Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

JAV IPZ | 20/03/2017, 08:43

Ils sont conscients de l'importance de la technique dans le jeu, m_me si le gouvernement ne le reconnaît pas encore.

Dieta dla urody | Porady :)

homepage | 20/03/2017, 07:44

At this time it sounds like Drupal is the best blogging platform available right now. (from what I've read) Is that what you are using on your blog?

Dieta dla urody | Porady :)

Pandora Pave | 20/03/2017, 05:46

If you would like to grow your know-how simply keep visiting this web page and be updated with the most up-to-date news update posted here.

Dieta dla urody | Porady :)

obat luka diabetes | 20/03/2017, 05:16

Hi! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good success. If you know of any please share. Thank you!

Dieta dla urody | Porady :)

music downloading apps | 19/03/2017, 22:56

Hello to every body, it's my first visit of this weblog; this weblog consists of remarkable and truly fine stuff for readers.

Dieta dla urody | Porady :)

webluckypatcherapp.eklablog.com | 19/03/2017, 22:48

Hi there! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading your articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that deal with the same subjects? Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

Directorio telefónico de móviles | 19/03/2017, 20:15

Hi, I do believe this is an excellent website. I stumbledupon it ;) I will revisit yet again since i have book marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide others.

Dieta dla urody | Porady :)

Pandora Charms | 19/03/2017, 19:25

I would like to thank you for the efforts you have put in writing this website. I really hope to see the same high-grade content from you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my own, personal site now ;)

Dieta dla urody | Porady :)

Vouchers Promocionais | 19/03/2017, 18:25

After looking into a number of the articles on your web page, I seriously like your technique of writing a blog. I book-marked it to my bookmark site list and will be checking back in the near future. Please check out my web site too and let me know how you feel.

Dieta dla urody | Porady :)

Aline adita rumah pandai | 19/03/2017, 16:34

Pretty! This was an extremely wonderful article. Thank you for providing these details.

Dieta dla urody | Porady :)

www.youtube.com | 19/03/2017, 16:07

Great post. I was checking continuously this blog and I'm impressed! Very useful information specifically the last part :) I care for such info a lot. I was seeking this particular info for a very long time. Thank you and good luck.

Dieta dla urody | Porady :)

a quem pertence este número gratuito | 19/03/2017, 14:08

Wow, this piece of writing is fastidious, my younger sister is analyzing these kinds of things, so I am going to inform her.

Dieta dla urody | Porady :)

Business Mortgage Kent | 19/03/2017, 13:12

Hello i_m a first timer here. I found this site and I find it genuinely useful. I really hope to provide something back as well as aid others just like you helped me.

Dieta dla urody | Porady :)

Kampanjekoder | 19/03/2017, 13:10

Greetings! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a new project in a community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done a extraordinary job!

Dieta dla urody | Porady :)

die ganze Kaffeebohnen in gewünschter Körnung zerkleinert | 19/03/2017, 10:12

Online Kaffeemaschinen| Kaffeemühlen und Teemaschinen kaufen - Kaffeemaschinen| Kaffeemühlen| Teemaschinen und Milchaufschäumer gibt es in grosser Auswahl. Wenn Sie in diesem grossen Angebot die Übersicht behalten wollen| sollten Sie Ihre neue Kaffeemaschine| eine attraktive Teemaschine| Milchschäumer oder eine separate Kaffeemühle einfach online bei Fust bestellen. Und Kaffeebohnen haben wir auch. Kaffeemaschinen von klassisch bis modern - Egal wie Sie Ihren Kaffee mögen| bei Fust finden Sie immer genau die Kaffeemaschine| die am besten zu Ihren Vorlieben passt. Von der klassischen Kaffeemaschine bis hin zum Kaffeevollautomaten mit integrierter Kaffeemühle| die ganze Kaffeebohnen in gewünschter Körnung zerkleinert| haben wir ein breites Sortiment für Ihren Lieblingskaffee. Milchschäumer sind immer dann die richtige Lösung| wenn Sie ganz auf phantasievolle Kaffeekreationen mit aufgeschäumter Milch stehen. Und was ist mit Tee? Auch für die Liebhaber aromatischer Teegetränke hat Fust die passende Technik. Eine ausgereifte Teemaschine ist immer dann die komfortable Lösung| wenn gern und viel guter Tee getrunken wird. Eine moderne Teemaschine bringt das Wasser auf die optimale Temperatur| brüht Ihren frischen Tee auf und hält diesen auch perfekt warm. So einfach kann moderner Teegenuss sein. Kaffeemaschinen| Teemaschinen| Milchschäumer| und für das Mahlen ganzer Kaffeebohnen die richtige Kaffeemühle entdecken Sie jetzt bei Fust

Dieta dla urody | Porady :)

500px.com | 19/03/2017, 09:29

hi!,I love your writing so much! share we be in contact more about your post on AOL? I need a specialist in this area to solve my problem. May be that's you! Looking forward to peer you.

Dieta dla urody | Porady :)

Video Seo | 19/03/2017, 07:20

video seo experts Hi, just wanted to say, I loved this post. It was funny. Keep on posting!video seo specialist

Dieta dla urody | Porady :)

Movie2K | 19/03/2017, 06:52

Hi there, I think your site could be having web browser compatibility problems. Whenever I take a look at your web site in Safari, it looks fine however, when opening in I.E., it's got some overlapping issues. I just wanted to give you a quick heads up! Aside from that, wonderful site!

Dieta dla urody | Porady :)

Offers of privileges | 19/03/2017, 05:53

Very good post. I'm experiencing a few of these issues as well..

Dieta dla urody | Porady :)

www.drugsclub.com | 19/03/2017, 04:27

I loved as much as you'll receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored material stylish. nonetheless, you command get bought an shakiness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly very often inside case you shield this hike.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.