Dieta dla urody
aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30
Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a
rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz
w oczach!
Twój plan
1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku
zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na
ruch i zdrowe odżywianie.
2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było
urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste
pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez
dodatku konserwantów.
3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów.
Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc
lub jogurt.
4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!
Rzodkiewka
Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem,
przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym
rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.
Marchewka
Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej
Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety
marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także
zapobiega infekcjom organizmu.
Papryka
Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona,
sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa
także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność
organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce
cytrusowe i natka pietruszki.
Brokuły
Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom
zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się
tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości.
Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6,
wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby
zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).
Brązowy ryż
Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony)
jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w
żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii.
Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B -
które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu?
Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...
Woda
Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej
"poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie
sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się
nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed
posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz
nieco głód i poprawisz trawienie.
Banan
Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę,
zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie
denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na
kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz
się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej
głowy").
Kiełki
Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w
nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach
słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach
rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów
i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.
Ryba
Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np.
łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz,
łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze
białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już
masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.
Zielona herbata
Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie
przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz
zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki
promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która
pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor
- przyjaciela zdrowych, białych zębów.
Ananas
Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie
tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii.
Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego
ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z
ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do
maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).
Komentarze
Dieta dla urody | Porady :)
Margarita | 23/06/2017, 20:53
Dieta dla urody | Porady :)
row row row your boat | 23/06/2017, 19:07
Dieta dla urody | Porady :)
sex | 23/06/2017, 16:58
Dieta dla urody | Porady :)
123 movies | 23/06/2017, 15:03
Dieta dla urody | Porady :)
123movies | 23/06/2017, 14:42
Dieta dla urody | Porady :)
vootimes.com | 23/06/2017, 12:41
Dieta dla urody | Porady :)
Arnold | 23/06/2017, 12:35
Dieta dla urody | Porady :)
http://tzxzlw.com/ | 23/06/2017, 11:51
Dieta dla urody | Porady :)
sex toys | 23/06/2017, 11:32
Dieta dla urody | Porady :)
123 movies | 23/06/2017, 11:29
Dieta dla urody | Porady :)
123movie | 23/06/2017, 11:23
Dieta dla urody | Porady :)
_______ | 23/06/2017, 11:08
Dieta dla urody | Porady :)
___________ | 23/06/2017, 10:05
Dieta dla urody | Porady :)
www.servicecenterteam.com | 23/06/2017, 08:45
Dieta dla urody | Porady :)
100 | 23/06/2017, 08:20
Dieta dla urody | Porady :)
smdservicesllc.com | 23/06/2017, 07:25
Dieta dla urody | Porady :)
midi to mp3 converter Free online | 23/06/2017, 07:22
Dieta dla urody | Porady :)
midi To mp3 conversion | 23/06/2017, 07:11
Dieta dla urody | Porady :)
midi Computer files | 23/06/2017, 06:05
Dieta dla urody | Porady :)
Snapchat Hack Going Around | 23/06/2017, 21:19