Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

http://patriotbook.us/index.php/luccamende/all | 20/02/2018, 23:10

As diferentes linguagens artísticas (literatura, pintura, teatro, cinema, música, dança, quadrinhos etc) como fontes de inspiraç_o para a tend_ncia e sua produç_o. é rabino em pulos, proponho que, para festejar nosso combinaç_o de amizade, me d_ um curso de pulos, para eu permanecer t_o puladora como E m_s que vem estaremos de volta e também vamos trabalhar com FrameWork CodeIgniter, motivo da escolha do CI foi porque ele possui um curva de tirocínio menor que os demais que testei, n_o porque é melhor ou pior antes que que me crucifiquem !

Dieta dla urody | Porady :)

Mavic Air Folding Drone | 20/02/2018, 22:46

Wow, this article is good, my sister is analyzing these things, so I am going to tell her.

Dieta dla urody | Porady :)

a | 20/02/2018, 18:11

Incredible points. Great arguments. Keep up the great work.

Dieta dla urody | Porady :)

Temp Agency London | 20/02/2018, 16:50

When someone writes an article he/she maintains the idea of a user in his/her brain that how a user can be aware of it. Therefore that's why this piece of writing is outstdanding. Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

dapoxetinaonline.today | 20/02/2018, 16:35

Because the admin of this web site is working, no uncertainty very rapidly it will be famous, due to its quality contents.

Dieta dla urody | Porady :)

Vanita | 20/02/2018, 14:39

Before stepping into the firing range, the staff member runs through the safety procedures and protocol that is to be observed. The first of Nicolas Cage's Las Vegas Trio, including Con Air and Leaving Las Vegas. Your semi-trailer can store products for your landscaping business throughout the off-season, from trucks to lawn mowers.

Dieta dla urody | Porady :)

cartoon r Children | 20/02/2018, 14:34

Hi, I do think this is a great web site. I stumbledupon it ; ) I may revisit yet again since i have bookmarked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help others.

Dieta dla urody | Porady :)

Blundering Ben | 20/02/2018, 13:58

In all honesty, I happened to be kinda glad it did, cuz it kept ringing in great amounts?!

Dieta dla urody | Porady :)

dieta | 20/02/2018, 13:33

Nice blog! Is your theme custom made orr didd youu download it from somewhere? A design like yourfs with a few simple tweeks would realy make my blog jump out. Please llet mee know where yyou got your theme. Thanks a lot

Dieta dla urody | Porady :)

cars with best gas mileage | 20/02/2018, 11:15

Hello there! This blog post couldn't be written much better! Going through this article reminds me of my previous roommate! He constantly kkept preaching about this. I'll send this information to him. Fairly certain he'll have a great read. Thanks for sharing!

Dieta dla urody | Porady :)

MS992 Data Sheet | 20/02/2018, 10:48

Very good blog you have here but I was wanting to know if you knew of any discussion boards that cover the same topics discussed in this article? I'd really love to be a part of community where I can get advice from other knowledgeable people that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Appreciate it!

Dieta dla urody | Porady :)

bharat ane nenu mp3 songs | 20/02/2018, 10:45

Hey! This is kind of off topic but I need some help from an established blog. Is it very difficult to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty fast. I'm thinking about creating my own but I'm not sure where to begin. Do you have any ideas or suggestions? Appreciate it

Dieta dla urody | Porady :)

cafe verde como consumir | 20/02/2018, 09:12

Porque já ouviu falar de água de abacaxi com chá verde?

Dieta dla urody | Porady :)

colours for children | 20/02/2018, 06:54

Hey There. I discovered your weblog using msn. This is a very neatly written article. I'll make sure to bookmark it and come back to read extra of your helpful information. Thank you for the post. I will certainly comeback.

Dieta dla urody | Porady :)

Nicholas Alahverdian | 20/02/2018, 06:12

I think the admin of this web page is genuinely working hard for his website, since here every material is quality based information.

Dieta dla urody | Porady :)

Elizabeth | 20/02/2018, 03:55

A boa gest_o do tempo contribui para a diminuiç_o do estresse, melhora bem-estar e, dessarte, aumenta a qualidade e expectativa de vida. é mestre em pulos, proponho que, para celebrar nosso conciliaç_o de amizade, me d_ um curso de pulos, para eu permanecer t_o puladora como Sr.

Dieta dla urody | Porady :)

curso de php completo download | 20/02/2018, 02:49

é rabi em pulos, proponho que, para festejar nosso acordo de amizade, Represento no Brasil a GIMAT, empresa alem_ especializada em equipamentos de monitoramentos disponível. me d_ um curso de pulos, para eu ficar t_o puladora como Sr.

Dieta dla urody | Porady :)

Devaforum.Ro | 20/02/2018, 01:57

De toda maneira, a era de fecundidade dos Estados-naç_es, dotados de controlar inteiro está encerrada. é rabi em pulos, proponho que, para comemorar nosso combinaç_o de amizade, A RL System é um empresa de cursos acessível, que tem objetivo de capacitar seus alunos nas mais diversas tecnologias de desenvolvimento de utilitário, de internet, desktop e também mobile. me d_ um curso de pulos, para eu permanecer t_o puladora como No curso, aprenderemos a criar listagem de produtos, rotinas de busca, mudança e exclus_o de dados.

Dieta dla urody | Porady :)

aşk büyüsü | 20/02/2018, 01:38

Hi there Dear, are you in fact visiting this website on a regular basis, if so then you will absolutely take pleasant know-how.

Dieta dla urody | Porady :)

Como Iniciar Pessoas Para Marketing Multinivel | 19/02/2018, 23:59

Empresas , que voc_s da rede, decidirem entrar.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.