Załóż bloga Zaloguj się



Porady :)

Dieta dla urody

aniolekdiabelek | 07 Kwiecień, 2009 19:30

Brokuły wysmuklają sylwetkę, jogurt dba o ładny uśmiech, a rzodkiewka wzmacnia włosy i paznokcie. Wiesz, co jesz i... piękniejesz w oczach!

Twój plan

1. Jeśli chcesz ślicznie wyglądać, a przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, nie męcz się rygorystyczną „dietą cud”. Postaw na ruch i zdrowe odżywianie.

2. Jedz ok. 5 posiłków dziennie. Staraj się by Twoje menu było urozmaicone: bogate w warzywa, owoce, nabiał, kasze, pełnoziarniste pieczywo. Wybieraj produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bez dodatku konserwantów.

3. Ogranicz spożycie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów. Jeśli dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zdecyduj się na jakiś owoc lub jogurt.

4. Poza tym możesz jeść już wszystko :)! Byleby nie w megailościach!

Rzodkiewka

Wzmacnia włosy i paznokcie
Jeśli masz problemy z łamliwymi pazurkami, wypadaniem, przetłuszczaniem się włosów, trądzikiem, chrup rzodkiewkę! Poza tym rzodkiewka odświeża pamięć i zwalcza anemię.

Marchewka

Nadaje cerze opalony odcień
Solarka odpada! W postaci soku lub surowego warzywka. Dzięki niej Twoja skóra nabierze zdrowego, złocistego odcienia. Inne zalety marchewki? Dba o zdrowie oczu, chroni przed zapaleniem skóry, a także zapobiega infekcjom organizmu.

Papryka

Gwarantuje promienną cerę
Papryka to bogactwo witaminy C. Dzięki niej skóra jest nawilżona, sprężysta, dotleniona i pełna naturalnego blasku. Pozytywnie wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Poza tym wzmacnia odporność organizmu i poprawia jego witalność. Inne źródła witaminy C? Owoce cytrusowe i natka pietruszki.

Brokuły

Wysmuklają sylwetkę
Zjadłabyś coś słodkiego? Zjedz brokuły! Występujący w nich chrom zmniejsza ochotę na słodycze. Dodatkowo ogranicza odkładanie się tłuszczów i - co za tym idzie - przeciwdziała powstawaniu otyłości. Brokuły są niskokaloryczne, a do tego bogate w witaminę A, C, B2, B6, wapń, kwas foliowy. Przyrządzając je, gotuj je krótko lub na parze (aby zachować wszystkie drogocenne składniki odżywcze).

Brązowy ryż

Dba o płaski brzuch
Brązowy ryż (o wiele zdrowszy od białego, bo mniej przetworzony) jest bogaty w błonnik, który pomaga walczyć z otyłością. Pęcznieje w żołądku, dając na długo uczucie sytości. Przyspiesza przemianę materii. Ale błonnik to nie wszystko! Dziki ryż zawiera też witaminy z grupy B - które wygładzają skórę i dodają włosom blasku. Nie masz pod ręką ryżu? Podobnie działają: otręby pszenne i kasza gryczana...

Woda

Oczyszcza ciało, poprawia cerę
Twój organizm składa się w 75% z wody. Stale uzupełniaj jej "poziom", pijąc ok. 2 l wody dziennie. Dzięki temu Twoje ciało będzie sprawnie funkcjonować, łatwiej usunie szkodliwe substancje, a skóra się nawilży i oczyści. Woda ułatwi Ci też odchudzanie: 30 min przed posiłkiem wypijaj (powoli, małymi łykami) 1 szklankę wody, a zagłuszysz nieco głód i poprawisz trawienie.

Banan

Wprawia w dobry humor, zapobiega sińcom pod oczami
Wcinasz banana i... Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, zwaną "hormonem szczęścia". Nastrój Ci się poprawia, już tak się nie denerwujesz byle głupstwem... Kłopoty ze snem? Zjadaj banana na kolację. Szybciej zaśniesz, będziesz miała słodkie sny, a rano obudzisz się świeża i zrelaksowana (bez cieni pod oczami i uczucia "ciężkiej głowy").

 

Kiełki

Działają antytrądzikowo
Kiełki są prawdziwą bombą witamin i mikroelementów. Znajdziesz w nich wszystko, co najlepsze dla zdrowia i urody. Na przykład w kiełkach słonecznika - cynk zwalczający wypryski na skórze, a w kiełkach rzeżuchy i rzodkiewki - siarkę zapobiegającą przetłuszczaniu się włosów i skóry. Rada: kup nasionka na kiełki i hoduj je sama w domu.

Ryba

Podniesie Twoje IQ i doda Ci energii
Kwasy DHA występujące głównie w tłustych rybach morskich (np. łososiu) pomagają dotlenić Twój mózg. Dzięki temu szybciej się uczysz, łatwiej kojarzysz fakty, jesteś bardziej bystra. Dodaj do tego jeszcze białko, jod, fosfor i witaminy A i D, w które bogate są ryby i... już masz mnóstwo sił do działania! Staraj się jeść rybki codziennie.

Zielona herbata

Pomaga skórze bronić się przed promieniami UV
Już teraz, przed rozpoczęciem sezonu na opalanie, pij codziennie przynajmniej 2 filiżanki zielonej herbaty. W ten sposób wzmocnisz zdolności obronne skóry i organizmu, zmniejszysz szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Zielona herbata zawiera też teinę, która pobudza do działania i ułatwia koncentrację, oraz jest bogata we fluor - przyjaciela zdrowych, białych zębów.

