Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

https://www.facebook.com/Logan-Full-Movie-Bluray-1131834173612088/ | 01/03/2017, 07:34

My brother recommended I might like this blog. He was entirely right. This post truly made my day. You can not imagine simply how much time I had spent for this information! Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

visit this site | 01/03/2017, 06:43

Hello There. I discovered your weblog the use of msn. This is an extremely well written article. I will make sure to bookmark it and return to read extra of your helpful information. Thank you for the post. I'll certainly comeback.

Dieta dla urody | Porady :)

Rafaela | 01/03/2017, 04:49

With a small work and a tiny arranging, you can have a terrific St. Patrick's Day celebration that you and your buddies will in no way forget!

Dieta dla urody | Porady :)

watch Logan online | 01/03/2017, 03:59

In fact when someone doesn't understand then its up to other viewers that they will assist, so here it happens.

Dieta dla urody | Porady :)

dodge hall computer lab | 01/03/2017, 03:17

I always used to read piece of writing in news papers but now as I am a user of net so from now I am using net for content, thanks to web.

Dieta dla urody | Porady :)

https://about.me | 01/03/2017, 01:00

Hi to every body, it's my first go to see of this blog; this blog contains amazing and really good information designed for visitors.

Dieta dla urody | Porady :)

Diamonds | 28/02/2017, 17:38

I all the time emailed this web site post page to all my associates, for the reason that if like to read it after that my contacts will too.

Dieta dla urody | Porady :)

how to sell shirts on shopify | 28/02/2017, 16:34

Hola! I've been reading your blog for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Atascocita Texas! Just wanted to mention keep up the great job!

Dieta dla urody | Porady :)

Killer Landing Pages | 28/02/2017, 12:53

Inspiring quest there. What happened after? Good luck!

Dieta dla urody | Porady :)

kingroot app | 28/02/2017, 12:24

hello there and thank you for your information _ I have definitely picked up anything new from right here. I did however expertise some technical points using this site, as I experienced to reload the web site many times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and could damage your high quality score if advertising and marketing with Adwords. Well I'm adding this RSS to my email and can look out for a lot more of your respective fascinating content. Ensure that you update this again soon.

Dieta dla urody | Porady :)

importar da china | 28/02/2017, 06:39

Olá, eu li seu blog de vez em quando e eu possuo uma similar e eu estava apenas imaginando se voc_ ganha um monte de spam gabarito ? Se sim como é que reduzir , algum plugin ou alguma coisa que voc_ pode sugerir ? Recebo tanta coisa ultimamente que está me deixando louco ent_o qualquer ajuda é muito apreciado.

Dieta dla urody | Porady :)

locksmith san antonio | 28/02/2017, 04:14

I have been browsing online greater than 3 hours lately, yet I never found any interesting article like yours. It's pretty price enough for me. In my view, if all site owners and bloggers made just right content as you did, the internet might be much more useful than ever before.

Dieta dla urody | Porady :)

reallifecam , reallifecams, real life cam, real life cams, voyeur cams | 28/02/2017, 01:55

For most recent information youu havce to pay a visit web and on internet I found this web page as a most excellent web site ffor most recent updates.

Dieta dla urody | Porady :)

tai game 7 vien ngoc rong cho java | 27/02/2017, 20:19

For most up-to-date information you have to pay a visit web and on world-wide-web I found this web site as a finest web page for newest updates.

Dieta dla urody | Porady :)

good business coach | 27/02/2017, 19:49

Hi there, yeah this piece of writing is in fact fastidious and I have learned lot of things from it about blogging. thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

how to hack clash of clans | 27/02/2017, 19:14

awesome intel we have at this time what are you're first thoughts on here web post regarding how to hack clash of clans

Dieta dla urody | Porady :)

Ligustrum Bonsai Tree | 27/02/2017, 15:28

Hi! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no backup. Do you have any methods to stop hackers?

Dieta dla urody | Porady :)

mixeur plongeant | 27/02/2017, 07:46

Awesome blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers? I'm hoping to start my own website soon but I'm a little lost on everything. Would you recommend starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many choices out there that I'm completely overwhelmed .. Any suggestions? Bless you!

Dieta dla urody | Porady :)

authentic jordans cheap | 27/02/2017, 07:43

Because many of the saw only just AJ, and in call the "Joe 5" and additionally "8" coffee unsurprisingly suit at present American English model attractive shoe. Due to man "5" the 2 more popular tint, chuan maple "circulate" additionally "edible fruit" obtained the students turks LilWayne and then kendrick Lamar's love. Expert musician corvine bird-z inside foot of the top color "8" java really don't join to produce a long lasting splendor, on Fabolous ahead on foot are typically in these year's just about all-actor may well "8" together with brand.

Dieta dla urody | Porady :)

Drake type beat | 27/02/2017, 06:53

Asking questions are truly good thing if you are not understanding anything fully, but this article offers fastidious understanding even.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.