:24

hey there and thank you for your information _ I have certainly picked up something new from right here. I did however expertise some technical issues using this web site, since I experienced to reload the site a lot of times previous to I could get it to load properly. I had been wondering if your web host is OK? Not that I'm complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and could damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords. Anyway I'm adding this RSS to my email and could look out for much more of your respective fascinating content. Ensure that you update this again very soon.

Dieta dla urody | Porady :)

sbobet | 22/11/2016, 11:34

Hi there I am so glad I found your blog, I really found you by error, while I was looking on Bing for something else, Anyways I am here now and would just like to say cheers for a fantastic post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don_t have time to go through it all at the minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the awesome work.

Dieta dla urody | Porady :)

sua cua cuon quan tay ho | 22/11/2016, 11:26

Good post however I was wanting to know if you could write a litte more on this topic? I'd be very thankful if you could elaborate a little bit more. Many thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

republic day images 2016 | 22/11/2016, 05:45

My brother recommended I might like this website. He was totally right. This post truly made my day. You cann't imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.care2.com | 22/11/2016, 04:12

how to overclock gpu macbook pro how to overclock gpu amd crimson how to overclock blackberry z10 Gaming laptops tend to get the profitable ones roughly around. This sets back the card's max power consumption to around 200 watts, down 15 watts because of the GTX 470. The GPU incorporates two dual-link DVI, and mini DisplayPort. how to overclock droid x2 how to overclock ddr2 ram how to overclock gpu 1070

Dieta dla urody | Porady :)

Waste Management Is Everyone's Responsibility | 22/11/2016, 03:22

Thank you for sharing superb informations. Your web site is so cool. I'm impressed by the details that youu have on this site. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, mmy pal, ROCK! I found simply the info I already searched everywhere and simply coulkd nott come across. Whatt a great website.

Dieta dla urody | Porady :)

hier | 22/11/2016, 03:20

What's up friends, its impressive article concerning teachingand completely explained, keep it up all the time.

Dieta dla urody | Porady :)

_____ __________ ___________ ___ | 22/11/2016, 00:51

______ __________________________________________________ ____________________________________________________________________ ___________________________________________________________
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.