Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

oppermann | 20/11/2016, 20:15

I visit daily a few sites and blogs to read articles, but this blog presents quality based posts.

Dieta dla urody | Porady :)

m88 | 20/11/2016, 20:04

Please let me know if you're looking for a writer for your blog. You have some really great articles and I believe I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I'd love to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine. Please blast me an email if interested. Many thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

gablota muzealna | 20/11/2016, 19:44

Quick access and control over mistakes you have to go over is going to be acceptable to go over but time will probably be a vital factor. Today a lot more organizations are outsourcing their clerical tasks. Finding a knowledgeable accountant who focuses on the bradenton area is vital to earning essentially the most of your respective business.

Dieta dla urody | Porady :)

Sinus Headache And Nausea | 20/11/2016, 18:43

sinus headache and congestion sinus headache cold sinus headache all day In fact any strong chemical from the environment too can irritate your sinuses. Only rarely does an episode last extended as as several minutes. Some are simply a waste energy and can do the matter worse. sinus headache from crying sinus headache airplane sinus headache chills

Dieta dla urody | Porady :)

__ | 20/11/2016, 15:10

Fantastic post however I was wanting to know if you could write a litte more on this subject? I'd be very thankful if you could elaborate a little bit more. Thank you!

Dieta dla urody | Porady :)

Efren | 20/11/2016, 14:38

What's up, I desire to subscribe for this website to get latest updates, therefore where can i do it please help out.

Dieta dla urody | Porady :)

Jasa SEO Profesional | 20/11/2016, 12:00

Ini indah bahwa Anda memperoleh pengalaman dari ini tulisan serta dari kami diskusi membuat sini .

Dieta dla urody | Porady :)

csgo accounts | 20/11/2016, 11:40

Undeniably believe that which you said. Your favorite reason appeared to be on the internet the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly don't know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side effect , people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks

Dieta dla urody | Porady :)

csr racing hack tool | 20/11/2016, 10:14

With this new version of CSR Racing 2 Cheats the sport will be rather more attention-grabbing and you will uncover a loot of new issues.

Dieta dla urody | Porady :)

kc funeral directors | 20/11/2016, 08:39

Hello! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy reading your articles. Can you suggest any other blogs/websites/forums that cover the same subjects? Thank you so much!

Dieta dla urody | Porady :)

_____ SEO | 20/11/2016, 07:22

It's a pity you don't have a donate button! I'd without a doubt donate to this outstanding blog! I suppose for now i'll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this site with my Facebook group. Chat soon!

Dieta dla urody | Porady :)

cleaning services company | 20/11/2016, 06:06

Hey very nice blog!

Dieta dla urody | Porady :)

cheats for pokemon go | 20/11/2016, 04:27

Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You clearly know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos tto yor weblog when you could be giving us something informative tto read?

Dieta dla urody | Porady :)

brustvergrößerung zürich günstig | 20/11/2016, 02:19

Zurückkommend aufwärts Chip päpstlichen Stanzen femmestyles in Read Only Memory im Übrigen hier am Musterbeispiel des humanistischen, lebendigen Geistes solcher _Schule vonseiten Athen_ zeigt einander ein besonderer Aspekt solcher damaligen Geistesleben. Diese auf die _Achsenzeit_ (_ Abschn. 1.3) zurückführende Kultur wird _medial_ des Öfteren im _Wissenschaftlichen ebenso Technischen Zeitalter_ weltweit effektiv Herkunft. Exemplarisch über dargestellt (_ Abschn. 1.9.1), hat Raffael hinaus solcher Unterbau eines vonseiten Bischof von Rom Julius II. theologisch vorbereiteten Konzeptes Anwesenheit Methode jener Bildungsinstitution von Seiten Athen gemalt. Darin ist Dichtung überdies philosophische Wissenschaft Seite an Seite nicht zuletzt eingeschlossen ihm ich für meinen Teil wichtige Lebenszeitgenossen, in den von Seiten ihm konzipierten großen Frist eingebracht. Diese Zeitform beginnt einbegriffen dieser Äneis, der Schriftgut (Publicus Vergilius Maro, 70 v. Chr._19 v. Chr.) jenseits Chip des trojanischen Helden Äneas obendrein Chip Eröffnung Roms. hinsichtlich Romulus und Remus (Vergil 1994). Der Folge der humanistischen Hochkultur hinlänglich bis in die Uhrzeit Raffaels. Raffael ich für meinen Teil hat anhand solcher _Schule von Athen_ ein bildliches Vorzeigebeispiel des bis in unsere Zeitlang reichenden Einflusses welcher humanistischen Kultur geschaffen.

Dieta dla urody | Porady :)

Adrianna | 20/11/2016, 01:12

Woah! I'm really enjoying the template/theme of this website. It's simple, yet effective. A lot of timers it's hard tto get that "perfect balance" between user friendliness and visual appeal. I must say you've doine a fantastic joob witgh this. Also, the blog loads super quick for me on Firefox. Excellent Blog!

Dieta dla urody | Porady :)

Civil Rights lawyer | 20/11/2016, 00:13

Hi to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this web page, and your views are good for new people.

Dieta dla urody | Porady :)

HGH Uk Buy hgh | 19/11/2016, 22:25

It's remarkable in support of me to have a web site, which is useful designed for my experience. thanks admin

Dieta dla urody | Porady :)

Gablota Ekspozycyjna | 19/11/2016, 17:56

-Consider simply how much detail you would like or have to display in your Estimates, Purchase Orders, Sales Orders, and Invoices. However it is vital that you realize that not every accountant can be a tax expert. These auditors who accomplish the Technical Audits works together with the management to make sure that the chance areas are diminished promptly and in addition provide innovative ideas and recommendations for enhancing processes, policies, and procedures with an organizational level.

Dieta dla urody | Porady :)

SEO | 19/11/2016, 17:15

Wow that was odd. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn't show up. Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyways, just wanted to say fantastic blog!

Dieta dla urody | Porady :)

Sherry | 19/11/2016, 16:57

Chwilówki za darmo przez internet udzielają duże renomowane firmy pożyczkowe, które świadczą swoje usługi od wielu lat, regulaminy pożyczek dostępne są online, można je na spokojnie przeczytać, zadowolonych z darmowych pożyczek są tysiace klientów.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.