Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Subway Runner | 04/06/2017, 03:03

Hey There. I discovered your blog using msn. This is a very smartly written article. I'll make sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post. I will definitely comeback.

Dieta dla urody | Porady :)

producent kołder puchowych | 03/06/2017, 23:04

I take pleasure in, cause I found just what I used to be having a look for. You have ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye

Dieta dla urody | Porady :)

payday loans no faxing in iowa | 03/06/2017, 20:35

It's perfect time to make some plans for the long run and it's time to be happy. I've learn this publish and if I may I want to counsel you few fascinating issues or tips. Maybe you can write next articles relating to this article. I want to learn even more issues about it!

Dieta dla urody | Porady :)

superfighters deluxe lag | 03/06/2017, 19:50

Fine way of telling, and fastidious post to obtain information concerning my presentation topic, which i am going to deliver in academy.

Dieta dla urody | Porady :)

hypnose pour maigrir lyon | 03/06/2017, 19:31

Wow, gorgeous portal. Thnx ... investigate this site - Read More Here - simply click the up coming internet page - simply click the up coming webpage - straight from the source - Going On this page - click through the next document - Full Record - click through the up coming article - Link Home Page - you could try here - just click the next website page - have a peek here - hop over to this site - look at this web-site - see - official statement - browse around this site - link home - a cool way to improve - simply click the up coming internet page - see more - just click the next webpage - see it here - Recommended Looking at - review - you can check here - mouse click the next webpage - Recommended Website - simply click the up coming website - just click the following article - Read More In this article - try these guys - click home page - please click the up coming document - pop over to this site - hop over to this website - how you can help - they said - Related Web Page - try this site - like it - Our Web Site - simply click the following website page - click through the next web site - Web Site - Going Here - inquiry - visit the up coming website - no title - http://lawlessminecraft.com/index.php?topic=6721.0 - http://www.explorers4x4.com.br/forum/member.php?u=12717-LatishaGil - http://forum.relatieklik.nl/member.php?u=720961 - https://knowledgebox.drillutions.com/question/11559/hypnotherapie-lyon/ - http://www.gruppopapino.it/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=13202 - http://hongoutsourcing.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3878 - http://jsm-wiki.diddipoeler.de/index.php?title=Benutzer:CharlieHyam - http://104.131.73.223:8080/profile.php?id=952846 - http://www.ubernycmarketplace.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=40724 - http://bktaynguyen.com/member.php?u=1016 - http://www.sdghqzjx.com/comment/html/index.php?page=1&id=56720 - http://yodhresearch.ch/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=682 - http://ochumelyeruchki.ru/blogs/84826/81437/hypnose-ericksonienne-lyon - http://natart.pp.ua/forum/viewtopic.php?id=1332 - http://www.jeddahuniversity.net/forum/member.php?u=1320758&tab=visitor_messaging - http://ipekyolubilgisayar.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=2996 - https://www.ju.edu.et/jl/content/hypnose-tabac-lyon - http://bluegreenforums.com/index.php?p=/discussion/4645/hypnose-ericksonienne-lyon - http://banmuxian.com/comment/html/index.php?page=1&id=2850 - https://wiki.spacegate-galaxys.com/index.php?title=Hypnotherapie_lyon - http://3rdwheelfriends.com/groups/hypnotherapeute-lyon/ - http://preservapedia.org/index.php?title=User:LouannCrockett9 - http://joy.indivia.net/Wiki/index.php/User:ErnaSykes65 - http://jeepspeed.net/v2/member.php?u=333034-LyndaMasso - http://electrosistem.md/component/k2/itemlist/user/42657 - http://bn.textileedu.org/wiki/Hypnose_a_lyon - http://cheassessoriaempresarial.com/index.php/en/component/k2/itemlist/user/7938 - http://lindiandoufu.com/comment/html/index.php?page=1&id=189288 - http://www.xzbooks.com/comment/html/index.php?page=1&id=9931 - http://secondhandbooks.westernsydney.edu.au/user/profile/18954 - http://www.ayocrowdfunding.org/hypnose-arret-tabac-lyon/ - http://www.lodgecheck.com/forum/index.php?action=profile;u=52160 - http://www.ghamozesh.ir/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=2381 - http://www.fanta32.com/index.php/component/k2/itemlist/user/4486 - http://www.ustoolz.com/forum/punbb/profile.php?id=195204 - http://www.ristorantelafontevillapiana.it/site/userinfo.php?uid=1666973 - http://atakplast.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=123365 - http://2684.iptime.org/dream/index.php?mid=board_IGNH13&document_srl=2506 - https://www.fit.pl/forum/member.php?u=132540-RaleighSep - http://onestopweldingsolutions.com/user/profile/4600 - http://dayoneadelefans.com/forum/viewtopic.php?id=250218 - https://www.spektrum-farbe.de/wiki/index.php/Benutzer:KarriSak60303694 - http://wiki.ny-ro.com/index.php?title=User:CorineColburn51 - http://forum.faraselco.ir/member.php?u=409-JosefinaPa - http://friendlyfire.org.uk/forum/member.php?action=profile&uid=57170 - http://angelahotel.eu/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=688 - http://forum.vnrgroups.com/viewtopic.php?f=22&t=69403 - http://quickfinds.in/user/profile/31878 - https://mouch3ib.org/forum/member.php?u=1475-DarnellFau - http://www.squarefoot.com.sg/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=79807

