Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

human hair wig | 22/05/2018, 18:39

Hello, i feel that i saw you visited my weblog so i got here to go back the want?.I'm trying to find things to improve my website!I guess its ok to use some of your ideas!!

Dieta dla urody | Porady :)

casino online free | 22/05/2018, 18:22

play casino games online casino games list casinos online online casino real money

Dieta dla urody | Porady :)

Cheap jerseys from china | 22/05/2018, 18:09

wholesale nfl jerseys Cheap jerseys from china fdcswp27434

Dieta dla urody | Porady :)

investissement bitcoin | 22/05/2018, 17:51

Quality posts is the important to attract the viewers to pay a quick visit the web page, that's what this website is providing.

Dieta dla urody | Porady :)

Minecraft | 22/05/2018, 17:44

Hello there! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog. Is it tough to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty fast. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start. Do you have any points or suggestions? Appreciate it

Dieta dla urody | Porady :)

Minecraft | 22/05/2018, 17:40

Hi there to every one, the contents present at this site are really remarkable for people knowledge, well, keep up the good work fellows.

Dieta dla urody | Porady :)

yacht rental dubai | 22/05/2018, 17:26

This post is really a pleasant one it helps new the web viewers, who are wishing for blogging.

Dieta dla urody | Porady :)

https://www.layeronline.com | 22/05/2018, 15:18

WOW just what I was looking for. Came here by searching for google

Dieta dla urody | Porady :)

order cephalexin online | 22/05/2018, 14:10

Pretty component to content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to claim that I acquire in fact loved account your weblog posts. Any way I will be subscribing on your augment or even I success you get entry to consistently rapidly.

Dieta dla urody | Porady :)

________ | 22/05/2018, 14:04

Thanks for sharing your thoughts about ________. Regards

Dieta dla urody | Porady :)

Aleida | 22/05/2018, 13:41

You're so awesome! I don't suppose I've read something like that before. So wonderful to find someone with unique thoughts on this subject matter. Really.. many thanks for starting this up. This website is one thing that's needed on the web, someone with a bit of originality!

Dieta dla urody | Porady :)

____________ | 22/05/2018, 13:30

I'm truly enjoying the design and layout of your website. It's a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme? Fantastic work!

Dieta dla urody | Porady :)

casino games slots | 22/05/2018, 13:10

online casino gambling online slots online casino slot game casino games real money

Dieta dla urody | Porady :)

_______ | 22/05/2018, 12:00

Fantastic site. Lots of helpful information here. I'm sending it to several buddies ans additionally sharing in delicious. And certainly, thank you to your effort!

Dieta dla urody | Porady :)

Schloss reparieren | 22/05/2018, 09:00

You are so interesting! I do not believe I've truly read something like this before. So wonderful to find somebody with a few unique thoughts on this issue. Seriously.. many thanks for starting this up. This site is something that is needed on the web, someone with some originality!

Dieta dla urody | Porady :)

total money magnetism | 22/05/2018, 08:58

Thanks a bunch for sharing this with all folks you actually know what you are speaking about! Bookmarked. Kindly also consult with my site =). We may have a link change contract among us

Dieta dla urody | Porady :)

Small Led Display | 22/05/2018, 08:43

Small Led Display It is wonderful. I live in North Carolina. It is easy to hear and easy to cool. This will come in handy for those who plan to connect their receiver, DVD player, and other devices to their home entertainment center. It is also a very interesting TV because it is only 3.7 inches deep. That is a lot of technology packed into a very tiny package for under $240.. outdoor led display 6 sneaky scams to watch out for this holiday season A 2015 AARP Fraud Watch Network survey found that 70 percent of consumers did not know how to stay safe from common holiday scams, and many engaged in risky behaviors that could see them fall prey to fraudsters. PIRG Education Fund, the federation of state Public Interest Research Groups, has conducted its annual in Toyland report. Magnify Money 5 hours ago Driving Smart 3 driving habits to save at the pump. outdoor led display hd led display Closely related to contrast ratio is black level. "If you want a better movie or gaming experience, you're going to want to look for a nice low black level," said Art Marshall, product manager for professional and medical desktop displays at NEC. The industry says pitch black is zero nits, or candelas per square meter (cd/m2), which is nearly impossible to achieve in a display, so look for something less than 1 cd/m2.. hd led display 4k led display All trackers do this to avoid mis counts, some more steps, some less. Well at the grocery store you constantly walk then stop walk then stop to pick out items. We both had red after an hour at the grocery store. The Enfield Public Library, in conjunction with the Enfield Culture and Arts Commission, is pleased to present a holiday Festival of Trees this season. The Festival of Trees Opening Reception will be held on Wednesday, December 14th at 6:30 pm. In addition to the display of trees, the opening reception will feature a Carol Sing at 6:45 pm. 4k led display 4k led display The menu is filled with nibbles from Spain, Greece, Italy and the Middle East: flatbreads and falafel, kebabs and calamari. The drink list shows off the cocktails created by Chloe mixologist Eryn Latterman: drinks such as the Aegean Sea (Grey Goose vodka, ginger liqueur, orgeat syrup, mint and lime) and the French Riviera (prosecco, yellow chartreuse, orange bitters) tell of Chloe travels. Wine and bottled beers are available, too. 4k led display led display Sydney has one of the premier aquariums in the world due in part to the vast array of aquatic wildlife in this part of the world and the really beautiful facilities. It is one of the few places one can see duckbill platypus, saltwater crocs and full size sharks on display. Many can be observed up close in three large walk through tanks. led display outdoor led display La structure RSEQ donne galement la chance de poursuivre sa carrire sportive dans une quipe du rseau RSEQ au collgial, puis l'universit. L'encadrement est aussi plus serr sur le plan scolaire, nous dit M. Lecompte. The event kicks off with a special preview event on Friday, when Santa Claus will illuminate the tree and 3 million LED lights around the zoo. If you liked Festival of Lights last year, they promise this year will be even better. In fact, the holiday display was voted as the No. outdoor led display indoor led display Was wearing a dark red, kind of maroon jacket and when he got out of the car, he was about as burgundy as they coat was.was noted for being there at the end of races. With 15 or 20 laps to go, there he was. Races were a marathon like they still are today saving stuff and going for the win at the end of the day. indoor led display Mini Led Display There is a huge market potential for micro LED display devices in the consumer electronics vertical due to the increasing demand for devices such as smartphones and smart wearables. Smartphones are expected to witness high growth in shipments between 2021 and 2025. Premium smartphones in the display market usually incorporate the latest available display technology owing to superior quality pictures that it offers. Mini Led Display hd led display If Destiny and Overwatch look this good I can wait for Forza Horizon 3 with HDR and Horizon Zero Dawn on the Pro. The input lag is not so great but my eyes keep telling me it is a good trade off. A few less kills competitively or an eyegasm every time I turn the thing on hd led display.

Dieta dla urody | Porady :)

Roy | 22/05/2018, 07:38

Thanks for this grand post, I am glad I discovered this web site on yahoo.

Dieta dla urody | Porady :)

Mulching | 22/05/2018, 07:30

Hi there would you mind sharing which blog platform you're using? I'm looking to start my own blog in the near future but I'm having a difficult time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I'm looking for something completely unique. P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!

Dieta dla urody | Porady :)

jambriabridals | 22/05/2018, 06:37

If you would like to improve your know-how just keep visiting this website and be updated with the most up-to-date news posted here.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.