Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Port O Potty Rental Gulf Hammock | 06/05/2017, 18:01

The couple is reluctant to rent the house for fear that their lender would find yourself with no matter money they collected.

Dieta dla urody | Porady :)

criminal degree justice online | 06/05/2017, 17:59

Genuinely when someone doesn't be aware of after that its up to other visitors that they will help, so here it occurs.

Dieta dla urody | Porady :)

www.dewaterlijn.be | 06/05/2017, 17:57

Hey! I'm at work browsing your blog from my new iphone 3gs! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the fantastic work!

Dieta dla urody | Porady :)

boston lyrics | 06/05/2017, 17:55

Hello would you mind letting me know which webhost you're utilizing? I've loaded your blog in 3 different browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good web hosting provider at a reasonable price? Many thanks, I appreciate it!

Dieta dla urody | Porady :)

china abroad | 06/05/2017, 17:53

Howdy! I'm at work surfing around your blog from my new iphone! Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts! Carry on the superb work!

Dieta dla urody | Porady :)

interior doors | 06/05/2017, 17:52

Hello there! Quick question that's entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My web site looks weird when viewing from my apple iphone. I'm trying to find a template or plugin that might be able to correct this problem. If you have any suggestions, please share. Many thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

Buy vigrx plus | 06/05/2017, 17:38

Hello everyone, it's my first pay a quick visit at this web site, and piece of writing is actually fruitful in favor of me, keep up posting these posts.

Dieta dla urody | Porady :)

________ | 06/05/2017, 15:25

_______________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________ __________________________________________________ ___________________________________________ ______________________________________________________________________________ ________URL____________

Dieta dla urody | Porady :)

EDF Contact Numbers | 06/05/2017, 14:23

So good luck when making the choice when to name the Sky contact number of your choice.

Dieta dla urody | Porady :)

vigrx plus cost | 06/05/2017, 13:31

If you are going for best contents like myself, just pay a visit this site daily for the reason that it presents feature contents, thanks

Dieta dla urody | Porady :)

catch me outside remix | 06/05/2017, 12:02

{Interesting|Lovely!!!!! :D|Beautiful________|Congrat for almost reaching 2k subbies|You're very welcome!  :) Of course!!!!|+My EcoKids Club Thank you ! So nice of you to take the time to watch our article and comment >Please keep watching and let us know if you would like a specific reading .|Thank you !!|Thank you!! We made it!! Yay|no diis likes wow YOU MUST BE A GREAT PERSON and this was posted last year|I love dogs|i like trainz|i love cats|ilove cats|this reminds me of Yurio Plisetsky|I love cats____|I can't have a cat my dad's allergic. :'(|In our place theirs a cat ruhnning aroound inn our house named sunny you should get her or him.|i'm allergic to cats|im bunny and every animal and plushie lover|i love cats or you|like meeeeeeee|I can relate so much from this|me too bloody i FREAKING LOVE CATS IM A CRAZY CAT GIRLLLL!!!!!!|yaaaasssss me I love kitty's lol|I love CATs too there so CUTE|Alexis: THIS IS HOW I FEEL ABOUT CATSSSSSSSSS (Ima srry life -.-)|and i luv u!!!!!!!|there's know a game and the cats sleep walk play annd I got it for free|* ggives u a neko cat a real one not tthe onws u see at China ouse *|Clicking subscribe now.....|I can be your cat :3|meow~ (=^___^=)|LOL ME TOO I LUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUV CATS|my cat has 1 eye. it ssaadd|me too I am cat lover|awwwwwwwwww, that's so cute!|Are youu somehow related to Sebastian in black butler? XD|I love cays too :3|I OHMYGAWD I LOVE CATS SO MUCH I GOTTA MAKE THIS OMG!!!! (i used to have a cat....)|It's not your fault, i have two pet cats, the black one named Moonlight, the second one is nmed Ginger i love thgem so much. X3|Sqeeeeeeee SAME|I love cats too ____|im a dog lover and cat lover DONT JUDGE ME!|GEEZZ!! TAKE MY FREAKING CAT!!!!!! PLZZZ!!!btw i loved it!|I'm A CAT LOVER TOO!!!!____|same im a cat lover|oh this so cut QuQ|you haven't made my request yet ;-;|OMG I LOVE CAT(ALL ANIMALS)|awwww this is just cute, and my grandmothernever wanted me to have a cat cuuz I just keep on loosing them >^

Dieta dla urody | Porady :)

vigrx male enhancement reviews | 06/05/2017, 11:54

For most up-to-date information you have to pay a visit internet and on web I found this website as a finest web site for most recent updates.

Dieta dla urody | Porady :)

Vigrx Plus Customer Reviews | 06/05/2017, 11:51

I think the admin of this website is genuinely working hard in support of his web page, since here every stuff is quality based information.

Dieta dla urody | Porady :)

Http://En.Calameo.Com/Read/005145499Ad4D45902475 | 06/05/2017, 11:51

We're a group of volunteers and starting a brand new scheme in our community. Your site offered us with helpful information to work on. You've done a formidable activity and our entire community will be thankful to you.

Dieta dla urody | Porady :)

vigrx plus online shopping in india | 06/05/2017, 11:26

Have you ever thought about writing an ebook or guest authoring on other blogs? I have a blog centered on the same subjects you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my visitors would value your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.

Dieta dla urody | Porady :)

Vigrx Plus | 06/05/2017, 11:15

Hi this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I'm starting a blog soon but have no coding expertise so I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!

Dieta dla urody | Porady :)

June | 06/05/2017, 09:58

After going over a few of the blog posts on your web page, I truly appreciate your technique of blogging. I book-marked it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future. Take a look at my web site too and tell me what you think.

Dieta dla urody | Porady :)

_____suv __ | 06/05/2017, 09:20

____________________________________________ ______________________________________________________________________________ __________________________________ _________________________________ _________________________

Dieta dla urody | Porady :)

isaiah rashad tickets minneapolis | 06/05/2017, 07:56

There are some student loans until this "undue hardship" standard doesn't apply isaiah rashad tickets minneapolis your lender just isn't always ignorance of your credit score.

Dieta dla urody | Porady :)

writing contest | 06/05/2017, 07:00

Hi there! I could have sworn I've been to this site before but after reading through some of the post I realized it's new to me. Anyhow, I'm definitely happy I found it and I'll be book-marking and checking back frequently!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.