Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

diggesider.com | 16/10/2016, 16:29

It's perfect time to make some plans for the future and it's time to be happy. I've read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or suggestions. Perhaps you can write next articles referring to this article. I want to read more things about it!

Dieta dla urody | Porady :)

instagram how to download video | 16/10/2016, 16:21

Magnificent beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe for a blog web site? The account aided me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea

Dieta dla urody | Porady :)

dolce petit catalogo | 16/10/2016, 15:11

Hi there to every one, it's actually a nice for me to visit this web page, it consists of useful Information.

Dieta dla urody | Porady :)

Kery James mouhammad alix | 16/10/2016, 13:08

It Doesn't Matter What Gear You Use, But How You Use It. Like traditional browser based MMOs the flash graphics and vivid coloring provides an imaginative environment worth taking notice. Hip-Hop is a broad collection of urban street dance styles including Breaking, Popping, Locking, Turfing, Jerkin and Krumping.

Dieta dla urody | Porady :)

hay day hack | 16/10/2016, 12:55

The most recent hay day hack has just been released by our team! Our company is allowing this version to be available to the public for absolutely no cost! Commence using this hay day hack now and surpass your friends in one of the top grossing supercell video games available today! People usually think these kind of programs are only schemes to get your accounts password. All of us can assure you this is not the circumstance with our hay day hack! All of us have some specialised security features available for use, including an unique feature which allows supercell to feel that you have purchased all the coins and diamonds!

Dieta dla urody | Porady :)

microfiber gsm | 16/10/2016, 12:20

Hello my friend! I wish to say that this article is awesome, great written and include almost all vital infos. I would like to peer extra posts like this .

Dieta dla urody | Porady :)

yeast candida treatment for dogs | 16/10/2016, 10:38

You can use this concoction as a gargle earlier than going to mattress to remedy oral Candidiasis and eliminate the white patches discovered within the tongue and palate.

Dieta dla urody | Porady :)

______ ___ _____ | 16/10/2016, 09:16

Victor worked for Aspen Commercial Security and has been continually grateful for the knowledge they have shared with him. Usually a security code is used to open these kinds of locks. A locksmith Apache service provider will be able to help you install a wide variety of locks and security devices that can improve the security of your house.

Dieta dla urody | Porady :)

Tr_ t_n nhang _ b_nh vi_n 108 | 16/10/2016, 08:49

Hi, this weekend is fastidious designed for me, as this occasion i am reading this impressive informative piece of writing here at my home.

Dieta dla urody | Porady :)

stainless steel cookware safe for oven | 16/10/2016, 08:47

Absolutely the Very best, I have had this cookware set for years and they are the ideal!

Dieta dla urody | Porady :)

Carpet cleaning Brighton | 16/10/2016, 08:26

When some one searches for his vital thing, so he/she desires to be available that in detail, thus that thing is maintained over here.

Dieta dla urody | Porady :)

Rudolph | 16/10/2016, 07:43

It's appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy. I've read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or tips. Perhaps you could write next articles referring to this article. I want to read even more things about it!

Dieta dla urody | Porady :)

king of thieves hack 2016 no survey | 16/10/2016, 06:28

Although this seems a breeze, studying the game many times to test each character and analyze each weapon can be very time consuming. No doubt, modern age fighting games is really a wonder experience and supplies great entertainment. An instance of what levels need to be reached before being capable to purchase or send these presents are,1.

Dieta dla urody | Porady :)

Chaga | 16/10/2016, 06:15

Mais la langue de sauvegarde est souvent configurable sur le site de poker.

Dieta dla urody | Porady :)

mothafucks | 16/10/2016, 05:59

Marvelous, what a website it is! This website provides useful facts to us, keep it up.

Dieta dla urody | Porady :)

Đ_n c_m V line _ xu h__ng th_m m_ hút phái đ_p | 16/10/2016, 04:43

Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you're just extremely wonderful. I really like what you have acquired here, really like what you're stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it smart. I cant wait to read much more from you. This is actually a great site.

Dieta dla urody | Porady :)

Jacques | 16/10/2016, 03:57

Hello there I am so thrilled I found your weblog, I really found you by accident, while I was looking on Bing for something else, Regardless I am here now and would just like to say thanks a lot for a marvelous post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don_t have time to browse it all at the moment but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the excellent work.

Dieta dla urody | Porady :)

mua iphone 7 cu tra gop | 16/10/2016, 02:51

Good way of describing, and nice article to get facts about my presentation subject matter, which i am going to convey in academy.

Dieta dla urody | Porady :)

house Home Cleaning | 16/10/2016, 01:17

I really like it when people get together and share thoughts. Great site, continue the good work!

Dieta dla urody | Porady :)

Christiane | 16/10/2016, 01:04

Thanks loads to this hack system that we offer, you shall end your days of wrestle in Clash Royale and start ruling different players.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.