Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

http://portal.Wstream.Com | 23/06/2017, 05:57

It's really very difficult in this active life to listen news on Television, so I just use the web for that purpose, and take the most up-to-date news.

Dieta dla urody | Porady :)

Midi To Mp3 Converter Os X | 23/06/2017, 05:48

This is very interesting, You are an overly skilled blogger. I've joined your feed and sit up for searching for more of your wonderful post. Additionally, I've shared your web site in my social networks

Dieta dla urody | Porady :)

Apa itu agen casino sbobet online terpercaya | 23/06/2017, 05:25

I quite like reading an article that can make people think. Also, thanks for permitting me to comment!

Dieta dla urody | Porady :)

Milla | 23/06/2017, 04:50

Howdy just wanted to give you a quick heads up. The words in your article seem to be running off the screen in Chrome. I'm not sure if this is a format issue or something to do with browser compatibility but I thought I'd post to let you know. The design look great though! Hope you get the problem solved soon. Kudos

Dieta dla urody | Porady :)

Midi to mp3 converter app | 23/06/2017, 04:47

I pay a visit daily a few websites and blogs to read posts, except this website presents feature based posts.

Dieta dla urody | Porady :)

midi to Mp3 converter freeware Download | 23/06/2017, 03:59

Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is important and all. Nevertheless think of if you added some great graphics or video clips to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with images and videos, this website could definitely be one of the greatest in its niche. Very good blog!

Dieta dla urody | Porady :)

th_i trang 4 m_a, | 23/06/2017, 03:08

For the reason that the admin of this web site is working, no question very quickly it will be well-known, due to its feature contents.

Dieta dla urody | Porady :)

midi to mp3 converter free download freeware | 23/06/2017, 01:35

hi!,I love your writing so so much! proportion we keep up a correspondence extra about your post on AOL? I require an expert on this house to solve my problem. Maybe that's you! Taking a look ahead to see you.

Dieta dla urody | Porady :)

Merge Mp3 Itunes Audiobook | 23/06/2017, 00:44

Very rapidly this website will be famous amid all blogging and site-building users, due to it's pleasant content

Dieta dla urody | Porady :)

audio to mp3 converter Mac | 23/06/2017, 00:02

I loved as much as you'll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.

Dieta dla urody | Porady :)

Midi To Mp3 Converter Freeware Download | 22/06/2017, 23:32

I believe everything said made a ton of sense. But, what about this? suppose you were to create a awesome headline? I mean, I don't wish to tell you how to run your blog, however suppose you added a headline to possibly grab people's attention? I mean Dieta dla urody | Porady :) is a little boring. You should peek at Yahoo's front page and note how they create news titles to get viewers to open the links. You might add a related video or a related picture or two to grab readers interested about everything've got to say. Just my opinion, it could bring your website a little livelier.

Dieta dla urody | Porady :)

mp3 cutter and merger software free download | 22/06/2017, 23:15

I am in fact thankful to the owner of this web site who has shared this great article at at this place.

Dieta dla urody | Porady :)

Tracks play | 22/06/2017, 23:01

I got this web site from my buddy who shared with me about this website and now this time I am visiting this web site and reading very informative content at this time.

Dieta dla urody | Porady :)

inkoop tweedehands auto's | 22/06/2017, 22:53

hey there and thank you for your info _ I have certainly picked up anything new from right here. I did however expertise several technical points using this website, as I experienced to reload the site lots of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google and could damage your high quality score if advertising and marketing with Adwords. Anyway I'm adding this RSS to my email and can look out for much more of your respective exciting content. Ensure that you update this again very soon.

Dieta dla urody | Porady :)

Ghstools.fr | 22/06/2017, 22:48

Forum GHS Tools pour apprendre _ utiliser le logiciel de référencement internet et d'automatisation de tâches nommé GHS tools et participer _ son évolution : http://www.ghstools.fr/forum/viewforum.php?f=14

Dieta dla urody | Porady :)

____ | 22/06/2017, 20:45

___________________________________________________________________________________________________________________FGF-10___300%____________ __________________________________________________ ___________________________________________________________________

Dieta dla urody | Porady :)

file Format | 22/06/2017, 20:30

I have been exploring for a bit for any high quality articles or weblog posts in this kind of space . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Studying this information So i am happy to exhibit that I've a very good uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I so much undoubtedly will make certain to don?t overlook this web site and provides it a look on a relentless basis.

Dieta dla urody | Porady :)

Shauna | 22/06/2017, 20:13

Hello there! I could have sworn I've visited your blog before but after browsing through many of the articles I realized it's new to me. Regardless, I'm definitely delighted I found it and I'll be book-marking it and checking back often!

Dieta dla urody | Porady :)

Stacey | 22/06/2017, 19:39

I am really loving the theme/design of your site. Do you ever run into any web browser compatibility issues? A few of my blog readers have complained about my website not working correctly in Explorer but looks great in Firefox. Do you have any advice to help fix this problem?

Dieta dla urody | Porady :)

http://sfidaradicale.it/riforma-e-la-legalizzazione-delle-Istituzioni | 22/06/2017, 19:17

Definitely believe that which you stated. Your favorite justification seemed to be on the net the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people think about worries that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.