Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

las vegas finance | 07/05/2017, 00:02

Hey there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the images aren't loading properly. I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different web browsers and both show the same results.

Dieta dla urody | Porady :)

degree criminal justice | 06/05/2017, 23:43

This is my first time visit at here and i am in fact pleassant to read all at alone place.

Dieta dla urody | Porady :)

city hall | 06/05/2017, 23:34

Do you have a spam problem on this website; I also am a blogger, and I was wondering your situation; many of us have created some nice practices and we are looking to swap solutions with others, please shoot me an e-mail if interested.

Dieta dla urody | Porady :)

trading currency | 06/05/2017, 23:32

It's really very difficult in this active life to listen news on TV, thus I just use internet for that reason, and get the hottest news.

Dieta dla urody | Porady :)

foreclosure property | 06/05/2017, 23:28

My family members every time say that I am wasting my time here at net, however I know I am getting know-how everyday by reading thes pleasant articles.

Dieta dla urody | Porady :)

toledo auto | 06/05/2017, 23:26

Pretty section of content. I simply stumbled upon your web site and in accession capital to say that I get in fact enjoyed account your weblog posts. Anyway I'll be subscribing for your feeds and even I fulfillment you get entry to consistently rapidly.

Dieta dla urody | Porady :)

american family insurance | 06/05/2017, 23:00

Fantastic goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you're just extremely excellent. I actually like what you have acquired here, really like what you're saying and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it wise. I can not wait to read far more from you. This is really a great website.

Dieta dla urody | Porady :)

men's hats | 06/05/2017, 22:36

obviously like your web-site but you have to check the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I in finding it very bothersome to inform the truth however I will certainly come back again.

Dieta dla urody | Porady :)

manipulate | 06/05/2017, 22:32

Hello everybody, here every one is sharing these familiarity, therefore it's good to read this website, and I used to pay a visit this website every day.

Dieta dla urody | Porady :)

open free checking account | 06/05/2017, 22:31

Hi! Would you mind if I share your blog with my facebook group? There's a lot of folks that I think would really enjoy your content. Please let me know. Cheers

Dieta dla urody | Porady :)

cheap online stock trade | 06/05/2017, 22:31

Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your blog? My blog site is in the very same niche as yours and my users would definitely benefit from some of the information you present here. Please let me know if this alright with you. Thank you!

Dieta dla urody | Porady :)

29587a27744d | 06/05/2017, 21:11

If you need to present it a attempt, we now have loads of choices to suggest. When you sign up at one in all our extremely-rated on-line casinos in your nation , you may discover a plethora of choices, all of which you can attempt without spending a dime today. Give a number of video games a strive, see which machines you like best, after which decide whether or not or not you'd like to play for real cash as soon as you are feeling ready!

Dieta dla urody | Porady :)

www.dewaterlijn.be | 06/05/2017, 20:43

What's up to every body, it's my first pay a quick visit of this website; this webpage consists of amazing and in fact good material for visitors.

Dieta dla urody | Porady :)

kelsey | 06/05/2017, 19:35

Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your website is fantastic, let alone the content!

Dieta dla urody | Porady :)

jones beach | 06/05/2017, 19:21

I do consider all the ideas you've presented on your post. They're very convincing and can certainly work. Still, the posts are too brief for starters. May you please prolong them a bit from next time? Thanks for the post.

Dieta dla urody | Porady :)

church | 06/05/2017, 18:46

It's an awesome article in favor of all the internet people; they will get benefit from it I am sure.

Dieta dla urody | Porady :)

miami culinary schools | 06/05/2017, 18:33

Very good article. I will be going through some of these issues as well..

Dieta dla urody | Porady :)

world peace | 06/05/2017, 18:23

Very good post. I will be dealing with a few of these issues as well..

Dieta dla urody | Porady :)

baby girl | 06/05/2017, 18:09

I just could not leave your website before suggesting that I extremely enjoyed the usual information an individual supply in your visitors? Is going to be back frequently to check up on new posts

Dieta dla urody | Porady :)

online universitys | 06/05/2017, 18:02

Howdy! I could have sworn I've been to this blog before but after checking through some of the post I realized it's new to me. Nonetheless, I'm definitely glad I found it and I'll be book-marking and checking back frequently!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.