Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

real hgh | 13/07/2016, 18:42

Thanks for the tips you have provided here. Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

natural growth hormone | 13/07/2016, 17:01

I ran across your site last week and started to follow your posts consistently. I haven’t commented on any sort of blog site at this time but I was considering to start soon. It’s truly exciting to really contribute to an article even when it’s only a blog. I truly liked reading through a number of your posts. Excellent articles of course. I'll keep visiting your blog frequently. I learned a lot from you. Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

Lyda | 13/07/2016, 16:29

Extremely awesome article, i certainly adore this site, keep it up.

Dieta dla urody | Porady :)

growth hormone | 13/07/2016, 14:53

I'm truly glad to find this site on google, just what I was looking for. Saved to bookmarks.

Dieta dla urody | Porady :)

Amado | 13/07/2016, 14:32

I like this website a lot. Outstanding info.

Dieta dla urody | Porady :)

Jermaine | 11/07/2016, 16:21

Interesting website, i read it but i still have a few questions. shoot me an email and we will talk more because i might have a fascinating idea for you.

Dieta dla urody | Porady :)

intensedebate.com | 11/07/2016, 04:28

It was fantastic finding your site last night. I arrived here nowadays hunting new things. I was not discouraged. Your suggestions after new approaches on this thing have been useful plus an excellent help to me personally. We appreciate you having time to write down these items and then for sharing your ideas.

Dieta dla urody | Porady :)

best male enhancement pill | 11/07/2016, 04:09

I'm new to your website. Stumbled upon it while browsing online. Continue the fantastic work. I am hoping you update it on a regular basis since I will be staying tuned for more.

Dieta dla urody | Porady :)

male enhancement reviews | 11/07/2016, 03:57

I was reading some of your content on this website and I think this internet site is really educational! Keep on posting.

Dieta dla urody | Porady :)

info cara bermain clash of clans | 10/07/2016, 16:05

I don't know whether it's just mme orr if perhaps everyone else enncountering problems with your site. It seems lioke some of the text withi your posts are running off the screen. Can someone else please provide feedback annd let me know iff thijs is happeing to them too? This ccould be a issue with my web browwser because I've hadd this happen before. Appreciatge it

Dieta dla urody | Porady :)

jintropin | 08/07/2016, 22:02

Hey, your site is fantastic. We all do appreciate you good posts.

Dieta dla urody | Porady :)

best hgh spray | 08/07/2016, 21:43

This is an incredible web page, could you be eager in doing an interview concerning just how you designed it? If so e-mail me!

Dieta dla urody | Porady :)

Www.Rebelmouse.Com | 08/07/2016, 21:31

Hey! Somebody in my Myspace group shared this website with us so I came to give it a look. I’m surely loving the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my followers! Outstanding blog and amazing style and design.

Dieta dla urody | Porady :)

male enhancement pills in stores | 08/07/2016, 19:58

OMG! an incredible article dude. Thank you for sharing it.

Dieta dla urody | Porady :)

www.colourlovers.com | 08/07/2016, 19:23

Hello there! Excellent content articles here. please do keep us posted.

Dieta dla urody | Porady :)

Notice Utilisation Banc De Musculation | 08/07/2016, 18:21

Il s'agit d'un banc de musculation classique qui est simple Ă  utiliser et qui est efficace pour pratiquer des exercices de musculation.

Dieta dla urody | Porady :)

éŁŸç´ | 08/07/2016, 09:49

The delivery hours span from 7 am to 9 pm on Mondays, Tuesdays and Wednesday, while it is 7am to 11:59 pm on Thursdays, 12:00 am to 11:59 pm on Fridays and Saturdays and 12:00 am to 9:00 pm on Sundays. Karyn's Cooked, owned by the pioneering raw foods entrepreneur Karyn Calabrese, features cooked vegan comfort foods in a stylish but relaxed setting. Some popular vegetarian restaurants in Delhi include Haldiram.

Dieta dla urody | Porady :)

lifting inspection system | 07/07/2016, 01:49

I like this web site very much, It's truly great to read and learn more information.

Dieta dla urody | Porady :)

loler examination system | 06/07/2016, 23:44

This design is spectacular! You evidently know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to begin my very own blog. Wonderful job. I truly enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

Dieta dla urody | Porady :)

lifting equipment inspections | 06/07/2016, 23:31

I’m not that much of a internet reader to be honest however your blogs are very nice, keep writing! I’ll go ahead and bookmark your site to return in the future. All the best
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.