Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

experts of academic writing | 17/09/2018, 04:52

Spot on with this write-up, I really believe this website needs a great deal more attention. I'll probably be returning to read more, thanks for the info!

Dieta dla urody | Porady :)

Situs Betting Online | 17/09/2018, 00:55

I am sure this post has touched all the internet viewers, its really really good article on building up new website.

Dieta dla urody | Porady :)

farm bureau car insurance | 16/09/2018, 21:37

I'd like to find out more? I'd want to find out some additional information.

Dieta dla urody | Porady :)

chancegreek1.ebook-123.com | 16/09/2018, 19:23

Howdy! I understand this is sort of off-topic but I needed to ask. Does running a well-established website such as yours require a lot of work? I'm completely new to running a blog but I do write in my journal everyday. I'd like to start a blog so I can easily share my experience and views online. Please let me know if you have any kind of suggestions or tips for new aspiring blog owners. Appreciate it!

Dieta dla urody | Porady :)

anchortext | 16/09/2018, 18:04

nevertheless [cue for newness] bravery, constancy, and resolution [reverse of submission]. It is common for teachers to lament that students are not able to write despite having done quite nicely in the PMR English exam for 15-year-olds. However, you may also be wondering where you can find good essay writing examples.

Dieta dla urody | Porady :)

gambling with bitcoin | 16/09/2018, 13:36

I have to thank you for the efforts you have put in penning this blog. I'm hoping to view the same high-grade blog posts from you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my own site now ;)

Dieta dla urody | Porady :)

estudios juridicos vi_a del mar | 16/09/2018, 12:11

What's up everyone, it's my first pay a quick visit at this website, and paragraph is really fruitful in favor of me, keep up posting such content.

Dieta dla urody | Porady :)

https://www.premedlife.com/members/chancejune6/activity/191119 | 16/09/2018, 11:45

Appreciation to my father who stated to me concerning this website, this webpage is genuinely awesome.

Dieta dla urody | Porady :)

Anibal | 16/09/2018, 11:16

I'm not sure why but this weblog is loading very slow for me. Is anyone else having this problem or is it a issue on my end? I'll check back later and see if the problem still exists.

Dieta dla urody | Porady :)

upgrade that old CD player | 16/09/2018, 08:04

I am genuinely thankful to the holder of this web page who has shared this impressive paragraph at at this time.

Dieta dla urody | Porady :)

http://feedingkids.tv/ | 16/09/2018, 07:50

Wow, this paragraph is fastidious, my sister is analyzing these things, thus I am going to tell her.

Dieta dla urody | Porady :)

donate your boat | 16/09/2018, 07:20

Great post. I was checking constantly this blog and I'm inspired! Extremely useful info specifically the remaining section :) I deal with such information much. I used to be seeking this particular information for a very lengthy time. Thank you and good luck.

Dieta dla urody | Porady :)

free porn videos | 16/09/2018, 07:15

Outstanding story there. What happened after? Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

_____ | 16/09/2018, 05:48

Very interesting info!Perfect just what I was searching for!

Dieta dla urody | Porady :)

Lola | 16/09/2018, 00:02

great points altogether, you simply received a emblem new reader. What might you recommend in regards to your put up that you simply made a few days in the past? Any positive?

Dieta dla urody | Porady :)

Cerita Bokep | 15/09/2018, 17:30

Cerita Bokep

Dieta dla urody | Porady :)

anchortext | 15/09/2018, 16:31

Yes, even after all of that listing down, in the end you have to sit and compose a complete response, exactly the same you'll write any essay. It is common for teachers to lament that students are not able to write despite having done very well within the PMR English exam for 15-year-olds. Run-on sentences occur because of deficiency of punctuation and happen whenever you become lost inside your essay.

Dieta dla urody | Porady :)

top Houston trucking accident attorney | 15/09/2018, 15:11

constantly i used to read smaller content which as well clear their motive, and that is also happening with this article which I am reading now.

Dieta dla urody | Porady :)

bankruptcy debt management course | 15/09/2018, 15:02

https://www.youtube.com/watch?v=i7vJpRsHr1w

Dieta dla urody | Porady :)

link 188bet | 15/09/2018, 14:07

Hi there! Would you mind if I share your blog with my twitter group? There's a lot of people that I think would really enjoy your content. Please let me know. Cheers http://avto-forum.name/redirect/?url=http://www.mbet88vn.com
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.