Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

garage door panels uk | 24/06/2016, 04:02

Helpful information. Lucky me I discovered your web site accidentally, I bookmarked it.

Dieta dla urody | Porady :)

learn guitar | 22/06/2016, 03:32

I enjoy this blog so much, saved to my favorite bookmarks.

Dieta dla urody | Porady :)

Elke | 21/06/2016, 23:43

Some wallpapers require the computer user to run a setup program before they can start using the wallpaper. You must show your sincerity during choosing a best destination for New Year breaks and surprise your family and friends. The collection will debut at the International Contemporary Furniture Fair in New York City this month, where attendees are invited to view the designs both with and without custom 3D glasses.

Dieta dla urody | Porady :)

cocotte minute | 21/06/2016, 22:30

Vous pouvez aussi trouver une pour plus de maniabilitĂŠ.

Dieta dla urody | Porady :)

Blue Ridge GA real estate | 19/06/2016, 03:30

Thank you for taking the time to explore this, It's very useful for me.

Dieta dla urody | Porady :)

All City Lock | 18/06/2016, 13:33

Industrial and industrial locks might or might not resemble property locks, depending on what sort of business they're safeguarding.

Dieta dla urody | Porady :)

http://date-russiangirls.com | 16/06/2016, 20:17

In the end, you will realize that it is not very different from winning the heart of any other girl. Cooking games have previously been the preferred pastime of adolescent females for decades. 4 meters in diameter, allowing cosmonauts to unstrap and experience weightlessness.

Dieta dla urody | Porady :)

2 panel garage door | 16/06/2016, 03:01

I recently noticed your site. You’ve got a plenty of information here that's why i like it!

Dieta dla urody | Porady :)

avast 2016 license file free download | 15/06/2016, 20:10

Awesome! Its actually awesome paragraph, I have got much clear idea about from this paragraph.

Dieta dla urody | Porady :)

www.youlicense.Com | 15/06/2016, 07:46

After researching several posts in your web site now, and I actually like your way of blogging. I saved it to my bookmark website list and shall be checking back shortly. Pls take a look at my web page too and tell me what you think.

Dieta dla urody | Porady :)

Garage door service in houston | 15/06/2016, 07:41

I like reading a post that makes individuals think. In addition, thanks for permitting me to provide feedback!

Dieta dla urody | Porady :)

garage door insulation panels uk | 15/06/2016, 06:52

Well written article. It will be useful to anybody, including me. Keep up the good work. I cannot wait to read more posts.

Dieta dla urody | Porady :)

taruhan bola | 15/06/2016, 00:29

I am really impressed with your writingg skills and also with the layolut on your weblog. Is this a paid theme or ddid you modify it yourself? Eithewr wayy keep up thee nice qulity writing, it's rare to see a nic bog like thhis one nowadays.

Dieta dla urody | Porady :)

garage Door Panels | 14/06/2016, 23:12

Amazing article friend, keep up the good work, just shared this with my family and friends

Dieta dla urody | Porady :)

garage door springs in las vegas | 14/06/2016, 21:38

I am so grateful for this post and kudos for sharing it with us.

Dieta dla urody | Porady :)

new garage door panel | 14/06/2016, 20:53

Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s genuinely informative. I will be happy if you continue this in the future. Lots of people will be taking advantage of your writing. Many thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

Garage door spring repair denver | 14/06/2016, 19:18

I’ve lately started a website, the information and facts you offer on this web site has helped me significantly. Thanks for all of your time and efforts.

Dieta dla urody | Porady :)

Doyle | 14/06/2016, 13:07

Consequently, after spending several hours on the internet at past We’ve uncovered anyone that certainly does know what they are talking about thank you very much wonderful article.

Dieta dla urody | Porady :)

Happy Fathers Day 2016 | 13/06/2016, 13:34

Thank you for this; I'm officially a big fan of your weblog.

Dieta dla urody | Porady :)

kitchen remodel keller tx | 12/06/2016, 23:58

Great information, better still to discover your blog that has an excellent layout. Properly done
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.