Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

ducted heating Melbourne | 06/05/2017, 06:24

I am regular reader, how are you everybody? This paragraph posted at this website is in fact good.

Dieta dla urody | Porady :)

phenq review | 06/05/2017, 05:43

Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you're just extremely fantastic. I really like what you've acquired here, certainly like what you're stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it smart. I can not wait to read much more from you. This is really a great website.

Dieta dla urody | Porady :)

tranny juliette stray | 06/05/2017, 03:39

Wow, amazing weblog structure! How lengthy have you been running a blog for? you make blogging glance easy. The total glance of your site is magnificent, let alone the content!

Dieta dla urody | Porady :)

Revitol skin tag remover | 06/05/2017, 02:44

I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good. I don't know who you are but certainly you are going to a famous blogger if you are not already ;) Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

_______________ | 06/05/2017, 02:08

Just desire to say your article is as astonishing. The clearness in your publish is simply great and that i could assume you're an expert in this subject. Fine with your permission let me to seize your feed to stay updated with drawing close post. Thank you 1,000,000 and please carry on the enjoyable work.

Dieta dla urody | Porady :)

hoc facebook marketing o dau tai tphcm | 06/05/2017, 00:50

Greetings! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I'm getting fed up of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking at options for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

Dieta dla urody | Porady :)

Maybelle | 06/05/2017, 00:30

Magnificent beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your web site, how could i subscribe for a weblog web site? The account aided me a applicable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided vivid clear idea

Dieta dla urody | Porady :)

ariana grande tour greenville sc | 06/05/2017, 00:17

Thus, the financial institution's cost toobtain this insurance is extremely high ariana grande tour greenville sc derives nearly all its revenue, is one of several biggest players in that business.

Dieta dla urody | Porady :)

_________ | 05/05/2017, 20:49

_______________________________________

Dieta dla urody | Porady :)

how to communicate in bed | 05/05/2017, 19:20

Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it is truly informative. I'm gonna watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

web business | 05/05/2017, 15:56

Having read this I believed it was very enlightening. I appreciate you finding the time and energy to put this information together. I once again find myself personally spending a significant amount of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!

Dieta dla urody | Porady :)

I loved this | 05/05/2017, 15:30

What's up, its good piece of writing concerning media print, we all be aware of media is a great source of information.

Dieta dla urody | Porady :)

annonce femme ile de france | 05/05/2017, 14:10

De vrouwen ddie voor seks willen betalen zijn meestal goed opgeleide vrouwen en/of zakenvrouwen.

Dieta dla urody | Porady :)

Re-Vouchers | 05/05/2017, 13:12

Does your blog have a contact page? I'm having problems locating it but, I'd like to shoot you an email. I've got some ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it develop over time.

Dieta dla urody | Porady :)

http://htc-clinic.com/blog/?page_id=2 | 05/05/2017, 13:07

My partner and I stumbled over here from a different website and thought I might as well check things out. I like what I see so now i'm following you. Look forward to going over your web page yet again.

Dieta dla urody | Porady :)

clove | 05/05/2017, 12:15

The nicotine and tar scent from an used filter is jyst slight, tnerefore he does not smell luke a stale cigarette both.

Dieta dla urody | Porady :)

gsa ser tutorial | 05/05/2017, 12:05

Hey there! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us valuable information to work on. You have done a outstanding job!

Dieta dla urody | Porady :)

____ ___ ___ _______ | 05/05/2017, 10:57

Hi, i think that i saw you visited my web site so i came to _return the favor_.I am attempting to find things to enhance my web site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

Dieta dla urody | Porady :)

Eddy | 05/05/2017, 10:37

Thanks , I've just been searching for information approximately this topic for ages and yours is the best I have found out till now. However, what concerning the bottom line? Are you positive in regards to the supply?

Dieta dla urody | Porady :)

co kupić dzień matki | 05/05/2017, 09:03

Everything said made a ton of sense. However, what about this? suppose you were to write a awesome headline? I am not suggesting your content isn't good., but what if you added a title to maybe get folk's attention? I mean Dieta dla urody | Porady :) is a little plain. You ought to peek at Yahoo's front page and note how they create post headlines to grab viewers to click. You might try adding a video or a picture or two to get readers interested about what you've written. In my opinion, it might bring your posts a little bit more interesting.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.