Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

electronic | 15/01/2017, 03:30

Hi! I've been reading your weblog for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from New Caney Texas! Just wanted to tell you keep up the excellent work!

Dieta dla urody | Porady :)

tranport | 15/01/2017, 03:17

Hi, Neat post. There's a problem together with your site in web explorer, might check this? IE nonetheless is the market chief and a huge component to other people will omit your excellent writing because of this problem.

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.mapquest.com/us/wisconsin/Business-Racine/domnitz-skemp-s-c-363904461 | 15/01/2017, 01:53

I enjoy this post, I'm a big fan of this site and I would certainly want to kept updated.

Dieta dla urody | Porady :)

www.youtube.com | 15/01/2017, 00:10

I will immediately grab your rss as I can't in finding your e-mail subscription link or newsletter service. Do you've any? Please let me know in order that I may just subscribe. Thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

solid vps seo | 14/01/2017, 23:14

Hey there! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no back up. Do you have any methods to stop hackers?

Dieta dla urody | Porady :)

sigmaclub-ui.org | 14/01/2017, 20:06

Great post. I was checking constantly this blog and I'm impressed! Very useful info specifically the remaining phase :) I deal with such information much. I was seeking this certain info for a very long time. Thank you and best of luck.

Dieta dla urody | Porady :)

Valeria | 14/01/2017, 18:36

Helpful information. Fortunate me I found your website by accident, and I'm surprised why this accident didn't happened in advance! I bookmarked it.

Dieta dla urody | Porady :)

Popcorn Time download | 14/01/2017, 18:16

I think this is one of the most significant information for me. And i'm glad reading your article. But want to remark on few general things, The web site style is wonderful, the articles is really excellent : D. Good job, cheers

Dieta dla urody | Porady :)

mobilelogitec.net | 14/01/2017, 18:14

The last variation of Battlefield 1 decreases the amount of ammo gamers start with, which suggests having a trusted Assistance team participant is just about a requirement now. Be sure to save several of your ammunition packs for fellow players for a wonderful score incentive.

Dieta dla urody | Porady :)

The HITS Lab Recording & Production Studios | 14/01/2017, 13:11

Very great post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I've really enjoyed browsing your weblog posts. After all I'll be subscribing to your rss feed and I am hoping you write again very soon!

Dieta dla urody | Porady :)

www.laligue87.org | 14/01/2017, 08:12

Hi to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this web site, and your views are pleasant in favor of new visitors.

Dieta dla urody | Porady :)

read what he said | 14/01/2017, 07:50

I'm really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it is rare to see a nice blog like this one today.

Dieta dla urody | Porady :)

fxline.pw | 14/01/2017, 04:59

Excellent write-up. I absolutely love this website. Continue the good work!

Dieta dla urody | Porady :)

500e vippi 18v | 14/01/2017, 04:43

It is perfect time to make a few plans for the long run and it is time to be happy. I've learn this publish and if I could I wish to counsel you few interesting things or advice. Maybe you could write subsequent articles regarding this article. I desire to read even more issues approximately it!

Dieta dla urody | Porady :)

Sukanto Tanoto | 14/01/2017, 03:21

Today, I went to the beach with my children. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

Dieta dla urody | Porady :)

Roxanna | 14/01/2017, 01:37

Wonderful article! This is the type of info that are meant to be shared around the web. Disgrace on Google for no longer positioning this publish higher! Come on over and seek advice from my website . Thank you =)

Dieta dla urody | Porady :)

Amazon Gift Cards | 14/01/2017, 00:00

This helps go back and purchase something that you need later on. In the men's section, shirts, pants, shorts, pajama sets, jackets, jerkins, windcheaters, jeans, socks and shoes are offered. Online clothes shopping stores are probably the best thing that ever happened to, what else, shopping.

Dieta dla urody | Porady :)

psychic readings by phone | 13/01/2017, 23:02

I do trust all of the concepts you_ve presented in your post. They are really convincing and can certainly work. Thanks for the post.

Dieta dla urody | Porady :)

affordable electrician in los angeles | 13/01/2017, 21:03

Hey! Do you know if they make any plugins to protect against hackers? I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any tips?

Dieta dla urody | Porady :)

vippiä pitkällä maksuajalla | 13/01/2017, 18:41

Thanks very nice blog!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.