Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Online blackjack oyna | 23/07/2017, 04:57

I could not resist commenting. Perfectly written!

Dieta dla urody | Porady :)

ultragarsinis riebalu skaidymas | 23/07/2017, 01:41

Sveiki kiekvienas žmogus, jis turi mano pirmasis aplankyti šiuo interneto svetain_je, ir po yra tikrai vaisingas už mane, Žinok registravimo toki_ straipsniai.

Dieta dla urody | Porady :)

________ _____ | 23/07/2017, 00:35

With latest occasions within the Middle East Area, travel recommendation to Egypt does change every now and then.

Dieta dla urody | Porady :)

download games | 23/07/2017, 00:22

Howdy just wanted to give you a quick heads up. The words in your content seem to be running off the screen in Firefox. I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but I thought I'd post to let you know. The design and style look great though! Hope you get the problem fixed soon. Cheers

Dieta dla urody | Porady :)

Https://www.arme-de-defense.fr/ | 22/07/2017, 23:34

I have read so many articles or reviews on the topic of the blogger lovers but this post is actually a pleasant article, keep it up. Here is my webpage ... Https://www.arme-de-defense.fr/

Dieta dla urody | Porady :)

Trudy | 22/07/2017, 20:17

Hi, I do believe this is a great web site. I stumbledupon it ;) I will come back once again since i have saved as a favorite it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help others.

Dieta dla urody | Porady :)

https://www.touristtube.com/Things-to-do-in-Middle-East | 22/07/2017, 19:59

Hello! I've been following your site for some time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Lubbock Texas! Just wanted to tell you keep up the great job!

Dieta dla urody | Porady :)

centavo.Co.Mz | 22/07/2017, 19:08

Quality posts is the important to interest the users to go to see the website, that's what this website is providing.

Dieta dla urody | Porady :)

świetne szamba | 22/07/2017, 17:03

Your means of describing everything in this piece of writing is actually good, every one be capable of without difficulty understand it, Thanks a lot.

Dieta dla urody | Porady :)

head unit patch | 22/07/2017, 15:38

Hello there! Quick question that's completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My website looks weird when viewing from my iphone. I'm trying to find a theme or plugin that might be able to fix this problem. If you have any suggestions, please share. Thank you!

Dieta dla urody | Porady :)

additional resources | 22/07/2017, 14:08

After I initially commented I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I get four emails with the same comment. Perhaps there is a way you can remove me from that service? Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

amigurumi | 22/07/2017, 10:38

Herkese merhaba, açm_ş oldu_umuz blogumuzda , bebek yelekleri, bebek patikleri, bebek örgüleri, amigurumi oyuncak bebek ve di_er el işi örgü yap_mlar_na resimli, videolu ve aç_klamal_ şekilde yer verece_iz. http://ajun.typecho.me/2010/05/31/3.html

Dieta dla urody | Porady :)

outdoor planters | 22/07/2017, 09:54

Hey there just wanted to give you a quick heads up. The text in your content seem to be running off the screen in Firefox. I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with web browser compatibility but I thought I'd post to let you know. The design look great though! Hope you get the issue solved soon. Many thanks

Dieta dla urody | Porady :)

download freeware | 22/07/2017, 09:22

you are in reality a excellent webmaster. The website loading pace is incredible. It seems that you're doing any distinctive trick. In addition, The contents are masterpiece. you have performed a magnificent task in this subject!

Dieta dla urody | Porady :)

make money fast in skyrim | 22/07/2017, 08:44

Lone solitaire emerald lower engagement ring hhas turn out to be a matter of the previous, in case you cannot afford a natural color diamond carat or the large stone, and though the Princess diamoonds are very fashionable ring setting, they usually appear like one thing you have seen oon someone more.

Dieta dla urody | Porady :)

Candy | 22/07/2017, 08:16

I besides believe thence, perfectly written post!

Dieta dla urody | Porady :)

Corazon | 22/07/2017, 03:13

Do you haqve a spam issue on this website; I also am a blogger, and I was curious about your situation; we have created some nice methods and we are looking to swap strategies with other folks, why not shoot me an email if interested.

Dieta dla urody | Porady :)

_________ _____ | 21/07/2017, 21:47

I've learn some just right stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting. I wonder how so much effort you set to create this type of excellent informative web site.

Dieta dla urody | Porady :)

Hot met pur laminating machine | 21/07/2017, 20:53

I could not refrain from commenting. Very well written!

Dieta dla urody | Porady :)

free cat quilt block patterns | 21/07/2017, 20:35

Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with a few pics to drive the message home a little bit, but other than that, this is wonderful blog. A great read. I will definitely be back.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.