Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

bowflex adjustable dumbbells 1090 | 09/01/2017, 18:05

Admiring the time and effort you put into your website and detailed information you present. It_s good to find a blog every every now and then that isn_t the same old rehashed information. Superb article! I_ve bookmarked your website and I_m adding your RSS feeds to my Google account.

Dieta dla urody | Porady :)

limitless brain Pill | 09/01/2017, 17:25

Lots of excellent writing here. I wish I saw it found the website sooner. Congratulations!

Dieta dla urody | Porady :)

tarot reading psychic | 09/01/2017, 16:43

You're in reality a great webmaster. The website loading pace is outstanding. It seems that you_re doing any distinctive trick. Additionally, the contents are a work of art. you've performed a fantastic task on this subject!

Dieta dla urody | Porady :)

Buy Forum | 09/01/2017, 15:45

Thanks designed for sharing such a fastidious thought, post is fastidious, thats why i have read it fully

Dieta dla urody | Porady :)

m88 | 09/01/2017, 10:35

Don't allow them to rob you of a good life.

Dieta dla urody | Porady :)

purchase social media | 09/01/2017, 07:54

Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you, However I am experiencing issues with your RSS. I don?t understand why I can't subscribe to it. Is there anybody getting similar RSS problems? Anyone that knows the solution will you kindly respond? Thanks!!

Dieta dla urody | Porady :)

DJI | 09/01/2017, 06:37

Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I have really enjoyed browsing your blog posts. After all I will be subscribing to your rss feed and I hope you write again very soon!

Dieta dla urody | Porady :)

hack 8 ball pool no download | 09/01/2017, 05:19

awesome page you's have at this time how everybodys first thoughts on our post concerning hack 8 ball pool no download

Dieta dla urody | Porady :)

lagaiphone.se Göteborg | 08/01/2017, 23:03

Very nice article, just what I needed.

Dieta dla urody | Porady :)

valentine ecard | 08/01/2017, 20:26

I'm not sure why but this blog is loading very slow for me. Is anyone else having this issue or is it a issue on my end? I'll check back later on and see if the problem still exists.

Dieta dla urody | Porady :)

purchasing instagram | 08/01/2017, 18:27

Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I'll make sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post. I'll certainly return.

Dieta dla urody | Porady :)

Nanox Adapter für Lenkradfernbedienung | 08/01/2017, 17:42

Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I have truly enjoyed surfing around your blog posts. After all I will be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!

Dieta dla urody | Porady :)

Best Landing Pages | 08/01/2017, 13:14

You've made some good points there. I looked on the net for additional information about the issue and found most people will go along with your views on this site.

Dieta dla urody | Porady :)

seo vps senuke | 08/01/2017, 10:55

Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You obviously know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your site when you could be giving us something informative to read?

Dieta dla urody | Porady :)

entitled xXx: The come of Xander Cage. Initially | 08/01/2017, 07:24

Great blog here! Also your site rather a lot up fast! What web host are you the use of? Can I am getting your associate link for your host? I wish my website loaded up as quickly as yours lol

Dieta dla urody | Porady :)

online deals black friday south africa | 08/01/2017, 05:35

Many retailer and nline sites will likely be extending their Black Friday deals by way of Cyber Monday, a web-based procuring vacation that folows Black Friday.

Dieta dla urody | Porady :)

free dating sites over 50 | 08/01/2017, 04:46

Heya! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing many months of hard work due to no data backup. Do you have any solutions to protect against hackers?

Dieta dla urody | Porady :)

Will | 07/01/2017, 19:36

I_ve been browsing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It_s pretty worth enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.

Dieta dla urody | Porady :)

callgirls.to | 07/01/2017, 17:41

Thus far so good, if you ask the World war history aficionados at The Great War. They've conducted a shot-by-shot malfunction of the cinematic trailer and also disclosed that EA DICE is mostly loyal to the innovation of the dispute - consisting of in methods you would not expect. That shovel-wielding German soldier you see above makes good sense, as an example, as the infantry found out that bayonets obtained embeded targets. Early storage tanks behave as they should, and things like gas masks or pickaxes (for Italian soldiers scaling mountains) are true to develop.

Dieta dla urody | Porady :)

drums | 07/01/2017, 17:12

My spouse and I stumbled over here from a different web page and thought I should check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to going over your web page for a second time.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.