Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

The_Most_Beneficial_Location_To_Uncover_The_Movies_On_Line | 03/06/2017, 04:50

Superb, what a weblog it is! This weblog presents useful facts to us, keep it up.

Dieta dla urody | Porady :)

estate planning whittier | 03/06/2017, 04:00

This post provides clear idea in favor of the new people of blogging, that really how to do blogging and site-building.

Dieta dla urody | Porady :)

123 movies | 03/06/2017, 03:53

Nice blog here! Also your site loads up fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my site loaded up as fast as yours lol

Dieta dla urody | Porady :)

grzjniki dekoracyjne | 03/06/2017, 00:11

Oh my goodness! Awesome article dude! Many thanks, However I am experiencing troubles with your RSS. I don't know the reason why I am unable to subscribe to it. Is there anybody having similar RSS problems? Anybody who knows the answer can you kindly respond? Thanx!!

Dieta dla urody | Porady :)

______ ____ | 03/06/2017, 00:05

c___ ______ _______ ______ ______ _______ ____ ______ ___ _______ ______ ______ __ _________ ______ ______ 1995 ____ __ ______ ______ _______ _____ _____ ____ ______ ________ ______ ______ ______ _________ ______ ______ ___________ _____ ______ ______ ______ ______ ______ ______ _________ ______ ___________ ______ _____ ______ http://tinyurl.com/ydecevhq http://tinyurl.com/y8d9tatt http://tinyurl.com/y8tt2w2p http://tinyurl.com/y9tjq5zl http://tinyurl.com/yd565rqd http://tinyurl.com/ybzgcjns http://tinyurl.com/y7mswvmh http://tinyurl.com/y9484al7 http://tinyurl.com/yayltrrc http://tinyurl.com/y7es2es2 http://tinyurl.com/y8r288nj http://tinyurl.com/yak688ud http://tinyurl.com/y9xm6mzz http://tinyurl.com/yawlfd6u http://tinyurl.com/ybdot2xg http://tinyurl.com/y7dkrrr6 http://tinyurl.com/ya9azgn9 http://tinyurl.com/ya4qmkrz http://tinyurl.com/yacdxn5x

Dieta dla urody | Porady :)

fitness models diet | 02/06/2017, 23:47

Thanks for sharing your info. I really appreciate your efforts and I am waiting for your further post thanks once again.

Dieta dla urody | Porady :)

Kenton | 02/06/2017, 23:33

Since the grow older from two as well as 50 percent years, (yet some analysts point out also heretofore grow older), a little one has the capacity to find out effectively more compared to one foreign language and as grown-up he will talk each of them in the same way, as they all were their first language.

Dieta dla urody | Porady :)

_______ ______ ____ ___ __________ | 02/06/2017, 22:51

___ _______ _______ ______ ______ _________ _____ ______ ________ netbet ________ ______ ______ ______ _______ ____ ____ ________ _________ ______ _____ ______ ____ ________ ______ ______ ______ ____ ______ ____ ______ ________ _________ __________ ______ ________ ______ ______ ___ ___________ ______ ______ _ ________ 5 ______ ______ _________ ___ ___________ 777 ______ _ ______ __ ______ http://tinyurl.com/ycjx96hx http://tinyurl.com/yc44wtnn http://tinyurl.com/y7y38orp http://tinyurl.com/ya3vywjv http://tinyurl.com/ydyr98kh http://tinyurl.com/y7fpqcuc http://tinyurl.com/yasgonus http://tinyurl.com/y9yptj2a http://tinyurl.com/y7shm6lq http://tinyurl.com/y72ply6y http://tinyurl.com/y9jayfy8 http://tinyurl.com/yao98slr http://tinyurl.com/y8yhgqwr http://tinyurl.com/yc8ofyx3 http://tinyurl.com/ybeeaf2t http://tinyurl.com/y74uc9zf http://tinyurl.com/y9uzo7jk http://tinyurl.com/yc77452q http://tinyurl.com/y8alq98d

Dieta dla urody | Porady :)

Kathi | 02/06/2017, 22:32

whoah this weblog is fantastic i love reading your posts. Keep up the great work! You realize, a lot of persons are looking around for this information, you can aid them greatly.

Dieta dla urody | Porady :)

EDF Contact Number | 02/06/2017, 22:22

If you wish to complain about Sky Speak, Sky Broadband and Sky TELEVISION, then contact them on 0344 241 1653.

