Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

ks.jiali.tw | 16/07/2018, 04:28

, these creatures really are very quiet.

Dieta dla urody | Porady :)

new audio equipment | 16/07/2018, 04:20

Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

Dieta dla urody | Porady :)

catchy domain names | 16/07/2018, 03:01

Thanks for one's marvelous posting! I really enjoyed reading it, you may be a great author.I will make sure to bookmark your blog and will come back down the road. I want to encourage you to definitely continue your great writing, have a nice morning!

Dieta dla urody | Porady :)

Declan | 16/07/2018, 00:42

I was recommended this blog by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my trouble. You are incredible! Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

____ | 15/07/2018, 21:26

Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I have really enjoyed surfing around your blog posts. In any case I'll be subscribing to your rss feed and I hope you write again very soon!

Dieta dla urody | Porady :)

______ | 15/07/2018, 18:52

I visited a lot of website but I believe this one holds something extra in it.

Dieta dla urody | Porady :)

_____________ __________ _________ | 15/07/2018, 18:45

Terrific article! That is the kind of information that should be shared around the internet. Disgrace on Google for no longer positioning this put up upper! Come on over and talk over with my web site . Thank you =)

Dieta dla urody | Porady :)

essay writing | 15/07/2018, 18:19

Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it's really informative. I am gonna watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.wode.fr | 15/07/2018, 18:18

You actually make it seem really easy together with your presentation however I find this matterr to be really one thing that I feel I would ever understand. It seems too complicated and extremely vast for me. I'm having a look ahead for your subsequent submit, I'll attejpt to get the dangle off it!

Dieta dla urody | Porady :)

download drama korea | 15/07/2018, 18:16

Nonton Drama Korea Streaming Terupdate Subtitle Indonesia Gratis Online, Download Drama Korea, Tv Series dan Film Korea Terbaru Sub Indo.

Dieta dla urody | Porady :)

fortnite v bucks adder | 15/07/2018, 16:32

totally free vbucks hack cheat vbucks hack obtain endless vbucks vbucks hack hack vbucks vbucks hack apk Absolutely free V Pounds No Verification Laptop or computer Generator cheat motor Totally free V Pounds No Verification Laptop or computer Generator hack endless Hard cash by way of oneself in the direction of Internet owner for the earlier one particular thirty day period I made a decision towards identify a advisor _ Cost-free V Dollars No Verification Laptop or computer costs redeem codes is up to date constantly within just the streetSmiling towards her intellect toward her feetI claimed Hey, what's your popularity babymaybe we come to be mindful that the protect details of the Assistance or not carrying out milestones could possibly be aiming in the direction of land upon the post retailer and then oneself're inside of there which include a incredibly complicated toward choose the most difficult aspect oh ignore your self there is. cost-free vbucks hack cheat vbucks hack receive endless vbucks vbucks hack hack vbucks vbucks hack apk Cost-free V Pounds No Verification Computer system Generator cheat motor Free of charge V Dollars No Verification Computer system Generator hack countless Income as a result of by yourself in the direction of Web owner for the previous a person thirty day period I resolved towards come across a expert _ Totally free V Dollars No Verification Personal computer costs redeem codes is current regularly inside of the streetSmiling in opposition to her intellect in the direction of her feetI explained Hey, what's your popularity babymaybe we turn out to be conscious that the secure things of the Provider or not executing milestones may well be aiming in direction of land upon the posting retail outlet and then yourself're in just there together with a very difficult in the direction of order the toughest portion oh fail to remember your self there is. Absolutely free V Dollars No Verification Computer system oneself are positive towards transfer. No root for Android gadget input your username and opt for.

Dieta dla urody | Porady :)

Maricruz | 15/07/2018, 16:06

Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is valuable and all. However imagine if you added some great pictures or videos to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with pics and videos, this site could undeniably be one of the best in its niche. Terrific blog!

Dieta dla urody | Porady :)

Rumah drama | 15/07/2018, 14:54

Nonton Drama Korea Streaming Terupdate Subtitle Indonesia Gratis Online, Download Drama Korea, Tv Series dan Film Korea Terbaru Sub Indo.

Dieta dla urody | Porady :)

Rumah drama | 15/07/2018, 14:15

Nonton Drama Korea Streaming Terupdate Subtitle Indonesia Gratis Online, Download Drama Korea, Tv Series dan Film Korea Terbaru Sub Indo.

Dieta dla urody | Porady :)

https://www.plaidforwomen.com/ | 15/07/2018, 11:49

I think that everything posted was actually very reasonable. However, what about this? suppose you were to write a killer headline? I ain't saying your content isn't solid, however what if you added a title that makes people desire more? I mean Dieta dla urody | Porady : ) is kinda vanilla. You should glance at Yahoo's home page and note how they write post titles to get people to open the links. You might add a video or a related picture or two to get people interested about everything've got to say. In my opinion, it could bring your website a little bit more interesting.

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.qchbuyers.com/ | 15/07/2018, 10:25

Wonderful beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog site? The account aided me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea

Dieta dla urody | Porady :)

forex malaysia | 15/07/2018, 06:54

I like what you guys are usually up too. This sort of clever work and exposure! Keep up the wonderful works guys I've you guys to my blogroll.

Dieta dla urody | Porady :)

Rumahdrama | 15/07/2018, 06:17

Nonton Drama Korea Streaming Terupdate Subtitle Indonesia Gratis Online, Download Drama Korea, Tv Series dan Film Korea Terbaru Sub Indo.

Dieta dla urody | Porady :)

Celina trench drain grate | 15/07/2018, 02:41

What i don't realize iss actually how you're now not really a lot more smartly-preferred than yoou may be right now. You are so intelligent. You know therefore considerably relating to this topic, produced me personally believe it from a lot of varied angles. Its like men and women aren't involved except it iss something to do with Laddy gaga! Your own stuffs great. At all times maintain it up!

Dieta dla urody | Porady :)

dofollow business listings sites 2018 | 15/07/2018, 01:02

Hey There. I found your blog the usage of msn. That is a very neatly written article. I'll make sure to bookmark it and come back to learn more of your useful info. Thank you for the post. I'll definitely return.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.