Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

_____ __________ ___________ ___ | 22/11/2016, 00:51

______ __________________________________________________ ____________________________________________________________________ ___________________________________________________________

Dieta dla urody | Porady :)

google | 21/11/2016, 22:28

Very good info. Lucky me I ran across your website by chance (stumbleupon). I have book-marked it for later.

Dieta dla urody | Porady :)

best guitar bags | 21/11/2016, 20:46

May I just say what a comfort to uncover somebody who actually knows what they're discussing on the web. You definitely realize how to bring an issue to light and make it important. More and more people ought to check this out and understand this side of your story. I can't believe you aren't more popular since you certainly have the gift.

Dieta dla urody | Porady :)

how to overclock gpu with evga precision | 21/11/2016, 20:45

how to overclock gpu linus how to overclock bfgminer how to overclock berryboot Due to this reason, Samsung has launched the Samsung Series 7 Gamer which comes pre-loaded with superb specs and features. There surely are a lot of methods to obtain the power may need on your workstation. how to overclock e7500 how to overclock display how to overclock bulldozer

Dieta dla urody | Porady :)

observatory park real estate | 21/11/2016, 18:45

We can divide the welded steel pipe into three main types, the high, the low and the gas tube. For instance, technology workers who choose to live in charming Heritage Hills community are only a short distance away from 'The Denver Technological Center (DTC), home to the largest concentration of corporate office space south of downtown Denver, as well as hotels, restaurants and stores. Condo rentals offer many advantages over resort rooms and timeshares aside from the enormous cost benefits.

Dieta dla urody | Porady :)

www.Gradfinder.com | 21/11/2016, 18:11

That is really fascinating, You are an excessively professional blogger. I have joined your rss feed and stay up for searching for more of your excellent post. Additionally, I've shared your web site in my social networks

Dieta dla urody | Porady :)

Stacy | 21/11/2016, 17:42

Helpful information. Lucky me I found your web site by chance, and I am shocked why this coincidence didn't happened in advance! I bookmarked it.

Dieta dla urody | Porady :)

samsung note 4 cu mua bao nhieu | 21/11/2016, 16:15

Fantastic beat ! I would like to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe for a blog web site? The account aided me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea

Dieta dla urody | Porady :)

chances of getting pregnant | 21/11/2016, 16:03

These symptoms embrace flu like signs, fatigue, headache, implantation bleeding, temper swings, nausea, and adjustments in your breasts, frequent urination, and odd food cravings.

Dieta dla urody | Porady :)

create podcasts | 21/11/2016, 15:58

I go to see daily a few web sites and sites to read articles or reviews, but this webpage gives quality based articles.

Dieta dla urody | Porady :)

Mulling Bags | 21/11/2016, 12:46

I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this hike.

Dieta dla urody | Porady :)

Michael Wilfrid fraud | 21/11/2016, 12:17

Hi there would you mind letting me know which hosting company you're using? I've loaded your blog in 3 completely different internet browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most. Can you suggest a good web hosting provider at a reasonable price? Thanks a lot, I appreciate it!

Dieta dla urody | Porady :)

samsung c7 k_l_f | 21/11/2016, 08:56

This will not be the case with the Nokia C7. This function will be absolutely free for a lifetime.

Dieta dla urody | Porady :)

ガルバリウム鋼板屋根 | 21/11/2016, 06:49

パケット板は、笠木、ひさし、掃出等の小さい箇所にも使われるが、見たままの面積は小さいものの汚れやすく、端から塗膜の裏に水が入って剥がれることがあるので、低汚染性塗料を使って平に仕上げ、抵当な防水をして納めると良い。軽量気泡コンクリーか、プレキャストモルタルの一種で、通称「ALC板」と呼ばれており、セメント、石灰、珪砂に発泡剤、アルミ粉末を入れてつくり約180℃・10気圧で高温高圧蒸気養生して製作される。軽くて、耐火性に優れ保温性が高いが、表面の強度が弱いので欠けやすく、また、表面層が密でなく、細かい穴があいているので水を良く浸透するので、表面を保護し水分が通過することを防がなくてはならない。外壁材として使う場合は、防水性の問題から縦方向に取り付け、外部側を防水処理し、内装側は通気性を確保できる仕上げにする。

Dieta dla urody | Porady :)

cunt | 21/11/2016, 06:27

Thanks for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I will be waiting for your further write ups thanks once again.

Dieta dla urody | Porady :)

Berita MotoGP | 21/11/2016, 05:16

If you wish for to improve your know-how only keep visiting this web page and be updated with the most recent news posted here.

Dieta dla urody | Porady :)

http://homegirdle32.pointblog.net | 21/11/2016, 03:51

Bedding sets, bed duvet covers, bed sheets & bed pillows pottery buy bedding sets from top rated home & garden stores compare prices & shop online at bizrate read store ratings before you buy bedding sets. Snug as a Bug in a Rug: For your baby's safety, crib bedding must fit the crib mattress snugly. Act you purchase the latest fashion and celebrity magazines to continue to date through the A catalog method.

Dieta dla urody | Porady :)

KaleyGCrogan | 21/11/2016, 03:04

Hiya! I know this is kinda off topic but I'd figured I'd ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog post or vice-versa? My website discusses a lot of the same topics as yours and I feel we could greatly benefit from each other. If you are interested feel free to send me an e-mail. I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!

Dieta dla urody | Porady :)

Timberland Boots | 21/11/2016, 00:56

I precisely needed to say thanks again. I am not sure the things I would have undertaken in the absence of the entire hints contributed by you relating to such area of interest. It was actually the distressing concern in my view, but considering a new professional style you treated the issue forced me to jump for joy. I will be happy for the assistance and wish you find out what an amazing job that you're providing training people by way of a site. More than likely you haven't encountered any of us.

Dieta dla urody | Porady :)

narendra modi speech in usa in hindi | 20/11/2016, 23:44

Woah! I'm really loving the template/theme of this site. It's simple, yet effective. A lot of times it's very difficult to get that "perfect balance" between superb usability and visual appearance. I must say you have done a amazing job with this. Additionally, the blog loads super fast for me on Safari. Superb Blog!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.