Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.casajoaquinchristel.com/ | 25/06/2017, 12:33

Can you tell us more about this? I'd care to find out more details.

Dieta dla urody | Porady :)

nhl playoffs 2016 schedule | 25/06/2017, 11:44

The Dripping Springs resident (30 minutes from Austin) makes standard Americana sound fresh which is more difficult to do than it sounds.

Dieta dla urody | Porady :)

songs | 25/06/2017, 09:08

You will obtain an authorization that your bank card request has been successfully granted.

Dieta dla urody | Porady :)

thoi trang tre em | 25/06/2017, 08:48

I simply could not depart your site before suggesting that I actually enjoyed the standard information an individual supply on your visitors? Is going to be again incessantly to check out new posts

Dieta dla urody | Porady :)

keneatock6688.blog.fc2.com | 25/06/2017, 04:50

Yet, right now with the appearance of the Net, it has become easy and also really easy to learn British or even Spanish online.

Dieta dla urody | Porady :)

avis tireuse a biere domoclip | 25/06/2017, 03:30

Mais déja entendu parlé! Avec vos deux cultures!

Dieta dla urody | Porady :)

Glinda | 25/06/2017, 01:12

I go to see daily a few web sites and blogs to read content, however this blog presents feature based writing.

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 25/06/2017, 00:51

Thanks , I have just been looking for information about this subject for ages and yours is the greatest I have came upon till now. But, what about the conclusion? Are you certain about the source?

Dieta dla urody | Porady :)

stolen | 24/06/2017, 21:59

We're a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme in our community. Your website offered us with valuable info to work on. You've performed an impressive activity and our whole community can be grateful to you.

Dieta dla urody | Porady :)

titty fuck | 24/06/2017, 21:53

Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this post plus the rest of the site is very good.

Dieta dla urody | Porady :)

facebook login | 24/06/2017, 20:43

Type "farmville" (or another Facebook game) within the Facebook search box.

Dieta dla urody | Porady :)

yahoo.com login | 24/06/2017, 18:35

spam messages are automatically moved towards the spam folder where they're going to remain for thirty days before being automatically deleted. If you begin a conversation on one device and remain signed in while launching Yahoo.

Dieta dla urody | Porady :)

son epoxy | 24/06/2017, 15:43

Dead composed subject material, Really enjoyed reading through.

Dieta dla urody | Porady :)

HectorX | 24/06/2017, 15:26

I see your blog needs some fresh posts. Writing manually takes a lot of time, but there is tool for this boring task, search in google: murgrabia's tools

Dieta dla urody | Porady :)

putlocker | 24/06/2017, 15:02

Thanks for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I will be waiting for your further post thanks once again.

Dieta dla urody | Porady :)

keo dan go hoa chat sao mai | 24/06/2017, 13:45

Having read this I believed it was really enlightening. I appreciate you finding the time and energy to put this short article together. I once again find myself personally spending a lot of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!

Dieta dla urody | Porady :)

jul je ne me vois pas briller | 24/06/2017, 12:07

Engineers have come up with a solution to resolve these issues with a help of mobile software that will act as a mobile spy to monitor all the activities in a particular mobile phone. They offer features like Two Wash Courses (Gentle & Normal Wash, twin water inlets, spin shower, two wash courses (Gentle and Normal wash), and wheels for easy mobility in some models. Do you suspect that your employee is performing something mistaken with your enterprise.

Dieta dla urody | Porady :)

autism | 24/06/2017, 12:05

Hola! I've been following your web site for a long time now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Humble Tx! Just wanted to say keep up the great job!

Dieta dla urody | Porady :)

marketing terms and definitions | 24/06/2017, 08:39

My name is Ann Ona I am fourty two yyears old, living in Washington County. My hobby is in in examples of affiliate marketing websites. For insiders I like recommend this prtoduct marketing terms and definitions

Dieta dla urody | Porady :)

Tyson | 24/06/2017, 04:34

Howdy! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to give it a look. I'm definitely enjoying the information. I'm bookmarking and will be tweeting this to my followers! Terrific blog and excellent design and style.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.