Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

professional resume builder service | 22/11/2017, 07:35

Awesome things here. I am very satisfied to see your post. Thanks so much and I am having a look forward to touch you. Will you please drop me a e-mail?

Dieta dla urody | Porady :)

Ted's Woodworking Review | 22/11/2017, 07:28

I always emailed this website post page to all my contacts, for the reason that if like to read it next my contacts will too.

Dieta dla urody | Porady :)

rimanere incinta a 40 anni | 22/11/2017, 04:29

I read this article fully on the topic of the resemblance of latest and previous technologies, it's amazing article.

Dieta dla urody | Porady :)

muscle village | 22/11/2017, 04:00

This design is wicked! You certainly kbow how tto keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Great job. I really enjoyed whwt you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

Dieta dla urody | Porady :)

features | 22/11/2017, 03:37

I think the admin of this web page is actually working hard for his site, because here every information is quality based stuff.

Dieta dla urody | Porady :)

Garage door repair Schaumburg | 22/11/2017, 00:02

Make sure the tracks are level and properly aligned.

Dieta dla urody | Porady :)

tow truck | 21/11/2017, 23:49

I have been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts in this sort of area . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this web site. Studying this information So i am glad to show that I've an incredibly excellent uncanny feeling I came upon exactly what I needed. I most no doubt will make sure to don?t fail to remember this web site and give it a look regularly.

Dieta dla urody | Porady :)

webpage | 21/11/2017, 21:11

Sem prazos determinados, sendo aluno quem escolhe melhor dia e também hora para estudar curso WTP Brazil.

Dieta dla urody | Porady :)

Halley | 21/11/2017, 20:19

I am really impressed with your writing skills and also with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep up the nice quality writing, it's rare to see a great blog like this one today.

Dieta dla urody | Porady :)

plus pond repair | 21/11/2017, 19:58

you're actually a good webmaster. The site loading pace is amazing. It sort of feels that you're doing any unique trick. In addition, The contents are masterpiece. you have performed a fantastic activity in this subject!

Dieta dla urody | Porady :)

casino Australian | 21/11/2017, 19:58

play roulette online for fun no limit roulette online online casino wagering online casino 18 years old

Dieta dla urody | Porady :)

website | 21/11/2017, 19:41

Exceptional post but I was wondering if you could write a litte more on this subject? I'd be very grateful if you could elaborate a little bit more. Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

79396 | 21/11/2017, 18:37

Hi i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read this article i thought i could also create comment due to this good post.

Dieta dla urody | Porady :)

55 chevy vin decoder | 21/11/2017, 18:03

This post will help the internet users for creating new webpage or even a blog from start to end.

Dieta dla urody | Porady :)

http://re.tap4fun.com/forum/entry.php?368885-Garage-Door-Repair-Parker-CO | 21/11/2017, 17:02

Check the tracks for dents or other damage.

Dieta dla urody | Porady :)

____________ | 21/11/2017, 16:44

_____________________________________________________

Dieta dla urody | Porady :)

online casino 50 free spins | 21/11/2017, 16:32

free online roulette simulator casino niagara shows casino usa 99 slot machines no deposit bonus codes

Dieta dla urody | Porady :)

balayage Leeuwarden | 21/11/2017, 13:56

Excellent goods from you, man. I've take into accout your stuff prior to and you're simply extremely magnificent. I really like what you've obtained here, really like what you are stating and the way in which during which you say it. You make it entertaining and you continue to care for to stay it wise. I cant wait to read much more from you. That is really a tremendous website.

Dieta dla urody | Porady :)

strip club | 21/11/2017, 10:31

Attractive section of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts. Anyway I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently quickly.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.