Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

auto glass greenville sc | 31/07/2016, 05:18

A blog like yours should be earning a lot of money from adsense.

Dieta dla urody | Porady :)

נסה את זה | 30/07/2016, 19:51

Right here is the perfect blog for anyone who wants to understand this topic. You realize so much its almost tough to argue with you (not that I personally would want to…HaHa). You definitely put a fresh spin on a topic that's been written about for years. Excellent stuff, just great!

Dieta dla urody | Porady :)

windshield replacement greenville Sc | 30/07/2016, 18:53

Thanks for the post.I like your writing style and I’m trying to start a blog myself, I think I might read thru all your posts for some suggestions! Thanks once more.

Dieta dla urody | Porady :)

מנעולן מוסמך בפתח תקווה | 30/07/2016, 16:37

Since then, the design of locks has advanced and incorporated new materials, such as steel, plastic, and other synthetic materials. In addition, you might need to have an electronic key replaced and a locksmith can also perform this service. This is one of the miracles an auto locksmith can perform.

Dieta dla urody | Porady :)

undangan pernikahan unik harga murah | 29/07/2016, 02:23

Goodd day! I simply want to give you a huge thumbs up for your excellent information you've got rkght here on this post. I will be returniung tto your site for more soon.

Dieta dla urody | Porady :)

download free portuguese music mp3 from youtube for free | 28/07/2016, 23:14

Hurrah! In the end I got a website from wherre I be able to genuinely take helpful information concerning my sttudy and knowledge.

Dieta dla urody | Porady :)

popcorn time | 28/07/2016, 20:11

Good day! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my previous room mate! He always kept chatting about this. I will forward this article to him. Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

Dieta dla urody | Porady :)

http://elyasmin.tv/ | 28/07/2016, 08:08

Hi to every body, it's my furst goo to see off tis web site; this web site includes remarkabvle annd actually good stufff for visitors.

Dieta dla urody | Porady :)

Www.Greenvillecountybizlist.com | 27/07/2016, 15:11

I like this site it's a work of art! Glad I discovered this on google.

Dieta dla urody | Porady :)

sc | 27/07/2016, 14:23

Good website, great post too! I truly love how it is simple on my eyes and the data are well written.I am wondering how I could be informed whenever a new post has been made. I’ve subscribed to your RSS which must do the trick! Have a good day!

Dieta dla urody | Porady :)

http://bbs.chinatesting.cn/space-uid-1645331.html?do=profile | 27/07/2016, 08:20

Heya i amm forr tthe first time here. I found thiss board and I find It really useful & it helped mee out much. I hope to give something back and help others like you helped me.

Dieta dla urody | Porady :)

agen obat tiens | 27/07/2016, 08:13

If some one wishes exxpert view regarding blogging then i refommend him/her to visit this blog, Keep up the nice work.

Dieta dla urody | Porady :)

kursus website terbaik di malang | 26/07/2016, 22:52

Woah! I'm relly lovin the template/theme off this site. It's simple, yet effective. A lot oof times it's challenging tto get that "perfect balance" btween usability and visual appeal. I must say that you've done a great job with this. Also, thee bblog loads very quick for me on Chrome. Exceptional Blog!

Dieta dla urody | Porady :)

paket obat jerawat tiens | 26/07/2016, 22:43

This post will help the internet visitors ffor creating new blog or even a weblog from start to end.

Dieta dla urody | Porady :)

Darin | 26/07/2016, 19:26

I simply must tell you that you have written an excellent and unique article that I truly enjoyed reading. I’m fascinated with how very well you presented your material and shown your views. Many thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

http://blog.bizeso.com | 26/07/2016, 18:27

Your writing talent is really appreciated!! Thanks a lot. You saved me lots of frustration. Awesome post!

Dieta dla urody | Porady :)

vimax | 26/07/2016, 16:46

Hey friend, This was an outstanding post for such a tough topic to talk about. I look forward to seeing many more excellent posts like this one. Thank you.

Dieta dla urody | Porady :)

fertility pills for men | 26/07/2016, 16:39

Many people will be benefiting from your writing as they are great. Many thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

earthing mat | 26/07/2016, 16:37

I'm really enjoying the design and layout of your website. It's very easy on the eyes which makes it far more pleasant for me to come here and visit more regularly. Did you hire out a designer to create your theme? Superb work!

Dieta dla urody | Porady :)

paghwaddell0.myblog.de | 26/07/2016, 16:20

Looking for a mesothelioma professional could help you get access to advanced treatments.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.