Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Marisa | 28/12/2016, 20:48

Hi, just wanted to say, I loved this blog post. It was funny. Keep on posting!

Dieta dla urody | Porady :)

pikavippi aukioloajat | 28/12/2016, 20:26

I've been surfing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. Personally, if all web owners and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.

Dieta dla urody | Porady :)

ochrona budowy warszawa praca | 28/12/2016, 20:08

Great post however , I was wanting to know if you could write a litte more on this topic? I'd be very grateful if you could elaborate a little bit more. Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

best glock night sights for concealed carry | 28/12/2016, 18:04

Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam feedback? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can recommend? I get so much lately it's driving me insane so any assistance is very much appreciated.

Dieta dla urody | Porady :)

nadruki na odzieży roboczej poznań | 28/12/2016, 15:26

Dodatkowo posiadamy jeszcze inne marki, których jednak nie wprowadzaliśmy na stronę internetową.

Dieta dla urody | Porady :)

spanish internet | 28/12/2016, 15:14

I'm no longer sure the place you are getting your info, however good topic. I needs to spend some time studying more or figuring out more. Thanks for excellent info I used to be on the lookout for this information for my mission.

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 28/12/2016, 14:29

Pretty great post. I simply stumbled upon your weblog and wanted to say that I've truly enjoyed browsing your blog posts. In any case I'll be subscribing in your feed and I am hoping you write once more very soon!

Dieta dla urody | Porady :)

nadruki na odzieży roboczej rzeszów | 28/12/2016, 14:04

Haft komputerowy jest elegancką i prestiżową forma zdobienia i znakowania odzieży.

Dieta dla urody | Porady :)

nadruki na odzieży sportowej | 28/12/2016, 13:05

Skontaktuj się z nami, a już wkrótce będziesz mógł cieszyć się elegancką prezentacją Twojej marki na torbach i plecakach.

Dieta dla urody | Porady :)

nadruki na odzieży katowice | 28/12/2016, 12:27

Poza tym jest również jednym z najbardziej dostępnych rozwiązań z dziedziny poligrafii, które dostępne są na rynku.

Dieta dla urody | Porady :)

nadruki na odzieży roboczej warszawa | 28/12/2016, 11:09

Dysponujemy magazynem w Krakowie z którego można odebrać zamówienia, bądź wysyłamy zamówienia kurierem na terenie całego kraju.

Dieta dla urody | Porady :)

web site | 28/12/2016, 08:20

That is a great tip particularly to those new to the blogosphere. Brief but very precise information_ Appreciate your sharing this one. A must read post!

Dieta dla urody | Porady :)

psychic online | 28/12/2016, 06:54

I have been checking out some of your stories and i should say good stuff. I will certainly bookmark your site.

Dieta dla urody | Porady :)

pshychic | 28/12/2016, 06:38

Wonderful work on behalf of the owner of this website, superb post.

Dieta dla urody | Porady :)

psychic readings by phone | 28/12/2016, 06:17

Awesome post. I thank you for sharing it to us. I have learned so much.

Dieta dla urody | Porady :)

Xxx Porn Videos | 28/12/2016, 06:14

Thank you, I've just been looking for info approximately this topic for ages and yours is the best I've found out till now. However, what in regards to the bottom line? Are you certain concerning the source?

Dieta dla urody | Porady :)

best phone psychics reviews | 28/12/2016, 05:56

I think this is among the most vital info for me. And i_m happy reading your post. The website looks nice, the articles are excellent.

Dieta dla urody | Porady :)

movies123 | 28/12/2016, 03:58

This paragraph will assist the internet viewers for setting up new website or even a blog from start to end.

Dieta dla urody | Porady :)

psychic phone readings | 28/12/2016, 02:24

I love your blog.. excellent colors & theme. Did you create this website yourself or did you employ someone to do it for you? Plz answer back as I_m looking to make my own blog and would really like to know where you got this from. thanks a lot.

Dieta dla urody | Porady :)

123 movies | 28/12/2016, 02:20

I'm not sure why but this website is loading very slow for me. Is anyone else having this issue or is it a problem on my end? I'll check back later and see if the problem still exists.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.