Dieta dla urody | Porady :)

ORLANDO | 02/06/2017, 21:51

First off I want to say terrific blog! I had a quick question which I'd like to ask if you do not mind. I was interested to find out how you center yourself and clear your mind before writing. I've had a tough time clearing my thoughts in getting my thoughts out. I truly do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are lost simply just trying to figure out how to begin. Any suggestions or hints? Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

Reparación de electrodomésticos | 02/06/2017, 21:43

Helpful info. Lucky me I found your website by accident, and I'm stunned why this accident did not happened in advance! I bookmarked it.

Dieta dla urody | Porady :)

______ _______ ______ | 02/06/2017, 21:38

_____ _____ ______ ___________ _______ _ ________ ______ ______ _ ____ ________ ______ _____ ___________ ____ ______ ______ ___ ______ ________ ______ ______ ______ ______ ______ ______ _______ ____ ______ _____ ______ ______ ______ ______ ______ _______ _____________ ______ ______ 2017 ______ _____ torrent ______ _____ ________ ______ hd ____ _ ____ _____________ _____ ______ 2016 _ _______ http://tinyurl.com/yaydv7u3 http://tinyurl.com/y7rew4cv http://tinyurl.com/ybkjzqyw http://tinyurl.com/yankkx3j http://tinyurl.com/y7mf6ymm http://tinyurl.com/ybfrdc6b http://tinyurl.com/yckvus33 http://tinyurl.com/yaepym9e http://tinyurl.com/y9lo734r http://tinyurl.com/ybk7djfa http://tinyurl.com/y9ytal7z http://tinyurl.com/ybtgx9p5 http://tinyurl.com/ydgtkwf2 http://tinyurl.com/y8ndzekv http://tinyurl.com/y8jen2ef http://tinyurl.com/y8m9hkyz http://tinyurl.com/ybpzfmt7 http://tinyurl.com/y7e763qw http://tinyurl.com/yatpvwez

Dieta dla urody | Porady :)

netflix my account | 02/06/2017, 20:49

Click the "Arrangement" tab and set a check mark beside the "Mirror" displays option.

Dieta dla urody | Porady :)

Snapchat Hack Software Download | 02/06/2017, 19:55

I got this website from my buddy who informed me on the topic of this web page and at the moment this time I am browsing this site and reading very informative content here.

Dieta dla urody | Porady :)

Tabatha | 02/06/2017, 17:39

Inspiring story there. What happened after? Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

carpet cleaning | 02/06/2017, 17:18

If some one desires to be updated with latest technologies after that he must be go to see this web page and be up to date every day.

Dieta dla urody | Porady :)

high air conditioning | 02/06/2017, 16:44

I think what you posted made a bunch of sense. However, what about this? suppose you added a little content? I mean, I don't want to tell you how to run your website, but what if you added a title that grabbed folk's attention? I mean Dieta dla urody | Porady : ) is kinda vanilla. You could glance at Yahoo's front page and note how they write news titles to get people to open the links. You might add a related video or a related picture or two to get readers excited about what you've got to say. Just my opinion, it might make your website a little livelier.

Dieta dla urody | Porady :)

______ ______ ______ _________ | 02/06/2017, 16:20

____ __ ______ _____ ______ ___ ______ _______ ______ _ ________ ______ ___ ___________ ______ _ ____________ _______ ____ ____ ____ ______ ______ 1995 ______ ______ ____ ______ tigre de cristal _______ ______ ______ ______ _________ ___ ___________ ________ ___ ______ ___________ _______ ______ _____ __ ________ _ ______ ______ ____ ___________ _____ _ ______ ______ ______ 1995 ______ _______ _____ ___ __________ ______ http://tinyurl.com/y9lcqyus http://tinyurl.com/y83r5ccs http://tinyurl.com/y7p29938 http://tinyurl.com/yby9gu7l http://tinyurl.com/yd6ugdgy http://tinyurl.com/y7jccu5a http://tinyurl.com/yapvoqbw http://tinyurl.com/y93s2v5h http://tinyurl.com/y8jgqc95 http://tinyurl.com/yayltrrc http://tinyurl.com/y7evcsle http://tinyurl.com/ya3k7zar http://tinyurl.com/y7wlkbdn http://tinyurl.com/ybvzszxl http://tinyurl.com/y9q7pxuu http://tinyurl.com/ydbgj7zb http://tinyurl.com/y7g7k454 http://tinyurl.com/ydy6ywgq http://tinyurl.com/yaeghrzp

Dieta dla urody | Porady :)

steroids for sale near me | 02/06/2017, 15:02

We're a bunch of volunteers and starting a new scheme in our community. Your website provided us with valuable information to work on. You've performed a formidable task and our entire community will likely be grateful to you.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.