Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Link sbobet blokir | 20/07/2017, 11:05

I like the valuable info you provide in your articles. I will bookmark your blog and check again here regularly. I am quite sure I'll learn many new stuff right here! Good luck for the next!

Dieta dla urody | Porady :)

aol.com login | 20/07/2017, 10:15

AOL Mail can be a popular free email service providing you with users with entry to the latest.

Dieta dla urody | Porady :)

p81681 | 20/07/2017, 08:58

Greetings! Very helpful advice within this post! It is the little changes which will make the greatest changes. Thanks a lot for sharing!

Dieta dla urody | Porady :)

p18420 | 20/07/2017, 07:06

I'm gone to convey my little brother, that he should also visit this blog on regular basis to take updated from most recent reports.

Dieta dla urody | Porady :)

krutu didinimas | 20/07/2017, 05:20

Kada kai vienas ieško jo reikalaujama dalykas, , jis reikia galima, išsamiai, , tas dalykas yra išlaikyti čia.

Dieta dla urody | Porady :)

123movies | 20/07/2017, 05:16

You are so awesome! I don't believe I have read a single thing like this before. So wonderful to discover another person with a few genuine thoughts on this subject matter. Seriously.. thank you for starting this up. This web site is something that is needed on the web, someone with some originality!

Dieta dla urody | Porady :)

clash of clans hack free | 20/07/2017, 04:41

Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading? I'm trying to figure out if its a problem on my end or if it's the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.

Dieta dla urody | Porady :)

Paola sabella lanciano | 20/07/2017, 03:38

Incredible! This blog looks just like my old one! It's on a totally different subject but it has pretty much the same layout and design. Superb choice of colors!

Dieta dla urody | Porady :)

Georges Sadala | 20/07/2017, 02:39

Wow, that's what I was seeking for, what a stuff! present here at this blog, thanks admin of this web page.

Dieta dla urody | Porady :)

read review | 20/07/2017, 00:57

Howdy! I could have sworn I've been to this site before but after browsing through some of the post I realized it's new to me. Anyways, I'm definitely happy I found it and I'll be book-marking and checking back often!

Dieta dla urody | Porady :)

Paulo Heitor | 20/07/2017, 00:49

Eu sou impressionado , devo dizer . Raramente eu fazer encontro um blog é igualmente educativa e divertido, e sem dúvida, tem bateu o prego na cabeça. O problema é algo muito poucos pessoal é falando inteligentemente sobre. Eu sou muito feliz que eu deparei isto em meu procurar algo respeito deste .

Dieta dla urody | Porady :)

Carroll | 19/07/2017, 23:41

The applicant should be described aas a permanent ctizen of UK andd ought to have a regulaar incoe original. In fact, it's one of the leading causes oof stress, anxiety and worry. Monthly payday loan likewise one such scheme. http://c2c.upscholar.com/node/625357

Dieta dla urody | Porady :)

_____ _____ | 19/07/2017, 20:08

https://gulfser.com _____ _______,_____ _______ ______,___ _______ ______,_____ _______ ________,_____ _______,___ _______,_____ _____,_______ ______

Dieta dla urody | Porady :)

cellulitis treatment | 19/07/2017, 19:55

Amazing! Its really awesome paragraph, I hhave got much clear idea about rom this piece of writing.

Dieta dla urody | Porady :)

www.stayvertical.com | 19/07/2017, 19:51

Link exchange is nothing else however it is only placing the other person's web site link on your page at proper place and other person will also do similar in support of you.

Dieta dla urody | Porady :)

relationship, | 19/07/2017, 19:46

Great info !! http://www.kmyy168.com/comment/html/?372144.html

Dieta dla urody | Porady :)

sex porno online | 19/07/2017, 19:30

extream pussy fisting. White lady who enjoy dark dicks all pipes rikki white colored anal great butts undressed. Ex partner in bikini fucks huge tits blond anal Beginner free of charge sex orgy profession suggestions for young people vagina monologies sensual confession latex catsuit blow up boobs scorpios don t like sex lower-leg traversing porn.

Dieta dla urody | Porady :)

comedy | 19/07/2017, 19:12

Why users still use to read news papers when in this technological world everything is available on net?

Dieta dla urody | Porady :)

123 movies | 19/07/2017, 18:01

I'm really loving the theme/design of your blog. Do you ever run into any browser compatibility issues? A couple of my blog readers have complained about my website not working correctly in Explorer but looks great in Opera. Do you have any advice to help fix this issue?

Dieta dla urody | Porady :)

ludieconway872.skyrock.com | 19/07/2017, 18:01

Following a short overview, you'll get to the 4 Core Instructional Modules, the 4 Knowledge Course Workbooks and also Presentations, and the complete Advanced Video clip Collection.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.