Ananas

Ułatwia odchudzanie
Wszystko za sprawą enzymu - bromeliny: wspomagającej spalanie tłuszczu w organizmie i błonnika przyspieszającego przemianę materii. Trik: przez 1 dzień jesz przed każdym posiłkiem plaster świeżego ananasa, a na drugi - masz płaski brzuszek. Ekstra: schłodzony sok z ananasa możesz stosować na obrzęki i stłuczenia oraz dodawać do maseczek na twarz (zmniejsza wypryski).

Komentarze

Dieta dla urody | Porady :)

miasto lubin | 21/09/2016, 11:05

Hello there! Would you mind if I share your blog with my myspace group? There's a lot of people that I think would really enjoy your content. Please let me know. Thanks

Dieta dla urody | Porady :)

Escorts | 20/09/2016, 20:54

You could certainly see your enthusiasm within the work you write. The sector hopess for more passionate wrirers such ass you who are not afraid to say how they believe. All the time follow your heart.

Dieta dla urody | Porady :)

Como Evitar Accidentes De Transito California | 20/09/2016, 20:22

I will right away grasp your rss feed as I can't find your e-mail subscription link or e-newsletter service. Do you've any? Please allow me recognize in order that I may subscribe. Thanks.

Dieta dla urody | Porady :)

top rated vibrators 2013 | 20/09/2016, 19:13

One of the best positions to achieve this strategy properly is by having your companion lie on her back beside the bed while you stand or kneel on the flooring beside the bed.

Dieta dla urody | Porady :)

mobile strike hack | 20/09/2016, 13:08

This iis a crucial and thrilling part of the game, as troops sent to gather sources may be attacked by enemy forces earlier than they can convey anything again to base.

Dieta dla urody | Porady :)

sell a college paper | 20/09/2016, 05:07

I like it when people come together and share opinions. Great site, stick with it!

Dieta dla urody | Porady :)

Bill | 20/09/2016, 04:14

I simply couldn't leave your web site before suggesting that I extremely loved the usual info an individual provide to your guests? Is gonna be back steadily in order to investigate cross-check new posts http://yahoo.org

Dieta dla urody | Porady :)

price of in south africa | 20/09/2016, 03:24

What's Going down i'm new to this, I stumbled upon this I have discovered It absolutely helpful and it has aided me out loads. I'm hoping to give a contribution & assist different customers like its helped me. Good job.

Dieta dla urody | Porady :)

Weight Management | 20/09/2016, 02:52

Interesting post. I_ll be sticking around to discover much more from you fellas. Thanks!

Dieta dla urody | Porady :)

Leptigen review | 19/09/2016, 23:57

Superb, what a weblog it is! This web site provides valuable data to us, keep it up.

Dieta dla urody | Porady :)

http://accidentesdetransitocalifornia.bitbucket.org | 19/09/2016, 19:07

Great article, just what I was looking for.

Dieta dla urody | Porady :)

______ ____ ______ _sms | 19/09/2016, 18:37

This piece of writing will assist the internet people for setting up new webpage or even a weblog from start to end.

Dieta dla urody | Porady :)

Melba | 19/09/2016, 18:03

Wow! At last I got a weblog from where I be able to actually get helpful facts regarding my study and knowledge.

Dieta dla urody | Porady :)

Doug | 19/09/2016, 17:35

I was able to find good information from your content.

Dieta dla urody | Porady :)

Irina Dorko blog | 19/09/2016, 16:36

Does your website have a contact page? I'm having problems locating it but, I'd like to shoot you an email. I've got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it grow over time.

Dieta dla urody | Porady :)

http://college-and-crown.webnode.com | 19/09/2016, 13:25

All the entertainment units like TV, DVD, remote and video games can be placed in a single unit and there are more and more types of furniture, coming into the market, every day. Today they are either leftover laws from these time periods or have been reintroduced by a state according to need. Chances are you won't walk into parties and many social gatherings to you may sometimes need to force the issue with others.

Dieta dla urody | Porady :)

coaching | 19/09/2016, 11:04

My spouse and I stumbled over here from a different web address and thought I might as well check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to exploring your web page for a second time.

Dieta dla urody | Porady :)

Paul Ponna Products | 19/09/2016, 06:49

Ahead of putting together his most current solution Paul Ponna put out many very best sellers that have taught lot of men and women how to make a lot of cash on the net.

Dieta dla urody | Porady :)

Winfred | 19/09/2016, 03:35

Our vehicle locksmith professional business remains to expand as a result of our focus on detail, fast reaction times and also outstanding value for cash, our vans are equipped with all the latest equipment and also we carry a multitude of remotes and car essential blanks enabling us to accomplish most jobs at the roadside.

Dieta dla urody | Porady :)

Lurlene | 19/09/2016, 01:41

Exactly what readies regarding working with a reliable car locksmith is that you make certain to be looked after. Sylmar vehicle locksmith provider most likely to the extent of giving you with additional secrets for back up purposes to make sure that when you shed one collection, you still have another one to utilize.
Dodaj komentarz
 authimage

Kim jestem?

aniolekdiabelek

Jeżeli ktoś chce popisać ze mną osobiście to niech pisze na moje GG: 35491784.Chętnie pomogę i poznam nowych ludzi:> Bardzo proszę o komentowanie.

kalendarz

  • « Kwiecień 2009 »
    Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

szukaj


ostatnio...

archiwum

Kategorie

Syndicate

    RSS 0.90 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 0.3

Tagi



RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking. Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.