Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

fanstalent.com | 04/06/2016, 20:13

I absolutely love your blog and find many of your post's to be exactly I'm looking for. Do youu orfer guest writers to write content to suit your needs? I wouldn't mind producing a post or elaborating on mawny of tthe subjects youu write concerning here. Again, awesome blog!

Dieta dla urody | Porady :)

jasa anti rayap | 03/06/2016, 14:01

I love yopur blog.. ver nice colors & theme. Did yoou make this website youself or did you hire someone tto do it for you? Pllz respond as I'm loooking to construct my own blog aand would like to know where u gott this from. kudos

Dieta dla urody | Porady :)

jasa pembuatan booth pameran | 02/06/2016, 07:00

Do you mind if Iquote a few oof your posts as lkng as I provide credit and sources back tto your blog? My blog is in the ver same niche as yours and my visitors would genuinely benefit from soime of the information you present here. Please llet me kno if this ok with you. Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

www.google.Com | 02/06/2016, 03:31

Wow! This might be one of the most helpful blogs we’ve ever arrive across on this subject.Superb. I’m also an expert in this topic therefore I can understand your effort.

Dieta dla urody | Porady :)

HVAC services in Thornton | 01/06/2016, 23:58

Hi and many thanks for the actual blog post ive been recently searching about this specific advice on-line for sum hours these days. thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

CO | 01/06/2016, 21:56

Truly instructive as well as superb structure of articles, now that’s terrific.

Dieta dla urody | Porady :)

Heating and Air Conditioning Lakewood | 01/06/2016, 20:58

I'm truly glad to find this website on bing, just what I was trying to find. Saved to bookmarks.

Dieta dla urody | Porady :)

agen judi bola | 31/05/2016, 23:12

This design is steller! You obviously know how to keeep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Great job. I really eenjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

Dieta dla urody | Porady :)

Dung | 31/05/2016, 13:44

This article was very useful, specially since I was trying to find thoughts on this subject last Thursday. Keep posting.

Dieta dla urody | Porady :)

jasa backlink indonesia | 31/05/2016, 11:35

Amazing things here. I'm very satisfied to peer your article. Thanks so much and I'm haviung a look ahead tto contact you. Will you kindly drop me a mail?

Dieta dla urody | Porady :)

pusat bolde supermop | 31/05/2016, 01:00

Excellent items from you, man. I have consider youir stuuff prior to and you're just extremely excellent. I actually like what youu hhave acquired right here, certainly like what you're saying and thhe best way during whic you assert it. You are making it enjoyable aand you continue to care for to stay it wise. I cant wai to read far more rom you. This is really a tremendouis site.

Dieta dla urody | Porady :)

kredit suzuki ertiga | 29/05/2016, 12:20

wonderful publish, very informative. I pnder whhy the opposite specialists of thjis sector do nnot realize this. Yoou should continue your writing. I'm confident, you have a huge readers' base already!

Dieta dla urody | Porady :)

pelatihan training safety | 29/05/2016, 08:07

hello there andd thank you for youyr info – I have definitely picked up something new fom right here. I diid however expertise some tecnical issues using this web site, as I experuenced to reload tthe web site lots off times previous too I could get it to load correctly. I had beeen wondering iif your weeb host is OK? Nott that I am complaining, but sluggish loading instances times will very frequently affect your placement inn google aand could damage your high-quality score iff advertising and marketing with Adwords. Anyway I am adding this RSS to my e-mail annd could look outt for a lot more oof your respective eexciting content.Ensure that you update this again soon.

Dieta dla urody | Porady :)

1.omy.cc | 29/05/2016, 00:06

I'mvery pleased to discover this page. I ned tto to thank you for your time for this wonderful read!! I definitely appreciated every paret of it aand i also have you bookmarked to seee new information in your site.

Dieta dla urody | Porady :)

www.tba.org | 28/05/2016, 00:20

I am impressed with this website, really. I am a fan.

Dieta dla urody | Porady :)

Chattanooga Divorce Attorneys Conner & Roberts | 27/05/2016, 22:43

Your article has proven beneficial to me. It’s really educational and you're certainly very well-informed in this field. You have opened my eyes to varying views on this topic with appealing and solid content.

Dieta dla urody | Porady :)

bandar bola | 27/05/2016, 13:54

I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice, keep it up! I'll go aead and bookmark your website to come back later. Many thanks

Dieta dla urody | Porady :)

harga paket perjalanan umroh desember | 27/05/2016, 11:25

What a material of un-ambiguity andd preserveness off precios experience concerning unexpected feelings.

Dieta dla urody | Porady :)

jual mesin fotocopy murah murah | 27/05/2016, 06:51

Thiis design is wicked! You certainly knolw how tto keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost oved too start my ownn blog (well, almost...HaHa!) Great job. I really enjoyed wha you had to say, and mmore than that, how you presented it. Too cool!

Dieta dla urody | Porady :)

harga paket perjalanan umroh ramadhan | 26/05/2016, 05:30

I'm amazed, I have to admit. Rarely do I come acrkss a boog that's equally educative and interesting, and let me tell you, you've hit thhe nail on the head. The issue is somwthing whch nott enough peoople are speaking intelligently about. I'm very hapopy that I came acroxs this in mmy search forr something relating to this.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.