Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

Nursery Rhymes | 13/10/2016, 21:37

Have you ever considered about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and all. Nevertheless think about if you added some great photos or video clips to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with images and videos, this site could definitely be one of the best in its niche. Wonderful blog!

Dieta dla urody | Porady :)

JAVHD | 13/10/2016, 20:36

Hello it's me, I am also visiting this website daily, this site is really good and the users are really sharing pleasant thoughts.

Dieta dla urody | Porady :)

mat kinh iphone 5s chinh hang | 13/10/2016, 20:18

Hi mates, good paragraph and nice arguments commented at this place, I am genuinely enjoying by these.

Dieta dla urody | Porady :)

Kristofer | 13/10/2016, 20:16

Greetings! Very helpful advice within this post! It's the little changes that make the greatest changes. Many thanks for sharing!

Dieta dla urody | Porady :)

giuseppe zanotti sneakers | 13/10/2016, 19:37

It is thus needed for one to sign up for a house theater magazine if you want entertainment in your personal living room. There is no end in sight for guitar chords, tips, as well as free guitar newsletters. These drawings create an illusion of movement by swiftly displaying two-dimensional or three-dimensional images.

Dieta dla urody | Porady :)

peeing panties | 13/10/2016, 18:51

Flop J89r.

Dieta dla urody | Porady :)

mua galaxy s7 | 13/10/2016, 18:00

I think the admin of this web page is really working hard in support of his site, as here every stuff is quality based information.

Dieta dla urody | Porady :)

freeinlinepornairiichinose | 13/10/2016, 17:34

It's not my first time to visit this website, i am browsing this site dailly and get pleasant information from here all the time.

Dieta dla urody | Porady :)

Fleta | 13/10/2016, 16:13

This post is really interesting. I have bookmarked it. Do you allow guest posting on your blog ? I can write high quality posts for you. Let me know.

Dieta dla urody | Porady :)

fashion and shopping blog | 13/10/2016, 13:27

This is really interesting, You are a very skilled blogger. I've joined your feed and look forward to seeking more of your wonderful post. Also, I've shared your website in my social networks!

Dieta dla urody | Porady :)

pole dancing fitness | 13/10/2016, 11:04

hi!,I really like your writing very so much! share we keep up a correspondence more approximately your post on AOL? I require an expert in this house to solve my problem. Maybe that's you! Looking forward to look you.

Dieta dla urody | Porady :)

yoox codice sconto | 13/10/2016, 10:02

I enjoy reading through an article that will make people think. Also, many thanks for allowing for me to comment!

Dieta dla urody | Porady :)

jizm | 13/10/2016, 08:56

Greetings! Very useful advice within this post! It's the little changes that make the most important changes. Thanks for sharing!

Dieta dla urody | Porady :)

Kristen | 13/10/2016, 08:36

I am sure this article has touched all the internet viewers, its really really good piece of writing on building up new weblog.

Dieta dla urody | Porady :)

the sims 4 download | 13/10/2016, 06:32

Powierzchnia wzrokowa rzeczone prywatna propozycja. Simy są dziś wybitnie kreskówkowe. EA Maxis zatraca przysmak od obiektywnych budowie. Którymkolwiek będzie zatem licować, innym _ niekoniecznie. Grafika jeszcze stanowi przecież nieskomplikowana a pstra. Na atut przystoi także zarejestrować biegłość. "The Sims 4" będzie cwałować jak raca poniekąd na zbiorze, na jakim wysoki glob "The Sims 3" zaznawał czkawki. Bieżące wszelako mnogie wyjednanie, chociażby skoro rodzimi podopieczni są kilka zbugowani zaś nie potrafią przybyć z ubikacji do kuchni. Monitory szarżowania, wprawdzie srodze podręcznikowe, oraz pojawiają się na moment.

Dieta dla urody | Porady :)

Marc | 13/10/2016, 04:31

If you are shut out of your home, intend to replace your front door lock, or take care of other home locksmith professional needs you could have, our specialist residence locksmiths could assist you out.

Dieta dla urody | Porady :)

12bet | 13/10/2016, 02:58

Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed! Very helpful info specifically the last part : ) I care for such information a lot. I was seeking this certain info for a very long time. Thank you and best of luck.

Dieta dla urody | Porady :)

DAEMON Tools Pro crack | 13/10/2016, 02:57

Hi, all the time i used to check website posts here early in the morning, for the reason that i like to learn more and more.

Dieta dla urody | Porady :)

making furniture projects & plans free download | 13/10/2016, 02:43

Despite the fact that it may possibly take you a small more time to learn how to use a hand tool correctly, but with the proper tools and a tiny bit of persistence on your part you could truly appreciate creating some of the projects shown beneath. But before you begin any project you need to have to get the correct tools.

Dieta dla urody | Porady :)

Antonia | 13/10/2016, 02:10

always i used to read smaller articles that also clear their motive, and that is also happening with this article which I am reading at this place.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.