Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

best hgh spray | 08/07/2016, 21:43

This is an incredible web page, could you be eager in doing an interview concerning just how you designed it? If so e-mail me!

Dieta dla urody | Porady :)

Www.Rebelmouse.Com | 08/07/2016, 21:31

Hey! Somebody in my Myspace group shared this website with us so I came to give it a look. I’m surely loving the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my followers! Outstanding blog and amazing style and design.

Dieta dla urody | Porady :)

male enhancement pills in stores | 08/07/2016, 19:58

OMG! an incredible article dude. Thank you for sharing it.

Dieta dla urody | Porady :)

www.colourlovers.com | 08/07/2016, 19:23

Hello there! Excellent content articles here. please do keep us posted.

Dieta dla urody | Porady :)

Notice Utilisation Banc De Musculation | 08/07/2016, 18:21

Il s'agit d'un banc de musculation classique qui est simple Ă  utiliser et qui est efficace pour pratiquer des exercices de musculation.

Dieta dla urody | Porady :)

éŁŸç´ | 08/07/2016, 09:49

The delivery hours span from 7 am to 9 pm on Mondays, Tuesdays and Wednesday, while it is 7am to 11:59 pm on Thursdays, 12:00 am to 11:59 pm on Fridays and Saturdays and 12:00 am to 9:00 pm on Sundays. Karyn's Cooked, owned by the pioneering raw foods entrepreneur Karyn Calabrese, features cooked vegan comfort foods in a stylish but relaxed setting. Some popular vegetarian restaurants in Delhi include Haldiram.

Dieta dla urody | Porady :)

lifting inspection system | 07/07/2016, 01:49

I like this web site very much, It's truly great to read and learn more information.

Dieta dla urody | Porady :)

loler examination system | 06/07/2016, 23:44

This design is spectacular! You evidently know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to begin my very own blog. Wonderful job. I truly enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

Dieta dla urody | Porady :)

lifting equipment inspections | 06/07/2016, 23:31

I’m not that much of a internet reader to be honest however your blogs are very nice, keep writing! I’ll go ahead and bookmark your site to return in the future. All the best

Dieta dla urody | Porady :)

cbd oil side effects | 06/07/2016, 22:33

Simply wish to say your article is as amazing. The clarity in your put up is just cool and that i could assume you are a professional in this subject. Fine with your permission allow me to take hold of your feed to keep updated with drawing close post. Thank you a million and please keep up the gratifying work.

Dieta dla urody | Porady :)

video production in Manchester | 06/07/2016, 21:08

Great I must certainly pronounce, impressed with your site. I didn't have problems navigating throughas well as related info ended up being truly accessible.

Dieta dla urody | Porady :)

Loss assessors in Huddersfield | 06/07/2016, 21:00

The article submitted was very insightful and practical. You people are doing a great job. Keep posting.

Dieta dla urody | Porady :)

http://blog.bizeso.com/BlogDetail.aspx?bid=1a54707f-3387-4b04-8288-3d4e27a456b4 | 06/07/2016, 00:01

It was great discovering your site the other day. I arrived here nowadays hunting something totally new. I was not discouraged. Your ideas after new approaches on this thing have been useful plus an excellent help to me personally. We appreciate you having time to write down these items and then for sharing your ideas.

Dieta dla urody | Porady :)

Vigrx Plus In Stores | 05/07/2016, 22:27

I posted this article to my top picks and intend to come back to for more superb posts. It’s easy to read and comprehend and also clever post. I seriously enjoyed my first read throughout this article.

Dieta dla urody | Porady :)

how to get rid of belly fat and cellulite | 05/07/2016, 09:25

Fantastic post, you have pointed out some excellent points , Furthermore, I think this a very excellent web site.

Dieta dla urody | Porady :)

human growth hormone online | 04/07/2016, 19:51

I’m not that much of a internet reader in truth but your site is great, continue the good work! I’ll proceed and bookmark your website to come back later. The best.

Dieta dla urody | Porady :)

Katja | 03/07/2016, 23:07

Your content is valid as well as educational in my personal opinion. You have really done plenty of research on this topic.Thanks for sharing it.

Dieta dla urody | Porady :)

Mental Health | 03/07/2016, 12:23

I enjoy this site very much, It's really good to read as well as learn more information.

Dieta dla urody | Porady :)

Garage Door Installation Reviews | 02/07/2016, 20:30

I don’t even know how I ended up being here, however I thought this post was great. I do not know what you do but definitely you're going to a famous blogger when you aren’t already Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

8' garage door springs | 02/07/2016, 19:35

Many thanks for this remarkable posts. I was wondering whether you were planning of publishing similar posts to this. Continue writing outstanding content articles!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.