Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Kendall | 30/12/2016, 06:54

I am regular visitor, how are you everybody? This piece of writing posted at this web page is in fact fastidious.

Dieta dla urody | Porady :)

pikavippi reissuluotto | 30/12/2016, 06:54

Amazing things here. I'm very happy to peer your post. Thank you so much and I'm having a look ahead to contact you. Will you please drop me a e-mail?

Dieta dla urody | Porady :)

Wendell | 30/12/2016, 06:48

Hi, I do believe your blog might be having browser compatibility issues. When I take a look at your site in Safari, it looks fine however when opening in IE, it has some overlapping issues. I simply wanted to provide you with a quick heads up! Apart from that, excellent site!

Dieta dla urody | Porady :)

Katia | 30/12/2016, 06:44

It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy. I've read this post and if I could I want to suggest you few interesting things or tips. Perhaps you could write next articles referring to this article. I desire to read even more things about it!

Dieta dla urody | Porady :)

Freeman | 30/12/2016, 06:41

I couldn't refrain from commenting. Perfectly written!

Dieta dla urody | Porady :)

Inge | 30/12/2016, 06:41

Great beat ! I would like to apprentice whilst you amend your site, how can i subscribe for a blog web site? The account helped me a acceptable deal. I have been tiny bit acquainted of this your broadcast provided shiny clear idea

Dieta dla urody | Porady :)

Sara | 30/12/2016, 06:26

It's not my first time to go to see this web site, i am visiting this web page dailly and take nice facts from here every day.

Dieta dla urody | Porady :)

Christoper | 30/12/2016, 06:23

What i don't realize is actually how you are no longer really a lot more smartly-preferred than you might be right now. You are very intelligent. You know thus significantly when it comes to this matter, produced me personally consider it from numerous various angles. Its like men and women aren't involved unless it's something to accomplish with Woman gaga! Your individual stuffs outstanding. All the time handle it up!

Dieta dla urody | Porady :)

Freya | 30/12/2016, 06:21

Hello, Neat post. There's a problem along with your site in web explorer, might test this? IE nonetheless is the market leader and a large part of people will leave out your fantastic writing because of this problem.

Dieta dla urody | Porady :)

kirjanpito zervant | 30/12/2016, 06:12

Hi to every one, as I am really keen of reading this website's post to be updated daily. It carries fastidious stuff.

Dieta dla urody | Porady :)

Hassan | 30/12/2016, 06:09

You need to take part in a contest for one of the most useful websites on the web. I'm going to highly recommend this website!

Dieta dla urody | Porady :)

Mohammad | 30/12/2016, 06:06

I will right away take hold of your rss as I can not in finding your email subscription hyperlink or newsletter service. Do you've any? Kindly let me know so that I may subscribe. Thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

Clark | 30/12/2016, 06:01

Unquestionably believe that which you said. Your favorite reason appeared to be on the internet the easiest thing to be aware of. I say to you, I certainly get irked while people consider worries that they plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks

Dieta dla urody | Porady :)

Yvonne | 30/12/2016, 05:55

My brother suggested I might like this blog. He was entirely right. This post actually made my day. You cann't imagine simply how much time I had spent for this info! Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

Will | 30/12/2016, 05:51

Incredible points. Solid arguments. Keep up the great effort.

Dieta dla urody | Porady :)

Jaimie | 30/12/2016, 05:25

Quality articles is the crucial to invite the viewers to visit the web page, that's what this web site is providing.

Dieta dla urody | Porady :)

pikavippi 400 | 30/12/2016, 05:23

It's perfect time to make some plans for the future and it's time to be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or advice. Maybe you can write next articles referring to this article. I wish to read more things about it!

Dieta dla urody | Porady :)

Esperanza | 30/12/2016, 05:22

Thanks for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I will be waiting for your further write ups thank you once again.

Dieta dla urody | Porady :)

Wendy | 30/12/2016, 05:10

I've been surfing on-line more than three hours today, but I by no means found any fascinating article like yours. It's lovely value sufficient for me. Personally, if all webmasters and bloggers made just right content as you did, the web will probably be much more useful than ever before.

Dieta dla urody | Porady :)

Emerson | 30/12/2016, 05:09

I know this web page gives quality dependent content and other data, is there any other website which gives these kinds of stuff in quality?
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.