Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Candice | 07/08/2016, 09:50

Among the topics covered are: sorts of lung cancer cells, tests and also exams, kinds of therapy, professional tests information, and a helpful reference of lung cancer terms.

Dieta dla urody | Porady :)

מנעולן בירושלים מוצרי נעילה ומיגון | 07/08/2016, 07:28

It's a shame you don't have a donate button! I'd without a doubt donate to this outstanding blog! I suppose for now i'll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will talk about this blog with my Facebook group. Chat soon!

Dieta dla urody | Porady :)

אישורי הגעה | 07/08/2016, 04:06

Hi everyone, it's my first pay a visit at this site, and piece of writing is actually fruitful designed for me, keep up posting these types of articles.

Dieta dla urody | Porady :)

local seo services | 07/08/2016, 03:39

Web traffic signal is additionally important factor in SEO so rely on the social networks to obtain website traffic.

Dieta dla urody | Porady :)

blog prediksi | 07/08/2016, 02:25

Right away I am ready too do my breakfast, when having my breakfast coming again tto read other news.

Dieta dla urody | Porady :)

jual rolling door | 07/08/2016, 02:17

I know this if off topic butt I'm looking into staarting my owwn weblog and was wonbdering wuat all is needed to get setup? I'm assuming having a blog lkke yours would cos a pretty penny? I'm not very internet smart sso I'mnot 100% sure. Any reccommendations or advice would be greatly appreciated. Kudos

Dieta dla urody | Porady :)

nonton film streaming gratis | 06/08/2016, 23:29

Do yyou have a spam issue on this site; I also am a blogger, aand I was wondering your situation; many off us have created some nice procedures aand we are looking tto swap methods with other folks, why not shoot me aan e-mail if interested.

Dieta dla urody | Porady :)

intensedebate.com | 06/08/2016, 23:12

Google is my king since he has aided me to discover this outstanding site!.

Dieta dla urody | Porady :)

ZayÄąflamak Istiyorum | 06/08/2016, 22:54

Meat that is low in fat is always a great choice too. Complex-Carbohydrate - Together with fiber, foods high in complex-carb (good carb) break down more slowly, generating a steady stream of energy to help sustain your daily activities over long period. Also, if you see, the velocity is repeatedly changing when turning the rope.

Dieta dla urody | Porady :)

intensedebate.com | 06/08/2016, 22:03

I am glad to be a visitor of this great website! Appreciate it for this great info!

Dieta dla urody | Porady :)

human growth hormone booster | 06/08/2016, 21:13

I don't think I've read something just like this before. So excellent to discover anyone with some unique views on this subject. thanks for sharing this up. This site is something that's essential online, somebody with a little creativity. Great job for bringing something new to the web!

Dieta dla urody | Porady :)

אישורי הגעה chair4u לחתונה המלצות | 06/08/2016, 19:35

My partner and I stumbled over here by a different website and thought I may as well check things out. I like what I see so now i'm following you. Look forward to going over your web page again.

Dieta dla urody | Porady :)

jual rolling door industri murah | 06/08/2016, 18:38

I love your blog.. very nice colors & theme. Did you maake this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz answer back aas I'm looking to construcdt my own blog and would like to know where u got this from. appreciate it

Dieta dla urody | Porady :)

hgh injections | 06/08/2016, 16:34

Wow, awesome blog structure! Just how long have you been running a blog for? you made blogging look effortless. The total look of your website is great, not to mention the content material!

Dieta dla urody | Porady :)

prescription human growth hormone | 06/08/2016, 16:30

I want to say I appreciate you providing these details, you're doing an excellent job with the website...

Dieta dla urody | Porady :)

buying hgh | 06/08/2016, 16:12

I got what you imply, many thanks for posting. I am blissful to find this web site through search engines.

Dieta dla urody | Porady :)

blog.bizeso.com | 06/08/2016, 15:49

Wow, incredible blog format! How long have you been blogging for? Your website is fantastic, and content materials are extremely good!

Dieta dla urody | Porady :)

reno nv real estate jobs | 06/08/2016, 14:41

Your article is truly useful. In addition to that, it really is engaging, convincing and well-written. I would want to see even more of these types of good writing.

Dieta dla urody | Porady :)

intensedebate.com | 06/08/2016, 11:30

I’d always desire to be updated on new articles on this site, saved them to my favorites!

Dieta dla urody | Porady :)

human growth hormone canada | 06/08/2016, 09:32

Thank you for sharing this blog packed with a lot of information. Stopping by your website aided me to get what I was in search of.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.