Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

styropin | 06/08/2016, 09:16

Helpful post. I’ll return here for more. Great site.

Dieta dla urody | Porady :)

hgh sytropin | 06/08/2016, 08:16

Hi man, This was a great page for such a hard subject to talk about. I look forward to reading a lot more great posts like these. Thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

the best web design bali | 05/08/2016, 07:09

Right now it looks like BlogEngine is the best blogging platform available right now. (from what I've read) Is that what you are using on your blog?

Dieta dla urody | Porady :)

movie tube | 05/08/2016, 06:51

wonderful issues altogether, you simply won a new reader. What would you suggest in regards to your publish that you just made a few days ago? Any sure?

Dieta dla urody | Porady :)

jual jas pernikahan | 05/08/2016, 05:26

Paragraph writing is also a excitement, if you be acquainted with then you can write orr else it is complicate to write.

Dieta dla urody | Porady :)

in home maid service | 05/08/2016, 05:17

Greetings! Very helpful advice within this post! It is the little changes which will make the biggest changes. Thanks a lot for sharing!

Dieta dla urody | Porady :)

tas branded terlengkap | 04/08/2016, 22:56

Youur means of describing all iin this paragraph is actually fastidious, all caan simply know it, Thanks a lot.

Dieta dla urody | Porady :)

http://95zongyue.com | 04/08/2016, 21:06

Superb post. Didn't know this, appreciate it for letting me know.

Dieta dla urody | Porady :)

vigrx delay spray reviews | 04/08/2016, 17:29

Hey there! Remarkable stuff, please do tell us when you post once more.

Dieta dla urody | Porady :)

מסגריה בהרצליה | מסגר מסגריות או מסגרים בהרצליה והרצליה פיתוח | 04/08/2016, 12:44

Victor worked for Aspen Commercial Security and has been continually grateful for the knowledge they have shared with him. It's possible you'll even search for evaluations online. These companies may present specialized talent and gear needed for the work.

Dieta dla urody | Porady :)

popcorntime | 04/08/2016, 12:42

I do not even understand how I stopped up right here, however I assumed this publish used to be good. I don't realize who you might be but certainly you're going to a well-known blogger in case you are not already. Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

popcorntime | 04/08/2016, 12:17

It is perfect time to make a few plans for the longer term and it is time to be happy. I've read this post and if I may just I wish to suggest you some interesting things or tips. Perhaps you could write next articles regarding this article. I wish to learn even more issues about it!

Dieta dla urody | Porady :)

agen bandar bola terpercaya | 04/08/2016, 03:58

Hey There. I found your blog using msn. That is an extremely neatly written article. I'll be sure to bookmark it and come back to learn extra of your useful info. Thank you for the post. I will certainky comeback.

Dieta dla urody | Porady :)

popcorntime | 03/08/2016, 12:16

Hello there I am so grateful I found your blog, I really found you by mistake, while I was looking on Aol for something else, Regardless I am here now and would just like to say thanks for a remarkable post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the moment but I have saved it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the great jo.

Dieta dla urody | Porady :)

popcorn time | 03/08/2016, 09:43

It's going to be finish of mine day, except before finish I am reading this impressive article to increase my experience.

Dieta dla urody | Porady :)

jual blazer pria murah | 03/08/2016, 07:46

Thanks , I've recently been searching ffor information approximately this topiic ffor a long time and yours is the brst I've discovered so far. However, what concerning the conclusion? Are yyou certain concerning the supply?

Dieta dla urody | Porady :)

popcorntime | 03/08/2016, 07:16

hey there and thank you for your information – I have definitely picked up anything new from right here. I did however expertise several technical issues using this website, as I experienced to reload the website lots of times previous to I could get it to load properly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I'm complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and could damage your quality score if advertising and marketing with Adwords. Well I'm adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective intriguing content. Make sure you update this again very soon.

Dieta dla urody | Porady :)

movietubenow | 03/08/2016, 00:30

Nice blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out. Please let me know where you got your theme. Thanks a lot

Dieta dla urody | Porady :)

poker online indonesia | 02/08/2016, 22:09

Wow, incredible blog layout! Howw long have you been blogging for? you make blogging look easy. Thee oerall look oof your website is wonderful, let alonbe the content!

Dieta dla urody | Porady :)

garage door repair 24 7 | 02/08/2016, 06:33

After study a few of the blog posts on your website now, and I really like your way of operating a blog. I bookmarked it to my bookmark website list and will be checking back soon. Pls take a look at my web site as well and let me know what you think.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.