Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Free Pinterest Likes | 13/11/2016, 03:47

I must thank you for the efforts you have pput in penning this website. I'm hoping to view the same high-grade content by you inn the future as well. In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my very own website now ;)

Dieta dla urody | Porady :)

Deidre | 13/11/2016, 01:16

Hello there, just became alert to your blog through Google, and discovered that it_s definitely informative. I will be happy if you continue this in future. Lots of folks will be benefiting from your writing. All the best!

Dieta dla urody | Porady :)

targeted mailing lists for sale | 12/11/2016, 21:09

Wow, this article is good, my younger sister is analyzing these kinds of things, thus I am going to let know her.

Dieta dla urody | Porady :)

gablota na modele | 12/11/2016, 20:24

Strict security measures need to be taken for keeping confidentiality in client's information. The capital requirement greatly is determined by the type of business carried out by the businessman. Finding a knowledgeable accountant who concentrates on the therapy lamp is important to making the most of one's business.

Dieta dla urody | Porady :)

link vao fun88 | 12/11/2016, 19:15

You could definitely see your enthusiasm in the article you write. The world hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to say how they believe. Always follow your heart.

Dieta dla urody | Porady :)

battle camp hack no survey iphone | 12/11/2016, 17:29

We try the hack tols on daily basis, andd as iff 09 Sep, 2015 hack for Battle Camp is working effectively.

Dieta dla urody | Porady :)

irritable bowel syndrome diet for dogs | 12/11/2016, 16:07

Some people merely have a naturally sluggish gut - and it's a misconception that laxatives make the bowel lazy.

Dieta dla urody | Porady :)

personal and professional real estate specialist | 12/11/2016, 15:05

You really make it appear so easy together with your presentation but I find this topic to be really something which I believe I might never understand. It seems too complicated and very wide for me. I am looking forward in your subsequent publish, I'll attempt to get the dangle of it!

Dieta dla urody | Porady :)

Amy | 12/11/2016, 14:35

It is the best time to make a few plans for the future and it_s time to be happy. I_ve learn this submit and if I could I want to recommend you few attention-grabbing things or tips. Perhaps you can write subsequent articles regarding this article. I desire to read even more things about it!

Dieta dla urody | Porady :)

Gablota na klucze | 12/11/2016, 13:27

He also said that this current recall is actually an extension of last year. When arrive at corners, drop speed and gear to ensure you've a greater control of the motorcycle to negotiate the bend. Always remember that a sales rep can offer a whole lot at that moment, should you actually seem interested.

Dieta dla urody | Porady :)

______ ____ chair4u ______ _____ | 12/11/2016, 12:38

For hottest information you have to visit internet and on world-wide-web I found this website as a finest web page for newest updates.

Dieta dla urody | Porady :)

computer repairs miami | 12/11/2016, 11:50

Excellent post! Keep it up.

Dieta dla urody | Porady :)

fitness trackers with heart rate monitor reviews | 12/11/2016, 11:25

If yoou need one thing that's similar in form to the Fitbit wristbands, this is an possiility value considering.

Dieta dla urody | Porady :)

SEO | 12/11/2016, 09:51

My brother suggested I might like this website. He was entirely right. This publish truly made my day. You cann't imagine just how so much time I had spent for this info! Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

clash of lords 2 Hack | 12/11/2016, 09:17

Regardless that all off us peerformed Clash of Lors 2: Heroes Confict this iis a number of superior points we've got recognized, which might help youu to do much better in Clash of Lords 2: Heroes War even with out our hack for Clash of Lords 2: Heroes Warfare.

Dieta dla urody | Porady :)

banque | 12/11/2016, 08:38

always i used to read smaller articles or reviews which as well clear their motive, and that is also happening with this piece of writing which I am reading at this time.

Dieta dla urody | Porady :)

computer Repair North miami | 12/11/2016, 05:22

You must take part in a contest for amongst the very best blogs on the internet. I will suggest this web site!

Dieta dla urody | Porady :)

Reducere | 12/11/2016, 04:23

This post is invaluable. When can I find out more?

Dieta dla urody | Porady :)

Cheap Nike Shoes | 12/11/2016, 04:03

I needed to create you this very little word to finally give thanks over again on your marvelous solutions you've provided on this website. This has been quite strangely open-handed of you to present unhampered all that most of us would have made available as an ebook to make some bucks for their own end, most notably since you could have done it in case you considered necessary. These tricks as well worked like the fantastic way to be aware that other people have a similar interest similar to my own to understand a great deal more on the subject of this condition. I am sure there are millions of more enjoyable occasions up front for people who scan your site.

Dieta dla urody | Porady :)

computer services miami | 12/11/2016, 03:58

Good post, well written. Thanks. I will be back soon to check out for updates. Cheers.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.