Dieta dla urody | Porady :)

Sozialy | 03/06/2017, 18:07

Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! By the way, how can we communicate?

Dieta dla urody | Porady :)

construction site inspection software | 03/06/2017, 17:05

Hi, for all time i used to check webpage posts here in the early hours in the break of day, because i enjoy to learn more and more.

Dieta dla urody | Porady :)

make money online reddit | 03/06/2017, 16:36

With so manhy styles to choose from and locations to buy, it is a good idea to look around for one of thee bbest designs and lowest prices.

Dieta dla urody | Porady :)

LifeScienceMission | 03/06/2017, 16:08

Wow, this piece of writing is pleasant, my sister is analyzing such things, so I am going to let know her.

Dieta dla urody | Porady :)

Bettye | 03/06/2017, 13:55

If you are deciding to buy a new pc gaming laptop computer, i suggest you take a look at thee web site located on my name. You will certainly discover the most effective laptop computer deals that are within your budget, plus you will likewise obtan an understanding on the importance of every parts that is outfitted onn the system. I will seee too it that you not simply located a great bargain on your own however additionally trully comprehend thee basics of locating a good computer system foor pc gaming. Make certain to examine it out and share it your good friends who additionally require soke item of advice.

Dieta dla urody | Porady :)

Gairsolutions | 03/06/2017, 13:16

I know this site offers quality dependent articles or reviews and other material, is there any other site which provides these kinds of stuff in quality?

Dieta dla urody | Porady :)

gairsolutions.com | 03/06/2017, 12:18

Link exchange is nothing else however it is simply placing the other person's web site link on your page at proper place and other person will also do similar for you.

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 03/06/2017, 11:12

I couldn't refrain from commenting. Perfectly written!

Dieta dla urody | Porady :)

Http://Cstd.Sutd.Ru/User/Shrine3Felony | 03/06/2017, 11:09

Hi colleagues, its enormous paragraph concerning tutoringand completely defined, keep it up all the time.

Dieta dla urody | Porady :)

Wendell | 03/06/2017, 10:35

Terrific post however , I was wondering if you could write a litte more on this subject? I'd be very thankful if you could elaborate a little bit more. Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 03/06/2017, 10:34

Hey there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the images aren't loading correctly. I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same results.

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 03/06/2017, 06:39

Keep on working, great job!

Dieta dla urody | Porady :)

home remedies for uti | 03/06/2017, 06:10

Hurrah, that's what I was looking for, what a stuff! present here at this website, thanks admin of this web page.

Dieta dla urody | Porady :)

eird.org | 03/06/2017, 05:56

hello!,I like your writing so so much! percentage we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL? I need an expert on this house to unravel my problem. May be that is you! Looking forward to see you.

Dieta dla urody | Porady :)

security service | 03/06/2017, 05:02

I'm truly enjoying the design and layout of your blog. It's a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme? Superb work!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.