Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

free sex | 29/11/2016, 05:39

PokerStars est bien connu pour ses méthodes bancaires rapides et faciles.

Dieta dla urody | Porady :)

diet that Works | 29/11/2016, 05:09

Most doctors use body mass index to determine whether someone reaches a healthy body weight.

Dieta dla urody | Porady :)

Magdalena | 29/11/2016, 03:51

Ahaa, its nice conversation concerning this piece of writing here at this blog, I have read all that, so at this time me also commenting here.

Dieta dla urody | Porady :)

adidas nmd | 29/11/2016, 03:20

Yes, right here they are 'The original hip hop' Kermit the Frog Adidas shoes for kids.

Dieta dla urody | Porady :)

dornava.info | 29/11/2016, 01:02

If we're talking about vacation gifts, properly, the $eighty Kindle could be a hit with a young person. However for the ebook-loving father or mother or spouse to whom you owe your life or your happiness, here is a technique to present your affection in a method that won't find yourself forgotten at the back of the gadget drawer.

Dieta dla urody | Porady :)

Janie | 29/11/2016, 00:05

Wow, incredible blog format! How long have you ever been running a blog for? you make running a blog look easy. The entire look of your site is great, as smartly as the content material!

Dieta dla urody | Porady :)

adult 18+ free ava19.com | 28/11/2016, 19:34

I do believe all the ideas you have offered on your post. They are very convincing and can certainly work. Still, the posts are too quick for novices. Could you please extend them a bit from next time? Thanks for the post.

Dieta dla urody | Porady :)

prediksi | 28/11/2016, 19:25

I think this is among the most vital info for me. And i'm glad reading your article. But should remark on few general things, The web site style is ideal, the articles is really nice : D. Good job, cheers

Dieta dla urody | Porady :)

kidsaffordablejordansfl.inube.com | 28/11/2016, 19:21

Community one more beat of new discuss Jordan XX9 have a go at pursuits that need to be held in Chicago, through this forum of the movies we can notice the this kind of couple of raw case could be classified at the beginning of next month.

Dieta dla urody | Porady :)

fireplaces | 28/11/2016, 19:14

I could not refrain from commenting. Perfectly written!

Dieta dla urody | Porady :)

Tarjeta grafica | 28/11/2016, 17:37

Howdy, There's no doubt that your blog may be having browser compatibility issues. Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine however, if opening in Internet Explorer, it's got some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up! Aside from that, excellent site!

Dieta dla urody | Porady :)

plumbing services Germantown TN | 28/11/2016, 15:51

You made some decent points there. I looked on the internet to find out more about the issue and found most individuals will go along with your views on this website.

Dieta dla urody | Porady :)

http://bestweightloss985.bravesites.com | 28/11/2016, 12:51

May I just say what a relif to uncover a person that truly understands what the are talking about on the web. You actually understand hoow to bring an issue to light and make it important. Moree and more people mst look at this and understand this side of your story. I wass surprised hat you are not more popular since you definitely have the gift.

Dieta dla urody | Porady :)

http://ianleafart.com/2016/10/bathroom-lights-chrome-to-comprehensive-a-best-house | 28/11/2016, 11:31

This article gives clear idea for the new people of blogging, that genuinely how to do blogging.

Dieta dla urody | Porady :)

___ | 28/11/2016, 10:37

I have read so many content about the blogger lovers but this article is genuinely a pleasant piece of writing, keep it up.

Dieta dla urody | Porady :)

valise cabine samsonite bright lite | 28/11/2016, 10:11

Pour que votre nouvel accessoire de voyage vous soit utile le plus longtemps possible, choisissez une valise de bonne qualité et qui allie _ la fois lég_reté et robustesse.

Dieta dla urody | Porady :)

pet bunny | 28/11/2016, 10:07

Excellent blog here! Additionally your site a lot up very fast! What host are you using? Can I get your associate hyperlink to your host? I wish my web site loaded up as fast as yours lol

Dieta dla urody | Porady :)

_____ __ | 28/11/2016, 10:05

__HP__Juggler___________________________________________________________RANK_________________ ________juggler____________________ ___________________

Dieta dla urody | Porady :)

reklamy | 28/11/2016, 09:22

Your style is really unique in comparison to other people I have read stuff from. Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I will just bookmark this web site.

Dieta dla urody | Porady :)

fuck | 28/11/2016, 06:59

Hi there to every one, the contents existing at this web site are genuinely remarkable for people knowledge, well, keep up the good work fellows.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.