Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

garage door springs different sizes | 12/06/2016, 19:20

Howdy I'm so pleased I find your site, I really found you by mistake, while I was searching on yahoo and google for something else, Nonetheless I am here now and could just like to say cheers for a marvelous post as well as engaging site. Please do keep up the fantastic work.

Dieta dla urody | Porady :)

8 x 8 bathroom remodel | 12/06/2016, 18:12

I think this is among the most essential info for me. And i'm pleased reading your article. Nevertheless desire to remark on some general things, The site style is great, the articles are actually great : D. Great job, cheers.

Dieta dla urody | Porady :)

b-room bathroom remodel | 12/06/2016, 10:21

Hello there! Excellent post! Please keep us updated!

Dieta dla urody | Porady :)

home remodel tools | 11/06/2016, 16:54

Helpful post, I am going to spend more hours learning about this subject.

Dieta dla urody | Porady :)

ezwebdirectory.com | 11/06/2016, 16:34

I do believe all the points you have presented for your article. They’re very powerful and can surely work. Still, the posts are very quick for beginners. Many thanks for the post.

Dieta dla urody | Porady :)

front of house remodel | 11/06/2016, 14:35

Thanks for making the honest attempt to publish about this. It might be extremely useful for me and also my friends.

Dieta dla urody | Porady :)

craftsman 1 2 h r garage door opener | 11/06/2016, 13:47

Some truly nice stuff on this site, I love it.

Dieta dla urody | Porady :)

bathroom remodel Return On investment | 10/06/2016, 15:18

I’ve just lately launched a site, the information and facts you provide on this site has aided me tremendously. Thank you for all of your time and work.

Dieta dla urody | Porady :)

9x8 kitchen remodel | 10/06/2016, 14:40

This design is spectacular! You evidently know how to keep a reader amused. Between your humor and your videos, I was almost moved to begin my very own blog. Great job. I really enjoyed what you had to say, and in addition to that, how you presented it. Too great!

Dieta dla urody | Porady :)

http://www.communitywalk.com/ | 10/06/2016, 07:10

You should participate in a contest for one of many best blogs on the web. I will recommend this site!

Dieta dla urody | Porady :)

kitchen remodel roi | 10/06/2016, 04:20

Good post. Didn't know this, thanks for letting me know.

Dieta dla urody | Porady :)

vid.me | 10/06/2016, 04:17

Thank you for sharing outstanding informations. Your site is extremely cool. I’m astounded by the details which you've put on this site. It unveils how effectively you recognize this subject. Bookmarked this web page, will come back for a lot more articles. You, dude, ROCK! I discovered simply the information I already searched all over the place and simply couldn’t run into. What an ideal website.

Dieta dla urody | Porady :)

best Induction cookware review | 09/06/2016, 13:41

This is my very first time to visit here. I found countless entertaining stuff in your weblog, particularly in its discussion. I guess I'm not the only one having all the enjoyment here! Keep up the excellent work.

Dieta dla urody | Porady :)

tips dan trik panduan jitu ampuh | 08/06/2016, 04:24

Hi there everyone, it's my first go to seee at thiss web site, and piece of writing is genuinely fruitful in support of me, keep up posting these types of posts.

Dieta dla urody | Porady :)

Sell My Albuquerque House For Cash | 07/06/2016, 02:51

Some genuinely good stuff on this web site, I enjoy it.

Dieta dla urody | Porady :)

Map Of Albuquerque cash home buyers | 06/06/2016, 23:20

Google is my king as it aided me find this excellent website!

Dieta dla urody | Porady :)

how to sell a Pasadena Texas house for cash | 06/06/2016, 18:03

Hello, your website is fantastic. We do appreciate you great posts.

Dieta dla urody | Porady :)

Ervin | 06/06/2016, 16:50

I don't think I've read anything like this before. So great to find someone with some unique thoughts on this subject. great one for starting this up. This website is something that's needed on the web, somebody witha little originality. Great job for bringing new things to the web!

Dieta dla urody | Porady :)

http://ilovemywigs.com/ | 06/06/2016, 04:25

of course like your web-site but you have to tet the spelling on several of your posts. Severeal oof them are rife wit spelling problems annd I fiund it very bothersome tto tell the truth nevertheless I'll certtainly come again again.

Dieta dla urody | Porady :)

rebelmouse.com | 05/06/2016, 10:01

I am typically to blogging and i really love your content. The article has actually got my interest. I'm going to bookmark your site and also retain checking for fresh information.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.