Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

schnucks | 13/05/2017, 02:09

This article offers clear idea in favor of the new visitors of blogging, that really how to do running a blog.

Dieta dla urody | Porady :)

Adidas NMD XR1 Shoes | 13/05/2017, 02:03

If you would like to grow your experience only keep visiting this web page and be updated with the latest information posted here.

Dieta dla urody | Porady :)

car company insurance rate | 13/05/2017, 01:01

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

Dieta dla urody | Porady :)

vig x capsules | 12/05/2017, 15:36

We absolutely love your blog and find many of your post's to be exactly what I'm looking for. Does one offer guest writers to write content for you personally? I wouldn't mind composing a post or elaborating on a few of the subjects you write concerning here. Again, awesome weblog!

Dieta dla urody | Porady :)

buy vigrx plus | 12/05/2017, 15:05

Hey! I could have sworn I've been to this site before but after checking through some of the post I realized it's new to me. Nonetheless, I'm definitely happy I found it and I'll be book-marking and checking back frequently!

Dieta dla urody | Porady :)

Get More Info | 12/05/2017, 09:08

Excellent site. A lot of helpful info here. I'm sending it to some pals ans also sharing in delicious. And obviously, thank you in your effort!

Dieta dla urody | Porady :)

http://jjenney.damienwoods.oldiestation.es/php.php?a%5B%5D=Como%20saber%20o%20imei%20do%20celular%20%28%3Ca%20href%3Dhttp%3A%2F%2Finvasaotech.com%2Fcomo-bloquear-celular-roubado-imei%2F%3Einvasaotech.com%3C%2Fa%3E%29 | 12/05/2017, 08:35

http://jjenney.damienwoods.oldiestation.es/php.php?a%5B%5D=Como%20saber%20o%20imei%20do%20celular%20%28%3Ca%20href%3Dhttp%3A%2F%2Finvasaotech.com%2Fcomo-bloquear-celular-roubado-imei%2F%3Einvasaotech.com%3C%2Fa%3E%29

Dieta dla urody | Porady :)

vigrx pills | 12/05/2017, 06:14

You really make it appear so easy with your presentation but I to find this matter to be really something that I feel I would by no means understand. It sort of feels too complex and extremely large for me. I am having a look forward in your next post, I will attempt to get the dangle of it!

Dieta dla urody | Porady :)

cheap snapbacks australia | 12/05/2017, 06:06

This is the right site for anybody who would like to understand this topic. You understand a whole lot its almost tough to argue with you (not that I actually will need to_HaHa). You definitely put a new spin on a topic that has been discussed for many years. Excellent stuff, just great!

Dieta dla urody | Porady :)

a4a | 12/05/2017, 04:05

My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the costs. But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on several websites for about a year and am nervous about switching to another platform. I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress posts into it? Any help would be greatly appreciated!

Dieta dla urody | Porady :)

stardolls | 12/05/2017, 04:01

What's up to every one, the contents present at this website are actually amazing for people knowledge, well, keep up the good work fellows.

Dieta dla urody | Porady :)

https://www.supportgroups.com/ | 12/05/2017, 02:46

Heya! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no backup. Do you have any solutions to prevent hackers?

Dieta dla urody | Porady :)

abul hussain author | 12/05/2017, 02:29

This is a great tip particularly to those new to the blogosphere. Brief but very precise information_ Thank you for sharing this one. A must read article!

Dieta dla urody | Porady :)

chef jobs | 12/05/2017, 01:42

Every weekend i used to visit this website, as i want enjoyment, since this this site conations truly pleasant funny information too.

Dieta dla urody | Porady :)

0 introductory credit card | 12/05/2017, 01:41

Hello colleagues, its impressive piece of writing concerning teachingand fully explained, keep it up all the time.

Dieta dla urody | Porady :)

10 year fixed mortgage rate | 12/05/2017, 01:16

Wow, this piece of writing is fastidious, my sister is analyzing these kinds of things, thus I am going to convey her.

Dieta dla urody | Porady :)

illinois drug treatment | 12/05/2017, 01:06

Thanks on your marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you are a great author.I will ensure that I bookmark your blog and may come back down the road. I want to encourage you to definitely continue your great work, have a nice morning!

Dieta dla urody | Porady :)

formation llc | 12/05/2017, 00:40

Definitely believe that which you said. Your favorite reason appeared to be on the net the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people think about worries that they plainly don't know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal. Will probably be back to get more. Thanks

Dieta dla urody | Porady :)

Joe Bonamassa Tickets 2015 | 11/05/2017, 23:46

Kati Haycock: We're Having the Wrong Debate About Student Loan Interest Rates Joe Bonamassa Tickets 2015 there's another, easier way in your case to get a pay day loan, though.

Dieta dla urody | Porady :)

tilia vac | 11/05/2017, 23:36

My brother recommended I might like this web site. He was totally right. This post actually made my day. You cann't imagine just how much time I had spent for this info! Thanks!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.