Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

bandar judi bola | 02/08/2016, 05:52

Hi there, You've done an incredfible job. I will definitely digg it and personally suggest to my friends. I am confident they'll be behefited from this website.

Dieta dla urody | Porady :)

situs prediksi bola | 02/08/2016, 05:23

Hi there, I do blieve your website could possibly be having browseer compatibility problems. Whenever I look at yokur web site in Safari, it looks fine butt when opening in IE, it's ggot some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quock heads up! Aside from that, excellentt website!

Dieta dla urody | Porady :)

8 foot garage door springs | 02/08/2016, 05:17

I believe this website got some really useful stuff on it!

Dieta dla urody | Porady :)

garage door panel not working | 02/08/2016, 04:31

So great to see amazing articles within this blog. Appreciation for posting and also sharing them.

Dieta dla urody | Porady :)

Grazyna | 02/08/2016, 04:29

Well, it can be the biggest war of the ongoing arc of Bleach. It is a fun educational yet addictive game that has become a great success for Nintendo for many years. Putting these two hobbies together, he decided he wanted to make his own video game involving monsters that you can capture and use against other people's.

Dieta dla urody | Porady :)

7x16 garage door springs | 02/08/2016, 04:08

You're so great! I don't suppose I've learned anything like this before. So good to find any person with some authentic ideas on this subject. truly thank you for starting this up. this website is a thing that's desired on the web, someone with a little bit creativity. helpful job for bringing something new to the online world!

Dieta dla urody | Porady :)

https://www.etsy.com/people/foxpointwigaragedoor | 02/08/2016, 03:24

Thanks a lot for another post. I am pleased to be able to get that kind of information.

Dieta dla urody | Porady :)

http://Fpwisconsin.weebly.com/ | 02/08/2016, 02:43

Hi and thank you for the blog post i have been on the lookout for this specific information on-line for sometime now therefore appreciate it.

Dieta dla urody | Porady :)

kamagra wiki | 02/08/2016, 01:11

The article submitted was very insightful and handy. You people are doing a fantastic job. Keep posting.

Dieta dla urody | Porady :)

garage door panels where to buy | 02/08/2016, 00:39

Many thanks for writing this great top quality articles. The information in this material verifies my perspective and you truly laid it out well. I could never have written a piece of writing this great.

Dieta dla urody | Porady :)

situs judi poker online | 01/08/2016, 23:33

Highly descriptive blog, I liked that bit. Will there be a part 2?

Dieta dla urody | Porady :)

popcorn time | 01/08/2016, 23:25

As the admin of this website is working, no hesitation very shortly it will be well-known, due to its quality contents.

Dieta dla urody | Porady :)

popcorn time | 01/08/2016, 22:25

These are actually great ideas in concerning blogging. You have touched some pleasant things here. Any way keep up wrinting.

Dieta dla urody | Porady :)

Www.kwnmsc.cn | 01/08/2016, 20:54

It's a pity yoou don't have a donate button! I'd definitely donate too this fantastic blog! I guesss for now i'll sedttle for bookmarking and aadding your RSS feed too my Google account. I look forward to fresh udates and will talk about thijs website with my Facebook group. Talk soon!

Dieta dla urody | Porady :)

garage door panel fish house | 01/08/2016, 19:14

I got what you mean, thank you for posting. Woh I am glad to discover this website.

Dieta dla urody | Porady :)

movie tube | 01/08/2016, 00:39

Thanks for ones marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you could be a great author. I will be sure to bookmark your blog and definitely will come back from now on. I want to encourage you to continue your great posts, have a nice morning!

Dieta dla urody | Porady :)

glass garage door with pass through | 31/07/2016, 23:05

I simply must tell you that you have written a great and unique article that I actually enjoyed reading. I’m fascinated by how well you laid out your material and shown your views. Thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

jas pengantin pria murah | 31/07/2016, 17:06

What's up to all, how iss all, I think every one is getting more from this website, aand your views are good iin suppoprt of new people.

Dieta dla urody | Porady :)

blazer pria | 31/07/2016, 16:02

Nice post. I wass checking constantly this blog and I'm impressed! Extremely helpful nfo specially thee ast part :) I care for such information much. I waas looking for this certainn information for a lng time. Thank you and best off luck.

Dieta dla urody | Porady :)

serovital reviews | 31/07/2016, 15:40

I wanted to say I appreciate you supplying these details, you are doing a fantastic job with the site...
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.