Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

cheap prada bags | 26/12/2016, 22:57

The more things that you get, greater savings you will get which can be only a bonus since you are already acquiring your goals within the first place. It is also best if you think of all the various possibilities that may happen between two opponents, along with the actual moves and punches your assailant might make. Find out more about how promotional gifts might help your travel agency # by contacting your promotional product supplier.

Dieta dla urody | Porady :)

szwajcarskie zegarki | 26/12/2016, 22:49

Which means irrespective of what number of other methods a person can look on the time, they'll nonetheless proudly show a wristwatch whether they actually use it for the intent it was designed for.

Dieta dla urody | Porady :)

colchon | 26/12/2016, 22:41

This design is incredible! You most certainly know how to keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Fantastic job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

Dieta dla urody | Porady :)

best bedding stores | 26/12/2016, 21:10

I was curious if you ever considered changing the structure of your website? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two images. Maybe you could space it out better?

Dieta dla urody | Porady :)

best bedding for puppies | 26/12/2016, 20:21

Nice replies in return of this issue with genuine arguments and describing all on the topic of that.

Dieta dla urody | Porady :)

The Best Prescott Moving Company | 26/12/2016, 20:13

I do not even know the way I finished up right here, but I thought this post was great. I don't know who you're but certainly you're going to a well-known blogger in the event you aren't already. Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

pyrolysis diesel | 26/12/2016, 19:33

Unquestionably believe that which you said. Your favorite reason seemed to be on thee nett the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get irked while people think about worries that they just do not know about. You managed to hit the naul upon tthe topp and also defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal. Will probably be back to get more. Thanks

Dieta dla urody | Porady :)

zibi zegarki | 26/12/2016, 17:59

A leather-based or lengthy-wearing material watch band is made up of two pieces with each of the bands being linked to the wristwatch via a pin.

Dieta dla urody | Porady :)

www.google.co.uk | 26/12/2016, 17:20

I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored material stylish. nonetheless, you command get bought an shakiness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this increase.

Dieta dla urody | Porady :)

www.eubusiness.com | 26/12/2016, 13:50

Pretty section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts. Anyway I'll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently quickly.

Dieta dla urody | Porady :)

Cimundergraduate.com | 26/12/2016, 13:35

Have you ever considered publishing an ebook or guest authoring on other sites? I have a blog centered on the same topics you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my audience would appreciate your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.

Dieta dla urody | Porady :)

umiec | 26/12/2016, 12:59

Having read this I thought it was really enlightening. I appreciate you spending some time and energy to put this informative article together. I once again find myself spending way too much time both reading and commenting. But so what, it was still worthwhile!

Dieta dla urody | Porady :)

zegarki meskie | 26/12/2016, 12:48

This Automatic Mechanic Hollow out Wristwatch has an IK Coloring and possesses amazing features in addition to a classy appearance that may seize your rapid consideration.

Dieta dla urody | Porady :)

http://s3.amazonaws.com | 26/12/2016, 12:44

Spread ahead of you is an interactive loan application kind. Comprehensive the identical and give all the info as required. This form is next forwarded to the concerned bank for further processing.

Dieta dla urody | Porady :)

gta 5 online money cheat after patch | 26/12/2016, 10:04

There is also a large number to select from easy to technique to arcades to racing as well as board games, each one of these with single and multiplayer mode. While hearing the songs, one could will also get to experience games of most genres. Some great reasons for having this app is that it will grab news stories for and cache them for offline reading, it could tailor the local news stories by zip code, customizable homepage, constant updates, multiple categories and videos as well.

Dieta dla urody | Porady :)

psychic one | 26/12/2016, 08:49

Fantastic posts from you, man. I_ve understand your stuff and you are way too fantastic. I really like what you have here, particularly like what you're saying and the way in which you say it. You make it engaging. I can_t wait to read more of your articles. This is really an awesome site.

Dieta dla urody | Porady :)

Blythe | 26/12/2016, 07:17

We stumbled over here by a different web page and thought I might check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to looking into your web page yet again.

Dieta dla urody | Porady :)

ultra boost | 26/12/2016, 05:30

Adidas this month reported a 31 p.c bounce in first-quarter gross sales of its core brand in North America, pushed by the popularity of retro shoes corresponding to Superstar and Stan Smith.

Dieta dla urody | Porady :)

how to make money in gta 5 | 26/12/2016, 04:54

Astrid - Astrid is a to-do list application which allows that you create simple and easy complex to-do lists. The touchscreen facility and wider screen makes i - Pod the best gadget you are able to have. Some great reasons for having this app is that it will grab news stories for and cache them for offline reading, it could tailor the local news stories by zip code, customizable homepage, constant updates, multiple categories and videos as well.

Dieta dla urody | Porady :)

VigRX Plus Singapore Review | 26/12/2016, 04:45

Truly no matter if someone doesn't be aware of then its up to other users that they will help, so here it happens.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.