Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

http://blog.bizeso.com/BlogDetail.aspx?bid=1a54707f-3387-4b04-8288-3d4e27a456b4 | 06/07/2016, 00:01

It was great discovering your site the other day. I arrived here nowadays hunting something totally new. I was not discouraged. Your ideas after new approaches on this thing have been useful plus an excellent help to me personally. We appreciate you having time to write down these items and then for sharing your ideas.

Dieta dla urody | Porady :)

Vigrx Plus In Stores | 05/07/2016, 22:27

I posted this article to my top picks and intend to come back to for more superb posts. It’s easy to read and comprehend and also clever post. I seriously enjoyed my first read throughout this article.

Dieta dla urody | Porady :)

how to get rid of belly fat and cellulite | 05/07/2016, 09:25

Fantastic post, you have pointed out some excellent points , Furthermore, I think this a very excellent web site.

Dieta dla urody | Porady :)

human growth hormone online | 04/07/2016, 19:51

I’m not that much of a internet reader in truth but your site is great, continue the good work! I’ll proceed and bookmark your website to come back later. The best.

Dieta dla urody | Porady :)

Katja | 03/07/2016, 23:07

Your content is valid as well as educational in my personal opinion. You have really done plenty of research on this topic.Thanks for sharing it.

Dieta dla urody | Porady :)

Mental Health | 03/07/2016, 12:23

I enjoy this site very much, It's really good to read as well as learn more information.

Dieta dla urody | Porady :)

Garage Door Installation Reviews | 02/07/2016, 20:30

I don’t even know how I ended up being here, however I thought this post was great. I do not know what you do but definitely you're going to a famous blogger when you aren’t already Cheers!

Dieta dla urody | Porady :)

8' garage door springs | 02/07/2016, 19:35

Many thanks for this remarkable posts. I was wondering whether you were planning of publishing similar posts to this. Continue writing outstanding content articles!

Dieta dla urody | Porady :)

blog.bizeso.com | 01/07/2016, 22:22

I really got into this article. I found it to be interesting and loaded with distinctive points of view. I love to read material that makes me think. Thank you for writing this great content.

Dieta dla urody | Porady :)

https://www.rebelmouse.com/gradyvuj45910983/the-ultimate-handbook-to-dermefface-fx7-94-1893262724.html | 01/07/2016, 21:54

You made some good points there. I looked on the internet for the issue and found a lot of people will go along with your website.

Dieta dla urody | Porady :)

Blog.Bizeso.Com | 01/07/2016, 21:25

I merely desired to thank you a lot more for your amazing website you have developed here. It is full of usefuladvice for those who are really interested in this kind of subject, mostly this post.

Dieta dla urody | Porady :)

www.rebelmouse.com | 30/06/2016, 04:13

Adoring the information on this website, you have done an outstanding job on the content.

Dieta dla urody | Porady :)

hydromax | 30/06/2016, 03:07

I'm new to your website. Stumbled upon it while surfing around the internet. Continue the good work. I am hoping you update it on a regular basis as I'll be staying tuned for lots more.

Dieta dla urody | Porady :)

garage door springs walmart | 28/06/2016, 23:59

You're so cool! I don't suppose I can learn something like this before. So excellent to find someone with some creative ideas on this subject. really thank you for bringing this up. this website is something that's needed online, somebody with somewhat originality. great job for bringing something new to the internet!

Dieta dla urody | Porady :)

7 foot garage door springs | 28/06/2016, 21:08

Hey There. I found your blog making use of msn. This is a perfectly written article. I will be sure to bookmark it and also return to read more of your beneficial information. Many thanks for the post. I will definitely return.

Dieta dla urody | Porady :)

garage door installation cost atlanta | 28/06/2016, 20:14

Hi! I just want to give an enormous thumbs up for the great info you have here on this blog. I will be returning in your web site for additional information in the near future.

Dieta dla urody | Porady :)

garage door Springs chart | 27/06/2016, 09:15

You’ve really written a very good quality article here. Thank you very much for sharing.

Dieta dla urody | Porady :)

Electric Garage Door Panels | 27/06/2016, 08:36

Useful information. I am so fortunate to discover your website by accident, and I’m shocked why this twist of fate didn’t happened earlier! I saved it.

Dieta dla urody | Porady :)

Www.dandyid.org | 25/06/2016, 15:07

I like this website it's a work of art! Happy I discovered this on google.

Dieta dla urody | Porady :)

paket liburan pangandaran | 25/06/2016, 14:32

I allways mailed this webppage poat page to all my contacts, because if like tto read it after thaat my contacts will too.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.