Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Take Surveys for Cash | 11/01/2017, 10:39

Sometimes people don't believe me when I tell them about how much you can make taking paid surveys online... so I took a video of myself actually getting paid $500 for paid surveys to finally set the record straight. [CHECK IT OUT NOW] http://paidcashforsurveys.com/ I'm not going to leave this video up for long, so check it out now before I take it down! Jason White

leondell

Leondell | 11/01/2017, 07:17

Simply reducing Xtest time between sets and moving on to the next muscle group quicker will lead to more work done in a very shorter amount Xtest Reviews time. A ton is claimed about increasing the problem with each workout, however nearly never will it embody recommendation to scale back the time in the gym. Read more: http://www.healthsuppdiet.com/xtest-reviews/

Dieta dla urody | Porady :)

Raiders Jerseys | 11/01/2017, 04:28

Hi there! I know this is kinda off topic nevertheless I'd figured I'd ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My blog goes over a lot of the same topics as yours and I think we could greatly benefit from each other. If you are interested feel free to send me an email. I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!

Dieta dla urody | Porady :)

short term loans | 11/01/2017, 02:36

Hi there, I believe your web site might be having web browser compatibility issues. Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up! Aside from that, wonderful site!

Dieta dla urody | Porady :)

Legal & Consulting | 10/01/2017, 19:45

Ainsi, vous pouvez profiter du jeu o_ vous le souhaitez, quand vous voulez, dans un environnement s_r, divertissant et sécurisé!

Dieta dla urody | Porady :)

twitter rightly | 10/01/2017, 16:55

Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with a few pics to drive the message home a little bit, but instead of that, this is fantastic blog. An excellent read. I will certainly be back.

Dieta dla urody | Porady :)

trusted binary brokers | 10/01/2017, 16:05

I'm gone to say to my little brother, that he should also visit this web site on regular basis to get updated from hottest reports.

Dieta dla urody | Porady :)

dipinti a mano | 10/01/2017, 14:55

Thanks for finally talking about >Dieta dla urody | Porady :)

Dieta dla urody | Porady :)

bizi sikin pornosu izle | 10/01/2017, 12:41

Good day I am so happy I found your blog, I really found you by accident, while I was searching on Google for something else, Anyhow I am here now and would just like to say cheers for a tremendous post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don't have time to look over it all at the moment but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the fantastic work.

Dieta dla urody | Porady :)

xxx Porn videos | 10/01/2017, 06:08

Unquestionably believe that which you said. Your favorite justification appeared to be at the net the simplest factor to be aware of. I say to you, I definitely get irked while other people think about issues that they plainly do not recognize about. You controlled to hit the nail upon the top as neatly as defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

Dieta dla urody | Porady :)

Wot free tank | 10/01/2017, 04:35

In 2007, we shaped a subdivision within Azoft dedicated to the development of mobile apps.

Dieta dla urody | Porady :)

szkola jazdy | 10/01/2017, 04:28

Having read this I believed it was extremely enlightening. I appreciate you finding the time and effort to put this short article together. I once again find myself personally spending way too much time both reading and leaving comments. But so what, it was still worth it!

Dieta dla urody | Porady :)

www.dankhaus.com | 10/01/2017, 02:17

Sterling Ridge Inn and also Cabins in Vermont would likewise be a fun wedding celebration spot; the log cabins are gorgeous, and also in such a terrific pastoral environment almost the woods as well as a viewpoint from the Veggie Hills.

Dieta dla urody | Porady :)

limitless pill | 10/01/2017, 00:25

Outstanding data can be found on your blog. Keep up the good work.

Dieta dla urody | Porady :)

seks | 09/01/2017, 21:29

Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News? I've been trying for a while but I never seem to get there! Cheers

Dieta dla urody | Porady :)

www psychic com | 09/01/2017, 21:24

A blog like yours must be earning much money from adsense.

Dieta dla urody | Porady :)

Popcorn Time online | 09/01/2017, 21:14

Thanks for the marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you happen to be a great author. I will be sure to bookmark your blog and will eventually come back someday. I want to encourage yourself to continue your great posts, have a nice afternoon!

Dieta dla urody | Porady :)

Diminished Value : AIAG Appraisal & Claims | 09/01/2017, 20:50

Les joueurs peuvent choisir de jouer aux jeux gratuits.

Dieta dla urody | Porady :)

memory Supplements | 09/01/2017, 20:43

This is such a great post, and was thinking much the same myself. Another fantastic update.

Dieta dla urody | Porady :)

Http://Www.Aycsm.Com | 09/01/2017, 18:15

I enjoy your writing style really enjoy this web site.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.