Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

phone psychic reading | 28/12/2016, 01:40

Incredibly interesting post. Your current site style is awesome as well!

Dieta dla urody | Porady :)

viagra apteka side effects in dogs | 28/12/2016, 01:06

You could likewise understand them by their generic names, tadalafil (Cialis), vardenafil (Levitra), and also sildenafil (viagra).

Dieta dla urody | Porady :)

psychic chat free | 28/12/2016, 00:38

Nice to be visiting your blog once more. Great this post. Many thanks for sharing.

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.iamsport.org/pg/pages/view/30957156/ | 28/12/2016, 00:26

Several very nice stuff on this website, I like it.

Dieta dla urody | Porady :)

call of duty advanced warfare | 27/12/2016, 23:21

This is my first time pay a quick visit at here and i am truly happy to read everthing at alone place.

Dieta dla urody | Porady :)

suplemen otak | 27/12/2016, 21:32

Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You definitely know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos to your site when you could be giving us something enlightening to read?

Dieta dla urody | Porady :)

VigRX Plus Reviews | 27/12/2016, 20:06

It is the best time to make some plans for the future and it's time to be happy. I've read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or suggestions. Perhaps you can write next articles referring to this article. I desire to read even more things about it!

Dieta dla urody | Porady :)

bankruptcy lawyer NJ | 27/12/2016, 17:11

Hi there to every one, it's truly a good for me to go to see this site, it consists of useful Information.

Dieta dla urody | Porady :)

professional sales | 27/12/2016, 15:52

Hmm it appears like your site ate my first comment (it was super long) so I guess I'll just sum it up what I submitted and say, I'm thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but I'm still new to the whole thing. Do you have any helpful hints for beginner blog writers? I'd certainly appreciate it.

Dieta dla urody | Porady :)

buyguestposts.com | 27/12/2016, 14:21

If you looking for the #1 and low cost guest posting services. To buy or sell guest posts, have a look at my new site for buyguestposts.com Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

atlantic worldmaster | 27/12/2016, 13:24

Which means that irrespective of how many different ways a person can glance on the time, they are going to still proudly display a wristwatch whether they truly use it for the intent it was designed for.

Dieta dla urody | Porady :)

Dui lawyers Fort Lauderdale | 27/12/2016, 11:49

There is definately a lot to learn about this issue. I really like all of the points you have made.

Dieta dla urody | Porady :)

atlantic worldmaster | 27/12/2016, 09:50

With emerging modifications on the horizon, the Wristwatch Consumption market is poised for certain important change.

Dieta dla urody | Porady :)

limitless brain pill | 27/12/2016, 05:38

Great I should certainly pronounce, impressed with your site. I didn't have problems navigating throughand also related info ended up being truly accessible.

Dieta dla urody | Porady :)

brain pill | 27/12/2016, 05:16

Thank you for sharing your extraordinary and amazing recommendations. I will not be reluctant to share your site to everybody who should be given suggestions such as these.

Dieta dla urody | Porady :)

atlantic worldmaster | 27/12/2016, 04:21

Attempt band operation for straightforward roaming, stopwatch, stylus for exact navigation, video games are some other features accessible in these wristwatch cell phones.

Dieta dla urody | Porady :)

How to Make Money in GTA 5 | 27/12/2016, 04:09

And with the largest various smartphones around the market place, the number of choices for development are inexhaustible, and continued releases is only able to enhance the capabilities the platform must offer. While playing the songs, one could buy to try out games of genres. Google and members from the Open Handset Alliance gathered to build up and release and possesses been an incredible success.

Dieta dla urody | Porady :)

koszt strony internetowej poznań | 27/12/2016, 03:01

Koszt takiego testu to około 200 zł. Są jeszcze testy uzupełniające, których koszt wynosi około 400-500 zł, przeznaczone są one kiedy konieczne jest wykonanie analizy dla kolejnej osoby (drugi potencjalny ojciec, drugie dziecko itp.).

Dieta dla urody | Porady :)

limitless pill | 27/12/2016, 02:46

Lots of individuals will benefit from your writing. Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

atlantic worldmaster | 27/12/2016, 01:37

Conventionally, a wristwatch is strapped to at least one's left wrist, assuming that a person just isn't a leftie.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.