Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Make Money Online - Free Paid Surveys & Online Tasks | 15/11/2016, 19:28

Good post. I definitely love this website. Keep writing!

Dieta dla urody | Porady :)

rabatkode | 15/11/2016, 19:16

Attractive component of content. I simply stumbled upon your site and in accession capital to claim that I acquire in fact loved account your weblog posts. Anyway I will be subscribing for your feeds or even I success you get admission to consistently rapidly.

Dieta dla urody | Porady :)

Jimmy | 15/11/2016, 17:33

It_s the best time to make some plans for the future and it_s time to be happy. I have learn this publish and if I could I want to suggest you some fascinating things or suggestions. Maybe you could write subsequent articles relating to this article. I want to read even more things approximately it!

Dieta dla urody | Porady :)

dich thuat cong chung lay ngay | 15/11/2016, 16:57

This is very interesting, You're a very skilled blogger. I've joined your feed and look forward to in search of more of your magnificent post. Also, I have shared your website in my social networks

Dieta dla urody | Porady :)

do kogo nalezy ten numer stacjonarny | 15/11/2016, 16:36

Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your weblog? My blog site is in the exact same niche as yours and my users would truly benefit from a lot of the information you present here. Please let me know if this okay with you. Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

Online medical | 15/11/2016, 09:42

Cependant, et pour votre information, en jouant en argent réel, vous avez acc_s _ des tournois gratuits (freerolls) qui mettent en jeu des cagnottes d'argent réel et qui vous permettent de retirer de l'argent ou de l'utiliser pour miser.

Dieta dla urody | Porady :)

mestrae big scam | 15/11/2016, 09:10

Appreciating the persistence you put into your blog and in depth information you offer. It's awesome to come across a blog every once in a while that isn't the same outdated rehashed material. Fantastic read! I've saved your site and I'm including your RSS feeds to my Google account.

Dieta dla urody | Porady :)

fast and furious 7 full movie | 15/11/2016, 08:19

James Wan, the director, sends cars repeatedly airborne and looks himself to marvel at the results; tthe actual issue of the movie is the stunt work, but its stars' authentic chemistry adds tune to its constant beat.

Dieta dla urody | Porady :)

Early Access Black Friday Deals | 15/11/2016, 06:08

whoah this weblog is magnificent i like studying your posts. Stay up the great work! You recognize, lots of individuals are looking round for this info, you can aid them greatly.

Dieta dla urody | Porady :)

temporary tattoo | 15/11/2016, 05:09

My brother recommended I might like this website. He was entirely right. This post actually made my day. You cann't imagine simply how much time I had spent for this info! Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

remove acne naturally | 14/11/2016, 23:38

Ahaa, its good conversation concerning this article at this place at this weblog, I have read all that, so now me also commenting at this place.

Dieta dla urody | Porady :)

adidas nmd | 14/11/2016, 23:14

Nike has executed better than Adidas at launching merchandise with new features to assist athletes, and has concentrated more on deals with sports figures than celebrities.

Dieta dla urody | Porady :)

forex bonus | 14/11/2016, 21:15

Hi, every time i used to check blog posts here in the early hours in the daylight, because i enjoy to gain knowledge of more and more.

Dieta dla urody | Porady :)

Kristen | 14/11/2016, 21:09

There's definately a lot to find out about this subject. I really like all of the points you made.

Dieta dla urody | Porady :)

cloud computing | 14/11/2016, 18:59

I used to be able to find good info from your blog posts.

Dieta dla urody | Porady :)

IMWithJamie 4.0 tips | 14/11/2016, 17:08

You must partake in a contest for amongst the most beneficial blogs on the net. I will suggest this web site!

Dieta dla urody | Porady :)

conspiracy | 14/11/2016, 16:38

Some machines will give you the choice of enjoying in a multi-hand format.

Dieta dla urody | Porady :)

Timberland Boots | 14/11/2016, 13:46

Hey! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to check it out. I'm definitely enjoying the information. I'm bookmarking and will be tweeting this to my followers! Wonderful blog and excellent style and design.

Dieta dla urody | Porady :)

Directory Cellulare inversa | 14/11/2016, 13:20

Howdy! Quick question that's entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My site looks weird when browsing from my iphone 4. I'm trying to find a theme or plugin that might be able to fix this issue. If you have any suggestions, please share. Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

Telefonbog | 14/11/2016, 12:00

Very good information. Lucky me I recently found your blog by chance (stumbleupon). I have book marked it for later!
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.